Климактерический бугорок для какого заболевания характерна

Климактерический горбик (вдовий горбик), упражнения чтобы убрать. Климактерический горб

С возрастом у многих женщин образуется на затылке некрасивый нарост, который меняет осанку, снижает качество жизни. При своевременной профилактике, правильном лечении от него можно избавиться.

Но если он появился, то это дело не 1-2 недель. Поэтому следует запастись терпением.

В идеале – нужно не допустить его образования, но если этого не удалось избежать, то обязательно обратиться к врачу за помощью.

Что такое климактерический горбик

Гормональный дисбаланс способен исказить осанку женщины. У некоторых пациенток диагностируется так называемый климактерический горб.

После 45 лет в организме женщины начинаются гормональные изменения – изменяется уровень женского полового гормона эстрогена до полного прекращения синтеза. Этот процесс получил название климакс. Он длится несколько лет, провоцируя и другие изменения, например, повышение массы тела, развитие остеопороза, сердечно-сосудистых, гинекологических заболеваний.

 Наступление климакса характеризуется изменением цикличности менструаций.

У многих именно шея является слабым местом, поэтому отложения жировой клетчатки происходит достаточно быстро. В результате меняется осанка, голова постоянно приопущена. Нарост также пережимает сосуды и нервные окончания, поэтому недостаточное питание головного мозга приводит к головным болям, головокружениям, тошноте и прочей психосоматике.

Климактерический горбик: причины появления

В предклимактерический период в женском организме значительно повышается уровень эстрогена. Это женский стероидный половой гормон. Он синтезируется яичниками из тестостерона под действием ароматазы.

Если женщина ведет активный образ жизни, включая наличие регулярного секса, то организм направляет гормон на обеспечение и поддержание репродуктивной функции.

В противном случае начинает накапливаться жировая клетчатка.

После гиперэстрогении наступает период резкого гормонального спада, яичники утрачивают свою функциональность. В результате избыток тестостерона приводит к набору веса с локализацией отложений по мужскому типу – в верхней части туловища (руки, шея, грудь).

 Важно регулярно посещать врача для своевременной диагностики липомы. Чем раньше обнаружат валик, тем выше шанс быстро от него избавиться.

Но не все женщины подвержены появлению этого отклонения. В зоне риска находятся следующие категории:

• Генетическая предрасположенность. Такая реакция организма на гормональный дисбаланс, как вдовий горбик, является наследственной. Если у женщин по материнской линии он был (мама, бабушка), то высока вероятность его появления и у вас.
• Малоподвижный образ жизни, длительное времяпрепровождение в сидячем положении. В этом случае появляется слабость мышц, происходит их загрубение. Это слабое место быстро наполняется жиром.
• Остеопороз. Это характерное для климакса заболевание. Нехватка эстрогена приводит к плохому усвоению кальция. Костная ткань истончается, происходит искривление осанки. В этом месте скапливаются жировые отложения.
• Шейный остеохондроз. Происходит отложение солей, значительно снижается подвижность этого участка позвоночника. Это также становится причиной образования валика под седьмым шейным позвонком.
• Чрезмерные физические нагрузки. Мышечная ткань уплотняется, теряется ее естественная подвижность. В результате образовывается шишка.
• Надпочечниковая недостаточность, ее еще называют болезнью Иценко-Кушинга. Характерными внешними признаками этого заболевания становится изменение пропорций тела: нижние конечности худеют, верхняя часть тела полнеет с отложением жира в разных местах.

Профилактические меры от появления недуга

Давно известно, что болезнь легче предупредить, чем лечить. Поэтому важно придерживаться следующих рекомендаций:

Чтобы избежать появления климактерического горбика, следует постоянно поддерживать подвижность позвоночника, выполняя комплекс упражнений или проходя курсы массажа.

• Сон на умеренно твердой поверхности. Заранее откажитесь от чрезмерно мягких матрасов. Лучше выбирать ортопедические модели, позволяющие сохранять во время сна анатомически правильное положение тела.
• Высота подушки не должна быть больше 10 см. В противном случае происходит искажение шейных позвонков.
• Минимум 1 раз в год проходите сеансы массажа с концентрацией усилий на воротниковой зоне. Также можно постоянно делать самомассаж проблемного участка.
• Выполняйте упражнения для постоянного поддержания подвижности и эластичности шейной зоны позвоночника. Здесь важна регулярность.
• Правильное питание. Важно своевременно откорректировать свой рацион, чтобы в организм поступало меньше жирной пищи. Для этого следует есть больше овощей и фруктов в свежем, пареном, запеченном виде.
• Вести активный образ жизни: больше двигаться, заняться каким-то видом спорта (хорошо подходит йога), гулять по 1,5-2 часа каждый вечер.

Как убрать климактерический горбик

Чтобы навсегда избавиться от жировой холки, нужно пройти комплекс терапевтических мер:

• Прием заместительной гормональной терапии. Жировые отложения происходят на фоне недостатка эстрогена и прогестерона, возрастающего количества тестостерона. Поэтому важно восстановить баланс этих гормонов. Для этого врач выпишет препарат, определит его дозировку.
• Физиотерапевтические процедуры. Особенную эффективность показали ультразвук и импульсы тока. Они дробят жировые отложения, улучшают обменные процессы в клетках, кровообращение, выводят жир. Рекомендуемый курс 10-15 процедур.
• Безжировая диета. Важно понимать, что совсем без жиров человеческий организм не сможет, поэтому стоит переключиться на низкожировые молочные продукты, морскую рыбу.
• Лечение сопутствующих заболеваний. Если климактерический горб появился на фоне заболеваний позвоночника, то без их устранения возможны рецидивы.
• Липосакция. Слишком большой валик можно изначально убрать оперативным путем, удалив весь жир.

Чтобы избавиться от жирового нароста, необходим комплекс мероприятий, который включает медикаментозное, физиотерапевтическое и общеукрепляющее лечение.

 Народные методы при лечении вдовьего горбика неэффективны, они не оказывают значимого терапевтического действия.

Эти методы применяются в комплексе. Только врач может назначить адекватное лечение, проведя предварительную диагностику. Записаться на прием к специалисту или получить бесплатную консультацию можно тут http://45плюс.рф/registration/.

27 Сентября 2017

26140 0

Источник: https://xn--45-6lcpl1f.xn--p1ai/history/view/127-klimaktericheskij_gorbik_kak_vernut_shee_krasotu_i_zdorove/

Как избавиться от «вдовьего горба» – жирового нароста на шее

Локализацию жира в районе позвонка С7 в народе иронично прозвали «вдовий горбик», так как это возрастное явление (а женщины, как известно, живут дольше мужчин), к тому же он мешает правильной осанке, голова при этом понурена и его очень сложно скрыть при помощи одежды.

Справедливости надо заметить, что такие жировые валики в области шеи есть и у мужчин, и их это тоже не украшает.

«Бабий загривок», «холка», «шейный нарост» – отложение жира в районе седьмого шейного позвонка имеет и такие народные названия.

Причина появления жирового валика в районе шеи обусловлена тем, что происходит отложение жировых клеток, так как в организме в предклимактерический период и в период климакса накапливаются женские половые гормоны (эстрогены).

Эстрогены провоцируют отложение жировых клеток.

Если женщина ведет активную половую жизнь, то эстрогены направляются на поддержание функций репродуктивной системы.

Если секса нет или недостаточно, эстрогены начинают «работать» на отложение жировых клеток. В период климакса количество эстрогенов растет в течение 1-2 лет, затем резко снижается, а вот уровень тестостерона остается неизменным.

После наступления менопаузы жир начинает накапливаться по «мужскому типу», то есть образуется в верхней части туловища – область шеи, плеч, верхняя треть спины.

Шесть основных причин появления «вдовьего горбика»:

1. Генетическая предрасположенность. Если у женщин вашего рода есть накопления подкожного жира в области седьмого шейного позвонка, то велика вероятность его образования и у вас.
2. Остеопороз, проявляющийся недостатком кальция в костях. Из-за дефицита кальция в костной ткани происходит деформация в том числе шейного и грудного отделов позвоночника.
3. Шейный остеохондроз, сопровождающийся отложением солей, также может стать причиной появления жирового валика под седьмым шейным позвонком.
4. Если вследствие чрезмерных физических нагрузок уплотняется скелетная мускулатура в области шеи, то это тоже может стать причиной появления «жирового запаса» в указанной области.
5. Одна из самых распространенных причин этого явления – неправильная осанка во время работы за компьютером и малоподвижный образ жизни.
6. Спровоцировать появление горбика может болезнь Иценко-Кушинга (надпочечниковая недостаточность). Развитие этого недуга можно определить по внешним признакам: худеют нижние конечности и несоразмерно утолщается верхняя часть тела.

Как убрать «вдовий горбик». Основные рекомендации

Жировой нарост у основания шеи смотрится, мягко говоря, не очень красиво, поэтому понятно желание представительниц прекрасной половины человечества от него избавиться.

Соблюдение этих простых рекомендаций поможет избежать скопления жира в области седьмого шейного позвонка:

Спать на жесткой постеле

Для сна выбирайте жесткий матрас, так как именно на жестком матрасе тело принимает физиологически верное положение, не происходит деформация позвоночного столба. При этом уделите внимание подушке, на которой спите.

Ее параметры должны быть следующими: толщина не больше 10 см, ширина соответствовать развороту плеч. Наполнитель не имеет особого значения, но можно остановить свой выбор на экоподушках (в них в качестве наполнителя используются материалы растительного происхождения: шелуха гречки, волокно бамбука и т.д.).

Одеяло также лучше всего выбирать тонкое (т.е. не пуховое), но теплое.

Пользоваться услугами массажистов

Отличная профилактика вдовьего горбика – это курсы массажа, в том числе массаж воротниковой зоны, как минимум один раз в год. Также можно заниматься самомассажем проблемной зхоны. Главное делать это регулярно.

Регулярно заниматься лечебной физкультурой и гимнастикой

Эффективна гимнастика (для достижения результата надо заниматься регулярно). Подберите комплекс упражнений, который разминает мышцы в области шеи и верхней трети спины: наклоны головы вверх-вниз и вправо-влево; тянуться подбородком к плечу; круговые повороты головой от плеча к плечу и так далее.

Пройти курс физиотерапии

Проводить по рекомендации врача, желательно в комплексе с массажем (например, прогревающие аппликации, криотерапия, стоун-массаж, иглоукалывание и т.д.).

Уделяйте внимание своему питанию

Правильное питание – это общая рекомендация, которая в то же время поможет избежать и появления вдовьего горбика. Не превышайте своего оптимального количества потребляемых калорий, вводите в рацион как можно больше овощей и фруктов.

Вести активный образ жизни

Активный образ жизни также поможет избежать появления «горбика вдовы». Если нет возможности регулярно посещать спортзал или бассейн, то постарайтесь как можно больше двигаться. Пешие прогулки на свежем воздухе, танцы под любимую музыку в свободную минутку – доступных вариантов масса.

Лечение

Если из косметического дефекта жировое отложение в области седьмого шейного позвонка перерастает в медицинскую проблему (сильное нарушение осанки, снижение подвижности в области плеч), то рекомендуется срочное лечение.

Заместительная терапия

Может проводиться заместительная терапия, а именно: снижается уровень эстрогенов в организме сразу после завершения менструального цикла, также контролируется уровень тестеронов в организме в течение 2-3 лет после того, как прекращается овуляция.

Диета

Антижировая диета также способствует уменьшению жирового валика в области шеи.

Лечение заболеваний шейного отдела позвоночника

Если вдовий горбик появился вследствие остеохондроза, то, конечно же, в первую очередь лечится остеохондроз. Стабилизируется состояние костей, улучшается осанка и за счет этого становится меньше жировой валик в верхней части спины.

Ультразвук и импульсы тока

Для лечения климактерического горба также используется ультразвук и импульсы тока, как правило курсом из 10-15 процедур. В результате этих процедур улучшается кровоток и обмен веществ, раздробленный жир уходит. Чтобы остановить прогрессирование заболевания, применяется физиотерапия.

Народные методы

В арсенале средств народной медицины есть проверенные методы борьбы с «вдовьим горбиком».

• Компрессы из ромашки: 2 чайных ложки сухих цветков ромашки залить кипятком, дать настояться полчаса. Бинт или любую другую ткань, пропитанную раствором ромашки, прикладывать к месту скопления жира. Этот компресс снимает боль и отечность, улучшает состояние кожи.
• Масляный раствор с прополисом: 100 мл касторового масла смешать с 20-30 каплями настойки прополиса, тщательно перемешать. Получившуюся смесь наносить на проблемное место, втирать круговыми движениями. Эффект получается двойной: самомассаж и жиросжигающее свойства прополиса.
• Посоветовавшись с врачом, можно применять к проблемной области аппликатор Кузнецова или Ляпко. Иголки и шипы этих массажеров воздействуют на биологически активные точки в проблемной области. Моментального эффекта не будет, важно приостановить прогресс нарастания жировой ткани в области шеи.

Источник: http://vashaspina.com/boli_v_spine/sheya/vdoviy_gorb.html

Вдовий горб: причины возникновения и как избавиться

Резко выраженную малопривлекательную выпуклость в области выпирающего на шее позвонка принято называть вдовий горб.

Это немедицинский термин, ведь появившийся вдруг бугорок – не вид деформации грудной клетки, не следствие искривления позвоночника, нарушения строения или целостности отдельных позвонков.

По сути, горбом он не является, т.е. это не сама патология, а признак заболевания или отклонения от нормы.

На начальном этапе скорее внешний дефект, доставляющий эстетическое переживание. Обычно обнаруживается у женщин старшего возраста.

Но у этого явления есть особенность – шейный горбик постоянно растет, увеличивается в размерах, со временем затвердевает и начинает наносить вред здоровью, поэтому важно узнать причины формирования такого горба, как вовремя его распознать и какие меры необходимо принять, чтобы не допустить возникновения или остановить процесс развития и избавиться от появившегося нароста.

Что такое вдовий горб

Появившаяся выпуклость на позвоночном столбе у основания шеи может быть обусловлена изменением подкожно-жировой клетчатки, деформацией мышечной ткани или болезнью, протекающей в позвоночном канале.

Если горб связан с патологией позвоночника, то с точки зрения официальной медицины – это костно-мышечно-суставное образование, представляющее собой компенсаторно-приспособительную деформацию, вызванную постоянным напряжением мышц надплечья, призванным снизить давление на поврежденный межпозвоночный диск шейного отдела. В таком случае будет поставлен диагноз кифоз шейного отдела позвоночника, дорсальное смещение грудных позвонков или другой подобный им. Такое изменение анатомического строения может произойти в любом возрасте. Название «вдовий горб» неофициальное, но четко указывает на гормональную зависимость и на то, что явление носит возрастной характер.

Этот термин использовали еще в Средние века, а т.к. в то время до 45-50 лет мужчины доживали редко, а женщины этого возраста были преимущественно вдовами, то в ходу было понятие горб вдовы, вдовья холка. В народе такого рода новообразование называют также климактерический бугор, бизоний или соляной горб.

Медики считают его жировиком или липомой, т.е. новообразованием, развившимся в слое подкожной рыхлой соединительной ткани. Вдовий горб характеризуется скоплением жира в позвоночно-двигательном сегменте С7-Т1 (между 7 шейным и 1 грудным позвонками). Структура нароста формируется с обязательным участием жировых клеток (адипоцитов).

Под влиянием провоцирующих факторов зрелые, нормальные жировые клетки разрастаются до той степени, когда накопления становятся заметны и легко прощупываются при пальпации области основания шеи. При этом рост медленный и неагрессивный, происходит наружу, к необратимому нарушению структуры не приводит.

Симптоматические проявления

На ранней стадии процесс формирования жирового валика невооруженным взглядом обнаружиться не удастся. Только по мере разрастания, когда липома достигнет существенных размеров, можно будет диагностировать вдовий горб.

Это выросшее между кожей и мышечной тканью новообразование визуально выглядит как холмик – куполообразный комок в воротниковой зоне спины, достаточно плотный на ощупь, подвижный, легко сдвигается в сторону при надавливании. Кожа над наростом остается неизмененной, клинических признаков воспаления не наблюдается. Если проблему оставить без внимания, то жировик продолжит увеличиваться.

опасность чрезмерного скопления жира – передавливание позвоночной артерии, питающей кровью мозжечок, задний мозг, верхнюю часть спинного мозга и мозговой ствол. Нарушение кровотока провоцирует ряд неприятных симптомов, зачастую никак не связанных с позвоночником.

Так, по мере прогрессирования процесса может наблюдаться:

• чувство сильной напряженности, боль в шее, иногда иррадиирующая в верхнюю конечность или позвоночник, резкий спазм мышц шеи;
• головная боль с эпицентром в области затылка, распространяющаяся на лоб и виски (почти постоянная или в виде периодических приступов);
• болезненное движение головы, специфический хруст, щелчки и другие неестественные звуки, возникающие в шейных позвонках при повороте или наклоне головы;
• снижение чувствительности шейных мышц, онемение, скованность, слабость рук;
• головокружение, звон, шум в ушах;
• сутулость, неестественное вынужденное положение головы;
• постоянная усталость, вялое состояние, повышенная сонливость;
• скачки давления, приливы жара к лицу, голове.

Причины появления

Причин формирования вдовьего горба существует множество, свидетельствовать о развитии какого-то конкретного заболевания он не может, при постановке диагноза следует опираться на другие критерии.

Но само по себе появление холки говорит о наличии нарушений, результатом которого становится изменение естественного изгиба шеи и увеличение его сзади. И чем дольше это сектор остается статически напряженным или находится под влиянием провоцирующих факторов, тем больше увеличится горбик, и сложнее с ним будет бороться.

Поэтому первый пункт недопущения серьезных последствий – профилактика, а для этого необходимо знать возможные причины возникновения вдовьего горба и по возможности устранить их.

Медики считают, что риск увеличивается при следующих состояниях:

• эндокринные заболевания, недостаточный синтез глюкокортикоидов, редкая половая активность, гормональный дисбаланс в период менопаузы, способствующие неправильному перераспределению жира, отложению его по мужскому типу (область шеи, плечевой пояс);
• липодистрофия, обменные нарушения организма (преимущественного жирового характера и солевого обмена);
• генетическая предрасположенность;
• снижение плотности костей (остеопороз), возрастные изменения в мышцах, межпозвонковых дисках – потеря эластичности, слабость скелета, истончение суставного хряща, разрушение позвоночных тканей;
• длительное статическое напряжение скелетных мышц, травмы, физические перегрузки, миогелез шеи, миозиты, нарушение осанки;
• побочный эффект лечения гормональными препаратами, другими токсичными лекарствами;
• малоподвижный, сидячий образ жизни, отсутствие достаточной физической активности;
• сахарный диабет, сильная степень ожирения, неправильное питание (злоупотребление жирной, соленой пищей).

Обнаружив характерное выпячивание в нижней части шеи для подтверждения подозрений следует посетить специалиста.

К какому врачу обратиться: в случае вдовьего горба постановка диагноза трудности не представляет, с этой задачей справится обычный терапевт. Он проведет опрос, сбор анамнеза, осмотр пациента и пальпацию новообразования. Для уточнения диагноза и выбора тактики терапии ему понадобятся специальные методы исследования – УЗИ, рентген позвоночника, МРТ мягких тканей и сосудов шеи.

Полученные данные помогут:

• исключить кифоз, сколиоз, дегенеративно-дистрофическое заболевание;
• определить наличие и величину жировых отложений;
• выявить причину появления нароста и сопутствующую патологию.

Исходя из результатов, может понадобиться помощь или консультация врача узкой специализации – гинеколога, вертебролога, специалиста по эндокринным нарушениям.

Небольшой жировик способен самостоятельно рассосаться после исключения негативных влияний, выполнения комплекса специальных гимнастических упражнений, физиотерапевтических процедур.

Терапевт может дать профилактические рекомендации, выписать направление на посещение массажного кабинета, физиотерапевта.

Основные рекомендации обычно включают:

• замену матраса на ортопедический средней жесткости, отказ от мягкой высокой подушки (толщиной больше 10 см);
• обустройство рабочего места удобными регулируемыми предметами, частые перерывы в работе;
• контроль веса, зарядка, здоровый образ жизни;
• прием препаратов кальция, витамина Д;
• массаж с использованием разогревающих средств;
• терапию с помощью ударных волн, ультразвуковое воздействие, процедуру дарсонвализации (импульсные токи высокой частоты);
• лечение по методу Бубновского, основанное на активации внутренних резервов организма. Доктор разработал методику упражнений и особый тренажер с эффектом антигравитации, позволяющие распределить нагрузку, усилить кровоток в патологической зоне, восстановить мышцы шеи и увеличить подвижность тела. Упражнения выполняются регулярно, каждое не менее 10 раз, по 3-6 подхода за день. Занятия проводятся в специальных центрах, но возможно и самостоятельное выполнение на дому. Например, кивки головой, вращения, наклоны головы, приподнимание плеч, втягивание и вытягивание подбородка или встать на колени, оперевшись на руки, и выпустив весь воздух из легких, выгнуть дугой спину (лицо вниз, спина по направлению к потолку, такое положение удерживать 10 сек.);
• в отношении вдовьего горба климактерической обусловленности показана заместительная гормональная терапия.

Желающим избавиться от крупной липомы, причиняющей боль и дискомфорт, или в случаях, когда консервативные методы проблему не решают, проводят лазерный липолиз, вакуумную липосакцию (липоаспирацию) – операции по удалению жира. Чтобы не доводить до крайних мер, необходимо своевременно обращаться к врачу.

Источник: https://proartrit.ru/vdoviy-gorb/

Вдовий горб от чего возникает лечение как избавиться в домашних условиях

Вдовий горб, термин, который используется для описания внешней кривизны грудных позвонков в области верхней части спины. Еще называется холкой. Чаще всего встречается у пожилых и полных людей. Наиболее подвержены женщины. Тем не менее, мужчины с возрастом также становятся сутулыми.

Хотя не является медицинским заболеванием, приносит дискомфорт. Портит внешней вид осанки. Основное лечение данной патологии – физические упражнения, направленные на уменьшение накопления соединительной ткани. Только в некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Вдовий горб почему такое название

Поскольку многие женщины в постменопаузальный период страдали от потери костной массы (остеопороза), кифоз в основном поражал пожилых женщин.

В давние времена большинство женщин к этому возрасту были овдовевшими. Отсюда и пошло название вдовий горб, т.е. подразумевалось, что после смерти мужа женщина скорбит и поэтому постоянно смотрит вниз. Причем название закрепилось независимо от возраста и пола.

Причины возникновения

Холка образуется из-за чрезмерной мышечной перегрузки шейно-грудного отдела позвоночника. Она никак не связана с отложением солей.

Кривизна позвоночника может быть вызвана многими причинами. В зависимости от причины назначается лечение. К основным факторам, вызывающим горб вдовы относятся:

Генетический. Часто связывают с дефектами генов, которые вызывают аномальное развитие позвоночника. Ребенок может родиться уже с горбом или развиться с течением времени.

Остеопороз. Прогрессирующая потеря костной ткани может привести к тому, что кости позвоночника становятся слабыми, не выдерживают нагрузки. Основная причина остеопороза – снижение количества кальция и витамина D в организме. Развивается из-за нарушений функционирования щитовидной железы, старением организма.

Нарушение осанки. По этой причине развитие холки происходит медленно. Наиболее распространенная причина.

Кроме того, вдовий горб может иметь психосоматические корни:

• Воздействие стресса;
• Психическое или эмоциональное давление;
• Физическое насилие.

Эти факторы приводят к непроизвольному нарушению осанки из-за того, что человек обычно смотрит вниз, сгибает спину, стараясь как бы защититься от окружающих.

У женщин в возрасте после 45 лет основными причинами возникновения холки является менопауза. В это период количество женских гормонов в организме женщины падает. Жир вместо того, чтобы откладываться в привычных для женщин местах в области бедер, ягодиц, начинает накапливаться по мужскому типу в области плеч и шеи.

Как проявляется симптомы

В начальной стадии не вызывает заметных симптомов. Некоторые люди могут испытывать жесткость в данной области, которую списывают на остеохондроз.

По мере накопления соединительной ткани начинают ощущаться:

• Мышечная усталость;
• Затрудненное дыхание;
• Ограничение движений;
• Изменение осанки;
• Хроническая боль в спине и плечах;
• Искривление позвоночника;
• Снижение роста;
• Трудности со сном.

Последствия и осложнения

Помимо эстетических проблем, в будущем, если не лечить, возможны:

• Головные боли, мигрень;
• Онемение и покалывание пальцев рук и ног;
• Боль в шее и спине;
• Ограничение физических функций;
• Проблемы с пищеварением и аппетитом;
• Потеря контроля над мочевым пузырем;
• Микротравмы позвоночных дисков;
• Головокружение;
• Шум в ушах;
• Проблемы с дыханием.

Без лечения холка со временем станет более заметной. Постоянное давление и напряжение в конечном счете может привести к дегенерации позвоночных дисков.

Как лечить вдовий горб

Метод лечения зависит от причины. Главное, как можно быстрее начать лечить.

Наиболее распространенными методами являются:

• Физиотерапия;
• Хирургический метод;
• Массаж;
• Ударно-волновая терапия.

Физиотерапия простой, но действенный способ. Особенно на ранних стадиях. Обычно назначают специальные упражнения, направленные на:

• Укрепление;
• Расслабление;
• Улучшение кровообращения

в области шеи и плеч.

К физиотерапевтическим методам можно отнести массаж, включая аккупунктурный. Массаж позволяет убрать:

• Напряжение;
• Скованность;
• Боль.

Улучшает эластичность волокон соединительной ткани, увеличивает подвижность. Уменьшает количество жировых отложений.

К хирургическому методу удаления нужно подходить с большой осторожностью, так как представляет высокий риск и предполагает длительное лечение.

Рекомендуется только в самых тяжелых случаях, когда происходит защемление спинного мозга или нервных корешков.

Ударно-волновая терапия использует низкочастотный звук, который способствует расщеплению жиров. Процедура:

• Стимулирует кровообращение,
• Ускоряет лимфоток;
• Способствует быстрому выведению продуктов распада.

Если причина остеопороз, то врач назначит препараты для укрепления костной ткани, чтобы избежать переломов.

При сильных болях назначаются обезболивающие.

В последнее время часто применяют косметические средства:

• Криолиполиз (разрушение жировых клеток холодом);
• Липолитики (специальные препараты, которые ускоряют расщепление жира);
• Лазерную терапию.

Наиболее эффективна лазерная терапия. Практически не имеет противопоказаний.

Как убрать холку на шее в домашних условиях

В домашних условиях в основном делают упражнения на:

• Растяжение;
• Укрепление;
• Повышение гибкости;
• Снятие напряжения.

Перед началом занятий проконсультироваться с физиотерапевтом, который подберет индивидуальный комплекс. Первые занятия должны проходить под контролем врача, который учтет все недостатки и ошибки.

Сначала нужно ослабить напряжение и давление в данной области, а затем уже выполнять упражнения на укрепление, развитие эластичности и подвижности.

Процесс восстановления осанки с помощью упражнений длительный. Результат будет заметен после нескольких месяцев регулярных занятий не менее 3-4 раз в неделю.

Упражнение на снятие напряжения

Положить под голову массажный мячик, чтобы он прижимался к голове у основания черепа.

Аккуратно движениями головы катайте из стороны в сторону.

Продолжительность: 1 минута с каждой стороны.

Упражнение на растяжение

Выполнять стоя или сидя. Спину держать прямо.

Поднять подбородок и осторожно опустить вниз, положив руку на голову и наклоняя ее вниз, так, чтобы почувствовать растяжение.

Задержаться в данной позе 30 секунд. Вернуться в исходное положение. Сделать 3 подхода.

Вариант 2.

Подбородок опустить вниз. Аккуратно повернуть голову влево, одновременно поднимая подбородок вверх. Чтобы увеличить растяжение, положить правую руку за голову и потянуть вниз. Задержаться в этом положении на 30 секунд.

Повторить вправо. Сделать 3 подхода в каждую сторону.

Для улучшения подвижности

Встать прямо. Подбородок держать параллельно полу. Поочередно повернуть голову влево и вправо. Сделать по 10 поворотов в каждую сторону.

Вариант 2. Лечь на пол, согнув ноги в коленях. Подбородок прямо.

Положить на подбородок ладони и прижать вниз. Задержаться в этом положении на 5 секунд и вернуться в исходное положение. Сделать 10 раз.

На укрепление мышц

Опустить подбородок вниз. Задержаться на 5-10 секунд, чтобы почувствовать напряжение в мышцах шеи. Вернуться в исходное положение. Повторить 20 раз.

Лучший способ избавиться от холки на шее, не допускать ее появления. Для этого:

• Держите осанку;
• Делайте перерывы при сидячей работе;
• Пользуйтесь гаджетами так, чтобы держать их ближе к голове, а не наклоняться;
• Поставить монитор компьютера на уровне глаз;

Не забывать заниматься физическими упражнениями. Они хороший способ профилактики, который поможет постоянно поддерживать крепкими мышцы спины и шеи.

Женщинам в постменопаузальном периоде должны позаботиться о приеме кальция и других витаминов.

Откуда берется вдовий горб и что делать в видео программы «О самом главном»

Источник: https://zdravstil.ru/vdovij-gorb-prichiny-vozniknoveniya/

Вдовий горб — предвестник менопаузы. Можно ли его убрать?

“Холмик” чуть ниже шеи на линии позвоночника у меня появился давно — наверное, мне еще сорока не было. “Это отложение солей, разбивать надо!” — говорила мне мама, у которой был такой же. И только совсем недавно я прочитала о таком понятии, как вдовий горб, и стала разбираться, что оно означает.

Причем здесь вдовы?

У этой напасти много названий, и все — очень неприятные: “бабий загривок”, “бухгалтерская холка”, “климактерический бугор”, “соляной горб”, “шейный нарост”. В принципе, они очень хорошо описывают и вид, и причину этого явления. И все же — почему вдовий?

Изначально вдовий горб не слишком заметен

Название пришло из старинных времен, когда народ заметил: у большинства женщин к сорока годам и старше начинает расти холка.

А так как в те времена продолжительность жизни была иной (но мужчины и тогда жили меньше), то к такому возрасту многие женщины становились вдовами.

Это была нелегкая доля — одной заботиться о доме и детях, тяготы еще больше сгибали женскую спину и придавливали плечи. И тогда получался типичный образ вдовы — чуть сгорбленная, с бугром на шее.

На самом деле вдовий горб — это не просто отложение жировой ткани в шейно-воротниковой зоне, примерно в районе седьмого позвонка. Сегодня все больше врачей считают, что в основе проблемы — неправильная осанка, переходящая в остеохондроз.

В шейно-грудном отделе возникает блок и растет центр напряжения, из-за чего нарушается движение жидкостей (крови, лимфы). В результате застоя напряженные мышцы обрастают жировой тканью, а воспалительные процессы приводят к прорастанию в ней фиброзных тканей.

В общем, получается такой неаппетитный “пирог”, который растет годы и десятилетия.

«Пирог» в самом деле неаппетитный

Кто в зоне риска?

У женщин вдовий горб встречается намного чаще, но и мужчины от него не застрахованы ( у сильного пола это называется “бизоний горб”). И холка встречается теперь у довольно молодых людей — этому “помогает” современный образ жизни. Хотя возраст со счетов тоже скидывать не стоит. В целом можно выделить следующие причины появление вдовьего горба:

• Гормональные изменения. Они чаще всего связаны с менопаузой. Количество женских половых гормонов снижается, и ожирение начинает развивается по мужскому типу — жир откладывается в шейно-воротниковой зоне, на руках или животе.
• Генетическая предрасположенность. Если у родственниц были подобные проблемы, то у женщины тоже большая вероятность накопления подкожного жира в области холки.
• Остеопороз. Из-за дефицита кальция в костной ткани происходит деформация, в том числе шейного и грудного отделов позвоночника. Тоже зачастую проблема климактерического периода.
• Шейный остеохондроз. Вызывает искривление позвоночного столба и также может стать причиной появления жирового валика.
• Неправильная осанка во время работы за компьютером и малоподвижный образ жизни.
• Болезнь Иценко — Кушинга (образование переизбытка гормонов надпочечников).

Когда я смотрю на этот список, то отчетливо вижу свои риски: генетика (вдовий горб был у мамы и есть у старшей сестры), период менопаузы, неправильная осанка и сидячая работа. Целых три пункта — многовато…

Впрочем, чтобы выяснить причины и найти пути решения проблемы, лучший способ — конечно же, проконсультироваться с врачом.

Так что с этим делать?

Специалист подскажет, на чем именно сосредоточить внимание, но из всего вышесказанного уже понятно: вдовий горб — комплексная проблема, которую провоцируют множество причин. Тем не менее, рекомендации по исправлению ситуации можно разделить на несколько групп.

Физкульт-ура

Без движения — никуда. причина “пирожка” на спине — блок и напряжение в шейно-грудном отделе позвоночника. Женщины, живущие с вдовьим горбом, наверняка отмечают пониженную подвижность в этой области — и руки вверх поднять все сложнее, и плечами подвигать, и голову повернуть…

задача физических упражнений — вернуть легкость движений в верхней части туловища. С этим прекрасно справляются йога, пилатес, некоторые упражнения на верхний плечевой пояс в тренажерном зале — поищите в интернете метод доктора Бубновского.

В йоге есть простые и эффективные упражнения для спины

Но в принципе подойдут любые упражнения, которые включают движения рук, плеч и шеи. Вспомните простейшую зарядку — ту, где надо было вращать руками как мельница, во все стороны. А также круговые движения плечами и наклоны шеи — главное, очень аккуратно, без рывков.

А вот после полугода регулярных физических упражнений (не реже 3-х раз в неделю по полчаса) можно увидеть изменения.

Массаж

Профессиональный массаж воротниковой зоны — отличная профилактика вдовьего горба. Проверено на себе! Некоторое время я поддерживала следующий режим: 10 сеансов 2 раза в год — помогало прекрасно. Потом перешла на другой: 1 сеанс каждую неделю регулярно — тоже великолепный результат. Да, это не так уж дешево, но результат того стоит.

А еще массаж — это большое удовольствие!

Если средства не позволяют, стоит заняться самомассажем. Это может быть банальное разминание собственными ручками, использование различных массажеров — как механических, так и ручных. Некоторые женщины используют для массажа обычную деревянную скалку.

Сюда же можно отнести применение аппликаторов Ляпко и Кузнецова.

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры улучшают микроциркуляцию крови и лимфы в проблемной зоне, что позволяет уменьшить вдовий горб и увеличить свободу движения в этой области. Хороший эффект дают токи Дарсонваля, ультразвуковая и ударно-волновая терапия.

ЗОЖ

Уже понятно, что вдовий горб появляется из-за целого комплекса причин. Так, у трех из четырех женщин, страдающих от этой проблемы, — лишний вес. Значит, нужно корректировать питание.

У большинства — малоподвижный образ жизни и сидячая работа (помните одно из названий — “бухгалтерская холка”?). Значит, нужно увеличивать двигательную активность. У многих — климакс или его приближение. Значит, требуется корректировка гормональных изменений.

И врач может назначить либо ЗГТ, либо препарат с растительными гормонами.

Если речь об остеопорозе или остеопении, нужны особые меры. Словом, ЗОЖ в широком смысле этого слова должен стать нашим образом жизни.

И радикально

Конечно, есть и такие методы — например, липосакция. В наши дни это довольно простая процедура: не требует госпитализации, занимает всего 20-30 минут и проводится под местным наркозом.

Лазер разрушит все лишнее, а “отходы” выходят через трубку. Выглядит заманчиво, но, удалив таким образом свой горбик, вы не удалите причину его появления. А значит, через какое-то время он может появиться вновь.

Так может лучше все-таки физкультура и массаж?

Зачем оно надо?

Это последний вопрос. Действительно, жить вдовий горб не мешает — живет ведь с ним верблюд всю жизнь и ничего.

А вот верблюду без горба — никак

На самом деле, причин избавиться от него много.

Во-вторых, это только поначалу горб доставляет только эстетические неудобства.

Боли в спине — одни из самых выматывающих и опасных

Постепенно его уплотненная ткань начинает сдавливать сосуды, которые обеспечивают поступление крови к головному мозгу.

Это может приводить к атеросклерозу, появлению таких симптомов, как шум в ушах, головные боли, головокружение, снижение памяти и внимания.

Дискомфорт в области шеи и затылка приводит к нарушению сна, появлению апноэ, а голова со временем принимает неестественное положение. А лично у меня горб вызывает онемение руки по ночам.

Так что бороться с этим надо, поддерживаете?

Буду рада, если вы подпишитесь на мой канал!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/climax/vdovii-gorb-predvestnik-menopauzy-mojno-li-ego-ubrat-5d526ed8e4f39f00b190ab06