Что делать если мне стыдно что у меня месячные

Ненавижу месячные: причины, советы психологов

Ненавидите месячные? Менструация — вполне естественный физиологический процесс. Каждая девушка после вступления на порог фертильности вынуждена ежемесячно мириться с ним. Увы, часто этот процесс сопряжен с неприятным самочувствием и некоторыми психологическими проблемами.

Статистика показывает, что 70-80 процентов представительниц прекрасного пола в той или иной степени страдают от симптомов предменструального синдрома.

Стоит ли удивляться, что от многих девушек психологи слышат жалобы? В статье описаны причины такой ненависти с точки зрения психологии, а также даны советы, как справиться с ПМС.

Что такое предменструальный синдром

Это состояние, для которого характерен набор определенных изменений в организме и психике, которое наступает каждый месяц за 3-12 дней до наступления менструации. Как правило, женщины «знакомятся» с данным синдромом в возрасте около двадцати лет.

Бывает так, что до родов девушки его не испытывают, а после родов и кормления узнают его с точки зрения самых отрицательных симптомов. Бывает, что, напротив, симптомы ярко проявляются уже непосредственно перед первыми менструациями, а после родов затихают.

Ненавидите месячные? Очень часто психологи слышат такие жалобы именно по причине предменструального синдрома. Женщин можно понять: кому понравится каждый месяц на регулярной основе испытывать психоэмоциональные сложности и смиряться с изменениями в собственном организме?

Симптомы предменструального синдрома таковы:

1. Для нейропсихической формы синдрома характерны следующие проявления: раздражительность, дисфория, упадок сил, плаксивость, беспричинные скачки настроения. Со стороны может показаться, что это перечень симптомов не вполне нормального с точки зрения физиологии состояния, какого-то психиатрического отклонения. Но такое мнение не совсем верно, в противном случае можно было бы 80 процентам женщин поставить психиатрический диагноз. Кроме того, в каждом индивидуальном случае нейропсихическая форма протекает по разному. У некоторых женщин ее проявлений практически нет, а вот у других — они очень ярко выражены.
2. Вегетососудистые и неврологические симптомы ПМС: высокая утомляемость, снижение работоспособности. Женщина может быть менее продуктивна на работе в эти дни. Это не значит, что она плохой работник. Очень часто женщины укоряют себя за такое вполне физиологически оправданное снижение своей работоспособности и компенсируют сполна свои недоработки после того, как период постменструального синдрома минует.
3. Если синдром протекает в отечной форме, то у девушки прибавляется вес, даже если она сидит на строгой диете. Это связано с задержкой жидкости в тканях. Также этот процесс сопровождает нагрубанием молочных желез, сильной жаждой, нарушением мочеиспускания. Увы, если при синдроме явно выражена отечность, то в некоторых случаях это может привести даже к развитию инфекционных заболеваний органов мочевыделительной системы (если совпадет период, когда женщина посидела на холодной поверхности или пила недостаточное количество жидкости).
4. Кризовая форма ПМС характеризуется симпато-адреналовыми кризами. Это скачки артериального давления, боли в сердце неясного генеза, при этом ЭКГ в норме, панические атаки. После криза обычно наступает обильное мочеиспускание — организм избавляется от жидкости, которую запасал несколько дней. Такая форма предменструального синдрома может развиваться из нелеченной цефалгической, нейропсихической или отечной формы и обычно проявляется после сорока лет. Фоном для протекания подобного состояния служат заболевания сердца, сосудов, почек, пищеварительного тракта.

Почему женщины ненавидят месячные?

Из описания симптомов предменструального синдрома становится ясно, что уже к первому дню менструации женщина на «взводе».

Так стоит ли удивляться, что женщины ненавидят месячные? Кому понравится раз в месяц терпеть подобные вполне естественные физиологические состояния, которые еще и большинство врачей отказываются лечить? К счастью, современная медицина располагает арсеналом медикаментозных средств, которые помогут максимально сгладить все психические и физические проявления ПМС.

А что делать, если жалоба на месячные имеет психологический подтекст? Ведь некоторые девушки не испытывают ПМС, однако ненавидят «красные дни календаря». Тут уже сугубо психологическая причина: скорее всего, у девушки проблемы с собственной гендерной самоидентификацией.

Психолог на приеме проведет опрос, в ходе которого выяснит, как давно началась столь явная агрессия к своему естеству, как это проявляется на физическом уровне (некоторые девушки проявляют самоагрессию по отношению к себе), есть ли суицидальные мысли и т. д. Если просто «достали месячные» — это одно, тут помощь специалиста может и не понадобиться.

Ненавидите месячные? Это своего рода протест против собственной женственности. Ведь если бы не менструация, женщина не была бы фертильна, и стало бы невозможным самое большое чудо природы — продолжение жизни человечества.

10 причин ненависти

Самые распространенные причины того, почему присутствует агрессия по отношению к менструации:

• необходимость покупать средства гигиены;
• в жару очень неприятно использовать прокладки — уже спустя час неприятный запах и пот делают процесс невыносимым;
• на время месячных сексуальная жизнь становится не такой, как обычно;
• в первые дни болит и тянет внизу живота;
• повышается аппетит, многие девушки наедают себе лишние килограммы;
• тампоны и прокладки сильно натирают область половых органов, а с капой надо долго возиться;
• появляется сильная отечность, и девушка вынуждена отказаться от ношения обтягивающей одежды;
• из-за отечности меняются черты лица, девушка плохо получается на фотографиях;
• неприятный запах, вынужденность использовать тампоны;
• приходиться подбирать одежду таким образом, чтобы, даже если прокладка протечет, это было не очень заметно.

В чем заключается причина плохого самочувствия во время менструации

Женщин достали месячные еще и потому, что боль и плохое самочувствие сопровождают их не только в период ПМС, но и непосредственно в период самой менструации. Опять же, в каждом случае все индивидуально.

Но по статистике, 45 % девушек страдают от сильной боли внизу живота в первые дни месячных и вынуждены принимать обезболивающие препараты.

Во время месячных не спадает отечность — девушки вынуждены принимать мочегонные препараты.

Ненавидите месячные? Что делать? Как мириться с таким состоянием?

Способы избавиться от раздражительности в период предменструального синдрома

Чтобы избавиться от регулярного дискомфорта, есть множество простых способов. Да, придется прибегать к ним каждый месяц, но зато это подарит возможность чувствовать себя сравнительно нормально.

Способы избавиться от раздражительности, апатии и самоедства в период ПМС:

1. Подгадать сроки таким образом, чтобы на время ПМС основная работа была выполнена — сданы отчеты, исполнены обязательства, выставлены товары. Это поможет разгрузить себя на определенный период времени, и не страдать от невозможности похвастаться высокой работоспособностью.
2. Обратить внимание на безрецептурные мягкие антидепрессанты и успокаивающие препараты. Они не вызывают привыкания, и принимать их можно только несколько дней для смягчения выраженности ПМС.
3. Обратиться к психологу или психотерапевту и проработать свою установку. Что делать, если нет возможности обратиться к платному специалисту? Есть анонимные телефоны доверия, по которым можно побеседовать со специалистом совершенно бесплатно. Можно также выплеснуть свой негатив на специально предназначенных для этого сайтах.

Стена ненависти: «Ненавижу месячные!»

Это знаменитый сайт, на который может зайти любой желающий и выплеснуть свои негативные эмоции анонимно касательно любой жизненной проблемы. Как правило, там можно создавать свой собственный тред или писать под старыми. Такое выплескивание эмоций часто действует аналогично посещению психолога. На этом сайте немало тредов на тематику «Ненавижу месячные».

Стена ненависти — это своего рода портал исключительно негативных эмоций. Поэтому не засиживайтесь там, читая треды других людей. После того как выплеснете все свое раздражение текущей ситуацией, лучше как можно быстрее закрыть вкладку.

Как выплескивать свою ненависть: советы психологов

Как еще можно выплескивать свое раздражение в период менструации? Вот простые советы, не требующие финансовых затрат:

• Отправляйтесь в глухой лес или парк, где вас никто не увидит, и кричите, изливайте свое раздражение, пойте песни и лежите на траве.
• Отправьтесь в спортзал и от души поколотите грушу или пробежите несколько километров на беговой дорожке. Когда человек физически устает, гормональный фон сглаживается.
• Не стоит напрягать близких людей своей агрессией — она пройдет, а отношения будут серьезно испорчены. Лучше в одиночестве сходите на сеанс в кинотеатр, купить сладкий попкорн (глюкоза способствует выбросу эндорфинов).
• Возьмите выходной, сославшись на плохое самочувствие (ведь это и есть чистая правда), и займитесь любимым делом.

Медикаментозные методы уменьшить проявления предменструального синдрома

Если простые советы со стороны психологии не помогают, можно прибегнуть к аптечным средствам для избавления от раздражения. Это такие эффективные медикаменты, как:

1. «Фитоседан» — травяной успокаивающий чай. Инструкция рекомендует заваривать по два пакетика стаканом кипятка и принимать натощак. В состав входит валериана, пустырник. После приема нескольких порций «Фитоседана» уходит раздражительность, появляется ровное и спокойное состояние. Средство не вызывает ни психологической, ни лекарственной зависимости, стоит недорого — около восемьдесят рублей за упаковку с двадцатью фильтр-пакетами.
2. «Афобазол» — безрецептурное средство от раздражения и стресса. Увы, принимать его надо постоянно, но и эффект более выраженный, чем от успокоительного чая. Стоимость упаковки с двадцатью таблетками — около трехсот рублей. Мысли о неприятном уйдут на фоне постоянного приема этого мягкого препарата.
3. «Негрустин» — витаминный комплекс с экстрактом зверобоя в составе. Идеален для приема в период ПМС, высокой нагрузки на работе и проблем в семье. Помогает настроиться на позитивный лад и не психовать по пустякам. Женщинам он подходит даже больше, чем мужчинам, так как совокупность витаминов в составе обладает умеренным мочегонным эффектом, а также укрепляет нервную систему и сглаживает эмоциональное состояние. Одним словом, «Негрустин» — отличное средство для смягчения выраженности симптомов ПМС.

Отечность во время месячных и способы избавления от нее

Почему ненавидят менструацию женщины, помимо болей внизу живота и повышенной раздражительности? Это набор веса и отечность. Если девушка знает, что склонна к задержке лишней жидкости, то стоит заранее подумать о приеме мягких мочегонных препаратов:

• «Фитонефрол» — травяной чай, который мягко способствует избавлению от отеков, а также является профилактикой развития заболеваний органов мочевыделительной системы. Стоимость упаковки с двадцатью фильтр-пакетами — около ста рублей.
• «Цистон» — индийский гомеопатический препарат. Можно применять его непосредственно в дни ПМС, чтобы отеков не было и вес держался на одной отметке.
• «Канефрон» также гомеопатическое средство, но принимать его следует курсом. Подходит тем девушкам, которые помимо отечности при ПМС страдают также от хронического пиелонефрита, склонны к уретритам и мочекаменной болезни по причине частой задержки жидкости.

Почему ненавидят месячные девушки, которые не страдают ни от отеков, ни от боли, ни от психических проявлений ПМС? Как бы ни грустно было это осознавать, но многие психологи уверены, что девушкам просто некуда «вылить» из себя накопившийся гнев и неудовлетворенность своей жизнью. Рекомендация от этого неприятного психологического состояния проста: на регулярной основе посещать тренажерный зал. Гормональный фон выровняется, самооценка повысится, и болезненные мысли о том, как же сильно девушка ненавидит месячные, пройдут сами собой.

Надо выбрать такой спорт, который был бы по душе, увлекал. В этом случае физкультура будет своего рода отдыхом, разгрузкой.

Тренировка станет таким местом, где девушка сможет вылить весь свой негатив, не боясь показаться нелепой или некультурной. А потом она вернется домой уставшей, но счастливой — и заснет крепким здоровым сном.

Времени и сил на мысли о ненависти к месячным или иным физиологичным явлениям попросту не останется.

Источник: https://FB.ru/article/443512/nenaviju-mesyachnyie-prichinyi-sovetyi-psihologov

Всё о месячных: 25 ответов на глупые и стыдные вопросы

Да. Чаще всего окно фертильности (так называют период, когда зачатие наиболее вероятно) приходится на 10–14-й дни цикла. Но иногда — даже при регулярном цикле — оно может непредсказуемо сдвигаться . А значит, остаётся риск забеременеть даже в месячные.

2. Если болит живот — это нормально?

Нет. Менструация может доставлять дискомфорт, но этот дискомфорт чаще всего не влияет на качество жизни. Тем более что боль можно уменьшить.

А вот если судороги и обильное кровотечение становятся действительно выматывающими, это тревожный сигнал. Возможно, дело в меноррагии — так называют нарушения менструации, которые сопровождаются чрезмерными выделениями.

Если вы заметили, что крови больше, чем обычно, а судороги стали болезненнее, обязательно проконсультируйтесь с гинекологом, чтобы исключить гормональный сбой, фиброму матки, нарушения кровообращения и другие возможные заболевания.

3. Можно ли во время месячных заниматься спортом?

Можно и даже нужно. По некоторым данным , физические упражнения — особенно аэробные (ходьба, бег, плавание, зумба, пилатес, йога) и на растяжку — способны снизить болевые ощущения, вызванные спазмами матки.

Впрочем, отметим, что важно прислушиваться к потребностям организма. Если вы чувствуете слабость и боль, которые отбивают всяческое желание вкалывать, от тренировки лучше отказаться, напряжённую работу — перенести, а вместо этого сходить на консультацию к гинекологу.

4. Можно ли купаться во время месячных в открытых водоёмах и бассейнах? А вдруг «туда» что-то попадёт?

Если вы пользуетесь тампонами, риски минимальны. Плавайте на здоровье.

Эта рекомендация распространяется даже на те случаи, когда в облюбованном вами водоёме встречаются акулы. Лайфхакер уже писал: нет ни одного подтверждённого случая, когда хищник напал бы на пловчиху во время месячных.

Вообще, акулы почему-то предпочитают охотиться на мужчин.

5. Правда ли, что в воде месячные прекращаются?

Нет. И когда вы плаваете, и когда расслабляетесь в ванне, матка всё так же сокращается, а менструация продолжается.

Нюанс лишь в том, что вода перекрывает выход крови. Из-за этого кажется, будто во время водных процедур выделяется меньше крови. Но как только вы выйдете на (условно) берег, вся скопившаяся за время плавания кровь устремится к выходу и менструация продолжится как обычно.

6. Как долго можно носить один тампон?

Медики рекомендуют менять тампон каждые 4–8 часов.

Но существует крайне редкое, но очень опасное осложнение, связанное с затянувшимся использованием средства гигиены. Это токсический шок. Его вызывают бактерии, которые в норме живут на коже.

Иногда они проникают в волокна тампона и начинают стремительно там размножаться, попутно выделяя огромное количество токсинов.

Следствием этого становится сильнейшая интоксикация, порой даже с летальным исходом.

Если вы не помните точно, когда меняли тампон, но начинаете чувствовать себя как в первые дни гриппа (температура, озноб, слабость, головная боль, тошнота), срочно вызывайте скорую.

7. Может ли тампон потеряться внутри? Например, провалиться в матку?

Исключено. Влагалище не так глубоко, как может показаться: его длина даже в возбуждённом состоянии не превышает 17–18 см. Когда в него что-то попадает, это что-то так или иначе упирается в крайне узкий участок — шейку матки.

o-krohe.ru

Шейка матки — это защитный барьер, который не пропускает ничего лишнего: ни посторонние бактерии, ни любые механические частицы. Включая, разумеется, тампон. Ему просто некуда проваливаться.

8. Сколько крови должно выделяться при месячных?

В среднем — 30–70 мл (2–5 столовых ложек) за все время менструации — неважно, длится она три дня или неделю.

9. Я теряю больше крови! Это очень опасно?

Смотря что значит «больше». Если под этим словом подразумевается объём чуть более 4 столовых ложек, то в целом это нормально. Дело в том, что менструальная жидкость — это не только кровь. Она включает в себя также частички слизистой оболочки матки.

Понятие «нормальный объём менструальной жидкости» варьируется в довольно широких пределах. Кроме того, каждая менструация индивидуальна: иногда выделений меньше, иногда больше. Поэтому, если вы не испытываете болезненных спазмов, тошноты, сильной слабости и других необычных симптомов, скорее всего, у вас всё в порядке.

Действительно опасные кровопотери редки. Но будьте готовы как можно быстрее обратиться к гинекологу, если:

• Кровь пропитывает одну или несколько прокладок (тампонов) в час в течение нескольких часов.
• Чтобы не допустить протечки, вам приходится использовать двойную защиту: и тампон, и прокладку одновременно.
• Кровотечение длится более 7 суток.
• Месячные проходят настолько болезненно, что из-за них вам приходится менять планы.
• Менструация сопровождается сильной слабостью, усталостью, головокружением и другими признаками кровопотери.

10. Нормально ли, что выделяются сгустки?

Да. Сгустки — это частички отторгаемой при менструации слизистой оболочки матки. Если их диаметр не более 2–2,5 см, можно не волноваться.

Если сгустки больше, обязательно обратитесь к гинекологу. Такие выделения часто бывают при кистах, полипах, миоме матки. Необходимо установить их причину и по результатам пройти лечение.

11. Если тест показал беременность, а потом пошла кровь — это выкидыш?

Не факт. Тут возможно несколько вариантов .

• Две полоски были ошибкой. Такое случается, если вы, например, нарушили инструкцию и позволили тесту находиться в моче дольше, чем рекомендовано. Или тест был просроченным.
• У вас повышен уровень хорионического гонадотропина (его обозначают как ХГ или ХГЧ). Как правило, уровень этого гормона растёт при беременности, и именно его фиксируют стандартные тесты, проявляя вторую полоску. Однако в некоторых случаях ХГЧ может повышаться по не связанным с беременностью причинам. Например, из-за приёма лекарств от бесплодия. Или из-за проблем со здоровьем: нередко ХГЧ растёт при кистах и опухолях яичников, некоторых заболеваниях почек, инфекциях мочевых путей и так далее.
• У вас действительно был ранний выкидыш. Чаще всего такое происходит, когда в оплодотворённой яйцеклетке имеются хромосомные аномалии и матка отторгает плодное яйцо вскоре после имплантации. По статистике Американской ассоциации беременных, 50–75% всех выкидышей относятся именно к этому раннему виду.

Как бы то ни было, если тест показал две полоски, а вскоре началась менструация, необходимо показаться гинекологу. Только врач может установить, почему так произошло, и исключить возможные опасные нарушения.

12. Если месячные не наступили, это беременность?

В большинстве случаев, если вы здоровы и сексуально активны, да. Менструация, не пришедшая в срок, — однозначный повод купить тест и обратиться к гинекологу.

Однако иногда пропуск месячных никак не связан с беременностью. Причиной задержки могут быть разные факторы: от гормональных сбоев до смены часовых поясов, недостатка питательных веществ или стресса. И всё же проконсультироваться с гинекологом стоит.

13. А если месячные наступили, это точно не беременность?

Практически наверняка. Если у вас начались выделения привычного объёма, значит, вы не беременны .

Важно отметить, что около 25–30% женщин на ранних сроках беременности наблюдают мажущие выделения. Причины их могут быть самыми разными: от вполне нормального кровотечения имплантации до развивающейся инфекции.

Однако спутать их с настоящей менструацией практически невозможно: они слишком скудные и кратковременные.

14. Как должны пахнуть месячные?

В норме — никак. Точнее, вы не должны чувствовать никакого особого аромата, пока не начнёте принюхиваться специально. А когда начнёте, почувствуете разве что металлический запах крови с легчайшей примесью влагалищных амбре.

Сильный, резкий, ощутимый запах нередко он говорит об инфекции. Поэтому не пытайтесь просто замаскировать его — обязательно проконсультируйтесь у гинеколога!

И точно надо отправляться к врачу, если, помимо необычно сильного запаха, вы отмечаете:

• Выделения жёлтого или зелёного цвета.
• Менструацию более болезненную, чем обычно.
• Боли и дискомфорт в области желудка и/или таза.
• Повышение температуры.

Такие симптомы однозначно свидетельствуют о том, что где-то внутри развивается воспаление.

15. Это нормально, что при менструации появляются кашель и одышка?

Скорее, это один из вариантов нормы. Менструация сопровождается снижением уровня женского гормона эстрогена, а дефицит сказывается на работе лёгких. В результате могут появиться кашель и лёгкая одышка, которые проходят вместе с месячными.

16. Наступление месячных можно определить по голосу?

Исследование, проведённое в 2011 году, показало , что во время менструации у женщин наблюдаются значительные изменения характеристик голоса. В общих чертах: перед овуляцией женский «вокал» становится выше и мелодичнее, скорость речи увеличивается, а к месячным тембр и темп снижаются. У некоторых барышень настолько, что это становится очевидно даже непосвящённым ушам.

17. Правда ли, что при ПМС женщины становятся нервными и непредсказуемыми?

Скорее, более импульсивными. Например, установлено , что перед самой менструацией женщины активнее тратят деньги и совершают необдуманные покупки. Это связано с тем, что барышни испытывают физический дискомфорт и ищут способы почувствовать себя лучше. Неуёмный импульсивный шопинг — один из них.

18. Во время месячных глупеют?

Гормональные колебания действительно могут ухудшать память и концентрацию по крайней мере у некоторых женщин.

Свою роль играет и физический дискомфорт: переживая неприятные ощущения в матке, женщины отвлекаются, быстрее устают, становятся менее сосредоточенными.

Но говорить о снижении умственных способностей в этом случае — то же, что и предполагать, будто люди глупеют во время простуды.

19. Можно ли во время месячных красить волосы?

Есть представление, будто гормональные колебания во время менструации как-то меняют свойства волос, из-за чего краска ложится плохо. Но профессиональные парикмахеры этого не подтверждают . Результат окрашивания не зависит от дня цикла, поэтому наводите красоту тогда, когда вам хочется.

20. А наращивать ресницы?

Можно. Менструация не меняет свойства волос, поэтому процедура приклеивания к ресничкам «удлинителей» пройдёт ровно так же, как и в любой другой день цикла.

21. Говорят, не надо ходить к стоматологу или на депиляцию во время месячных, потому что будет больнее. Это правда?

Да, но лишь отчасти. Действительно, болевой порог меняется в зависимости от фазы цикла. За неделю до менструации он снижается. Это значит, что лечение зубов или, положим, шугаринг, покажутся вам более неприятными, чем обычно.

А вот после окончания месячных и вплоть до овуляции болевой порог, напротив, растёт. Так что назначать любые болезненные процедуры стоит на эти сроки.

22. Можно ли сдавать анализы во время месячных?

Многое зависит от того, о каком именно анализе речь.

Например, уровень гемоглобина при кровопотере естественным образом снижается, так что измерять его во время менструации будет ошибкой. Уровень холестерина, напротив, в месячные выше , чем до и после них. Если вы принимаете обезболивающие препараты, они тоже могут отразиться на результатах анализов.

Поэтому, если есть возможность, отложите исследования крови и мочи до тех пор, пока менструация не закончится. Если же анализ срочный, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы он расшифровывал результаты, делая поправку на фазу вашего цикла.

23. Можно ли ставить вагинальные свечи во время месячных?

Ставить-то можно. Но надо учитывать, что кровотечение может смыть препарат ещё до того, как он подействует. А значит, снизится и эффективность лечения. Эта ситуация, как правило, прописана в инструкции к конкретным суппозиториям.

Свечи в большинстве случаев назначаются курсом, который не стоит прерывать. Поэтому есть два варианта решения проблемы:

• Начать курс таким образом, чтобы завершить его до наступления менструации. Например, если ваши свечи рассчитаны на 10 дней применения, начинать курс надо не позже чем за 11–13 суток до планируемого старта месячных.
• Использовать свечи, устойчивые к смыванию. Такие суппозитории довольно редки и стоят дороже своих смываемых «коллег». О том, какие именно предпочесть, спросите вашего гинеколога.

24. Можно ли вызвать месячные к нужному сроку?

В целом да. Наиболее эффективный способ — в цикл, предшествующий нужной дате, начать принимать противозачаточные таблетки. В таком случае менструация начнётся через день-два после того, как вы отмените приём пилюль.

Другие способы вызвать месячные включают в себя разнообразные физические методы. Например, можно принять горячую ванну или заняться сексом. Однако эффективность таких способов значительно ниже. И в любом случае их категорически нельзя использовать, если вы подозреваете у себя беременность.

25. Что пить или есть, чтобы отсрочить месячные?

Ни пища, ни питьё на срок наступления менструации не влияют. Если вы хотите отложить месячные, помогут только гормональные препараты, в частности противозачаточные таблетки. Менструация не наступит до тех пор, пока вы не прекратите приём.

Источник: https://Lifehacker.ru/mesyachnye/

5 стыдных мифов о менструации

Предменструальный синдром (ПМС) плохо изучен — исследований кот наплакал. Увы, с изучением женского здоровья традиционно затягивают. Нет консенсуса, какими факторами сконструирован ПМС, какова роль культурных отличий, а сколько в нем от биологии.

При этом счастливы те женщины, что считают, будто бы предменструального синдрома нет. Увы, далеко не все менструирующие люди с этим согласятся. В подавляющей части случаев женщины замечают один или несколько симптомов приближающейся менструации. В основном, они дискомфортные — вроде расстройства желудка или болезненной чувствительности груди.

В целом, полагать, что специфических ощущений до и во время менструации не существует — наивная неосмотрительность. Кроме этого, важно понимать, что терпеть сильные боли раз за разом не стоит, — полезнее будет обратиться к врачу.

2. ПМС делает женщин неадекватными истеричками

Это вариант противоположен предыдущему мифу и насквозь пропитан мизогинией. Если там господствует установка «женщины врут, что испытывают специфические страдания», то здесь бытует мнение «женщины сходят с ума во время месячных».

Согласно этому мифу, женщина на период менструальных кровотечений теряет адекватность. В поддержку мифа пышно цветет сексиский юмор про женщину и красную кнопку, а также рассуждения на серьезном глазу, что якобы женщин нельзя допускать к руководящим должностям, потому что они «на гормонах» — сорвутся и натворят кучу проблем.

Мало того, что эта риторика откровенно сексистская, так еще и опирается на совершенно зыбкий фундамент. Возникает ощущение, что женщины не имеют права злиться без того, чтобы не быть уличенными в ПМС.

Разные женщины переживают состояние по-разному. Часть из них действительно чувствуют себя более раздраженно и некомфортно. Отчасти, это может быть вызвано гормональными факторами.

При этом никто не кивает на периодическую мужскую эмоциональную нестабильность с тем, чтобы отчуждать их от правления и руководящих должностей.

3. Менструация — это стыдно

Болезненная, стигматизированная и естественная одновременно, эта тема вызывает лютый поток ненавистнических обсуждений (посмотрите только комменты к тексту «Менструация — не табу»). Общий пойнт возмущенных звучит примерно так: «нечего нам в лицо тыкать темой прокладок».

Наиболее частый прием — сравнение с дефекацией. Но есть нюанс — табуированность темы в сцепке с низкой информированностью всерьез и по-настоящему вредит здоровью.

Сведение темы менструации и дефекации к разговорам одного порядка — риторический прием, обнажающий саму суть проблемы. «Стыдность» телесной темы создает недоинформированность.

А это — отличная платформа для негативных последствий.

От разговоров о дефекации еще никто не умирал, а вот стеснение, которое мешает признать проблему и вовремя обратиться к врачу с деликатной темой, — вполне может навредить здоровью.

Кроме того, стыд создает массу психологических сложностей. Особенно для девочек-подростков, чьи циклы только начинаются. С одной стороны тебе говорят «ты стала женщиной — радуйся этому», с другой — «ты должна максимально скрывать этот процесс». Так молчание и невежество порождают страх и отвращение к собственному телу, начиная с подросткового возраста.

4. Женщина при менструации должна пользоваться только прокладками/тампонами

Стигматизация и замалчивание порождают массу мифов в том числе о нише средств для менструации. Мы до сих пор живем в обществе, где распространены страшилки про тампон-дефлоратор, которым опасно пользоваться, если хочешь сохранить девственность. Сторонники этого нелепого мифа не берут в расчет, что понятие девственности — скорее культурный концепт, нежели физиологическая реальность.

При таком раскладе менструальная чаша, губка или трусы для менструации воспринимаются некоторыми людьми как проделки дьявола: это как же так, женщинам будет удобно и хорошо? Непорядок.

Важно понимать, любое гигиеническое средство имеет преимущества и ограничения. Так что в этой сфере, лучшее что можно сделать, — позволить женщине подобрать вариант, который она сочтет для себя оптимальным.

5. Нельзя заниматься сексом во время менструации

Миф, который кто только не опровергал, оказывается невероятно живучим. На самом деле женщины могут не хотеть секса при менструации (как и все люди), однако чаще происходит наоборот — либидо возрастает.

И если желание есть, то на чем основывается запрет? Традиционно говорят о том, что во время менструации повышается риск передачи инфекций.

Это правда — небольшое расширение просвета шейки матки, возникающее в период менструации, — один из факторов повышающих угрозу заражения.

Внутренние ограничения также могут быть связаны с опасениями, что «кровавый» секс может выглядеть неэстетично, неприятно для вас или партнера.

Рынок предлагает варианты для оптимизации процесса, вроде тех же тампонов Freedom, которые помогают снизить дискомфорт во время занятий сексом и минимизировать контакт с кровью, в том числе при пенетративном сексе.

Кроме того не стоит забывать об опции мастурбации — безопаснейшей форме секса, для которой не нужен партнер. Словом, вариантов не сдерживать свои желания — масса.

Люди привыкли брезгливо морщиться, называть менструацию «эти дни» и настойчиво закрывать глаза на повсеместность менструального цикла. Замалчивание темы порождает демонов незнания — один другого стыднее и нелепее. И самое правильное, что можно сделать — повышать информированность, переставать верить в нелепые страшилки и принять простой факт: месячные — не табу.

Этот текст был создан при поддержке Freedom — тампонов без веревочки, приобрести которые можно на Wildberries со скидкой 20%

Лена Низеенко

Источник: https://zen.yandex.ua/media/shameless/5-stydnyh-mifov-o-menstruacii-5eaa71ea5653d21274634a08

Как избавиться от месячных и начать жить

Я отношусь ко второй категории. Большинство врачей довольствуются моим объяснением, хотя однажды я наткнулась на дотошную медсестру, которая смотрела на меня с осуждением. «А что, если вы захотите детей?», — спросила она. «Тогда я вытащу эту штуку», — ответила я.

«Но разве вы не ощущаете себя неестественно из-за того, что у вас нет менструаций?», — спросила она. Я заверила, что без них чувствую себя великолепно. Сестра покачала головой и заметила: «Должно быть, странно ощущать внутри себя инородный объект».

«Да, например, ребенка», — ответила я, на этом расспросы прекратились.

Конкретно эта женщина была особенно сурова, но она отнюдь не единственная, кто с подозрением относится к противозачаточным устройствам, которые останавливают ежемесячные кровотечения.

Друзья спрашивают, нет ли у меня постоянного страха залететь. Приятелей, с которыми нас не связывает ничего, кроме секса, заботит, не останусь ли я бесплодной.

Слово «противоестественный» постоянно всплывает в беседах.

Язык плотно привязывает месячные к понятию женской идентичности.

«Ты превращаешься в женщину!», — восклицают взрослые, когда у девочки-подростка впервые идет кровь оттуда.

Словосочетание «женские товары» в аптеках служит эвфемизмом прежде всего для тампонов и прокладок, хотя там же продается множество продуктов для нашего пола: косметика, шампуни, бритвенные станки.

Фокус на «женскости» менструаций также игнорирует существование транс-мужчин, у которых они тоже есть.

Менструации служат маркером женской идентичности, но они также могут быть болезненными и вызывать проблемы. Поэтому существует давление общественного мнения в пользу того, чтобы скрывать «фу-фактор» месячных. Неудивительно, что находятся те, кто считает лучшим решением вообще избавиться от «критических дней».

«Нет медицинских показаний к тому, чтобы женщина обязательно менструировала каждый месяц, — говорит Алиса Двек, преподаватель гинекологии в нью-йоркской медицинской школе Mount Sinai, — и нет ничего плохого в настройке организма женщины, если кровотечения у нее проходят тяжело».

Одна из таких женщин — бизнес-тренер Черри Кольер из Джорджии. После жалоб на болезненные месячные врач обнаружил у нее фибромиому и предложил удаление матки.

Черри находилась в репродуктивном возрасте, поэтому она стала искать альтернативы и обнаружила, что может сесть на противозачаточные таблетки, получать постоянную дозу гормонов, сократить длительность месячных и облегчить свои страдания.

«Это было чудесно, пилюли меня освободили, — вспоминает она, — все стало протекать легче, спазмы стали слабыми, и главное — я больше не была беспомощной, я сама выбрала то, как мне победить боль».

Кэролайн Томпсон из Американского колледжа акушерства и гинекологии подтвердила мне, что такой способ безопасен и особенно популярен перед началом приема таблеток для продления цикла.

По словам доктора Томпсон, есть категории женщин, которым врач советует избавиться от месячных — те, кто страдает от мигрени, сильных спазмов, а также больные эндометриозом.

«Есть также женщины, которые просто не хотят, чтобы у них были месячные, поэтому они принимают такие таблетки постоянно. Никакого вреда от этого нет, ни в краткосрочной, ни в долгосрочной перспективе».

До появления домашних тестов на беременность желание девушек иметь месячные имело под собой логичное основание — кровотечение было подтверждением отсутствия беременности.

«Когда фармацевты разрабатывали противозачаточные таблетки, они спросили женщин, чего они хотят, и те ответили, что хотят менструаций — чтобы знать, что таблетка сработала и зачатия не произошло, — говорит Джеймс Сигарс, директор отдела репродуктивной медицины на факультете акушерства и гинекологии в Университете Джонса Хопкинса. — Ваши месячные в период приема оральных контрацептивов — это исключительно фармакологическое следствие».

С таблеток начался процесс установления женщиной контроля над своим телом — не только над фертильностью, но и над месячными.

Несмотря на название, у многих месячные приходят нерегулярно и непредсказуемо, и противозачаточные пилюли помогают регулировать их сроки и интенсивность. Менструация естественна, но часто она прерывает нормальную жизнь и требует дополнительных трат времени и сил.

Пиар-специалист Кристин Винченцо начала ходить на гормональные уколы в 1999-м. Внутриматочные устройства, как мое, которое само регулирует выброс гормонов, тогда воспринимались с изрядной долей скептицизма.

«Я с детства помню страшные истории о внутриматочных спиралях, поэтому даже не рассматривала их как вариант, — говорит Кристин, — что же касается влияния уколов на мою женственность, то знаете, есть множество вещей, которые действительно делают меня женщиной, и месячные — не из их числа».

В 2013 году в New England Journal of Medicine было опубликовано исследование, доказавшее на примере 570 историй болезни пользу внутриматочных гормональных контрацептивов для женского здоровья.

31-летняя Даниэль Буз, мать двоих детей, решила поставить себе такое же устройство Mirena, как у меня, после того, как сильные кровотечения со спазмами «буквально остановили эмоциональную и физическую жизнь».

Когда Даниэль не смогла отвезти детей в школу из-за болей, она начала искать пути борьбы со своим состоянием. «Подруги отговаривали меня от внутриматочного устройства, — вспоминает она, — говорили, что никогда бы не засунули в себя какую-то инородную вещь и что должны быть другие способы.

Но таблетки и уколы имели свои риски, поэтому Mirena оказалась для меня лучшим вариантом». Mirena решает проблемы с контрацепцией и месячными в течение пяти лет, затем нужно идти к гинекологу и заменять ее на новую.

Женщины, которые рассматривают возможность применения таких устройств, часто опасаются «противоестественных» последствий.

Доктор Томпсон, которая устанавливает их своим пациенткам почти каждый день, постоянно слышит вопросы о том, не образуется ли внутри матки «что-то», раз не будет месячных, которые ее очищают естественным путем. Реальность в том, что новообразованиями в матке больше рискуют как раз те, кто не пользуется гормональными контрацептивами.

Дискуссия по вопросу прекращения менструаций сосредоточена вокруг женщин, у которых они проходят тяжело. Но есть также и те, кому неудобно менструировать, и они бы предпочли просто не иметь кровотечений. 29-летняя Сьюзан Шейн — одна из таких.

Она пишет о путешествиях и постоянно в дороге, из-за частой смены часовых поясов соблюдение графика приема таблеток становится проблематичным. Еще одна писательница, Дженнифер Хэнкок из Флориды, рассказала мне, что сознательно выбрала Mirena, чтобы избавиться от месячных.

«Когда они являются постоянной частью твоей жизни, ты не осознаешь, сколько времени и денег тратишь на них», — говорит она.

Я сама — одна из тех, кого сложно убедить в необходимости от 3 до 7 дней в месяц переживать кровотечения, в которых нет медицинской потребности.

Знаменитый слоган облегчающего менструальные боли препарата мидола гласит: «Потому что твои месячные — это больше, чем просто боль». Это утверждение справедливо не только для девушек из рекламы, которые огорчаются, что не могут надеть белое.

Существуют также женщины, которые работают посменно и не имеют возможности постоянно бегать в туалет; женщины, которые работают в мужском коллективе и вынуждены прятать свои прокладки, чтобы избежать отчуждения и насмешек; работницы секс-индустрии, которые теряют трудоспособность; наконец, молодые матери, которые спят урывками и могут забыть принять таблетку строго в то же время, что и вчера.

«Ежемесячные кровотечения дают женщине уверенность, но они точно не являются необходимостью, — резюмирует Джеймс Сигарс, — при использовании долгосрочных контрацептивов, чье действие обратимо, риск крайне мал, а преимущества неоспоримы».

Внутриматочные гормональные устройства на рынке позиционируются прежде всего как контрацептивы, которые избавляют от риска забеременеть вследствие собственной забывчивости, а также экономят время, деньги и нервы.

Некоторые феминистки и спиритуалистки призывают встречать месячные как праздник и чествовать их как проявление своей женской силы.

Если вы, истекая кровью, чувствуете себя богиней, я не призываю вас избавиться от менструаций. Моя цель — не убедить кого-то в необходимости так поступать, а дать женщинам выбор.

Что касается меня, то хочу напомнить еще одно словосочетание, которым называют месячные: женское проклятие. Лично я предпочту противоестественность проклятию в любой день месяца, когда меня ни спроси.

Источник: https://knife.media/no-periods/