Почему японки не страдают климаксом что они делают

Почему японки стареют медленнее русских девушек?

Внешность японки в 40 лет (без 4-х дней). На фото Намиэ Амуро (англ. Namie Amuro, кандзи 安室奈美恵) в сентябре 2017 года — певица и законодательница моды на очень короткие мини-юбки в Японии (фотоколлаж с использованием фотографий Avex Group Holdings, Inc. [CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.

0)])

По поводу «преждевременного» старения русских девушек и «вечной» молодости японок, как ни странно, в Интернете очень мало сведений, представленных в доступной для обычного человека форме, да и официальной наукой досконально изучены ещё далеко не все аспекты данных вопросов.

В нашей статье будет сделана попытка по крупицам собрать, систематизировать и проанализировать наиболее интересную и достоверную информацию.

❹ Разный тип кожи

У русских девушек европейский тип кожи, а у японок азиатский. Процессы старения у этих 2-х типов кожи принципиально отличаются.

Деформационному типу старения кожи русских девушек характерны утрата чёткости контура лица и появление общего выражения усталости, а, в частности, носогубных складок.

У каждого из типов кожи есть свои плюсы и минусы. Как следствие, японкам не стоит так уж сильно завидовать, ведь они, например, серьёзно мучаются с пигментными расстройствами кожи.

❸ Качественно питаются

Немало можно услышать/прочитать, что японки медленнее стареют, потому что с такой-то регулярностью кушают то-то и то-то, причём в таких-то количествах и сочетаниях. К сожалению, в данной сфере присутствует огромное количество заблуждений, поэтому давайте вместе с Вами, как часто говорил один из моих университетских преподавателей перед сессией, «отделим овец от козлищ».

Очень часто в русскоязычном Интернете рацион питания японцев искажается вплоть до включения в него редких или даже вовсе отсутствующих в Японии продуктов.

Нередко, в русскоязычных источниках материал подаётся в духе — кушайте то же самое, что и японки. Ещё хуже, если отечественные авторы умудряются прямым текстом говорить о необходимости для замедления старения русским девушкам питаться как японочки.

Помните, мои дорогие и любимые девушки и женщины:

1. Вы не японки, а русские — у Вас даже не национальность, а раса другая. Выставочных кошек и собак же кормят по-разному, правда?
2. Вы живёте в других климатических и экологических условиях.
3. Даже те же самые продукты из японских диет, продающиеся в наших магазинах, в России совсем не такие, как в Японии, причём, даже если на них указан японский производитель. Например, японского риса из Японии в России Вы купить просто не сможете, ведь, насколько мне известно, его вывоз за пределы Японии запрещён законодательно.

Единственная полезная рекомендация, общая, как для японок, так и для русских девчонок, — пить достаточное количество жидкости. Вы же знаете — чем старее человек, тем меньший процент массы его тела составляет вода?

Как следствие выше сказанного, Вы должны уяснить из японских диет только то, что Ваше питание должно быть качественным, регулярным и сбалансированным.

❷ Следят за своей внешностью после свадьбы

К сожалению, то, что русские девушки и женщины начинают меньше следить за своей внешностью после свадьбы, а после родов так и вообще, нередко, вовсе перестают ухаживать за собой, — прискорбный факт. Японки же поддерживают взятый в молодости темп всю свою жизнь.

Русские женщины придумали огромное количество оправданий подобной национальной черте, вроде гормонального сбоя, но почему-то постоянно забывают пополнить списочек ленью. В общем-то, на самом деле, для северных народов в лени нет ничего плохого, если человек сам признаёт, что он ленится и открыто говорит об этом окружающим.

Одно из самых смешных и глупых самооправданий, взывающих к идеям поддержания моральных устоев общества, которые я слышал, — «я уже замужем, и мне так выглядеть уже неприлично».

❶ Используют японскую косметику

Вся японская косметика, если на ней прямо не указано иное, предназначена для азиатского типа кожи, который принципиально отличается от европейского типа кожи у русских девушек и женщин.

Более того, если японкам, вполне себе, можно, в большинстве случаев, пользоваться косметикой для европейского типа кожи (результат может быть не очень впечатляющим, но и проблем тоже сильных не возникнет), то использование японской косметики, созданной для азиатского типа кожи, русскими представительницами слабого пола, у которых европейский тип кожи, почти всегда, наносит необратимый вред.

Пользоваться косметикой от японских производителей, разработанной специально для европейского типа кожи, сделанной за пределами Японии, конечно, можно, но для полноценного достижения ожидаемого эффекта лучше присмотритесь к прямым поставкам из самой Японии.

На фоне вышесказанного, не удивительно, что японские бренды косметики малоизвестны за пределами Японии, а в самой Японии, в свою очередь, малопопулярны не японские бренды косметики.

Напутствие русским девушкам

Вам нужно идти своим собственным путём, а про то, что питание должно быть качественным, регулярным, сбалансированным и содержать достаточное количество жидкости, а также, что необходимо после свадьбы продолжать следить за собой в том же самом объёме, что и до, вполне себе можно было догадаться и без японок.

Заключение

Что ж, уважаемые русские девушки и женщины, у меня для Вас весьма печальные, но честные, новости — догнать японок в плане «вечной» молодости или хотя бы использовать накопленный веками ими опыт в данном вопросе у Вас не единого шанса, ведь Вы другой расы, и, в частности, у Вас принципиально другой тип кожи. Кстати, «печенька» — благодаря монголам, русские девушки всё же имеют некоторые преимущества перед жительницами Западной Европы.

Подписывайтесьна наш канал,

Источник: https://zen.yandex.com/media/culture_of_japan/pochemu-iaponki-stareiut-medlennee-russkih-devushek-5dee8ac65d636200ad837f0b

Почему у японок нет климакса

› Интересное

Ну вот,а тут в соседней ветке про пожилых мам агитируют в 50 рожать и если бы женщины хотели – поголовно бы в 50 рожали.

Не смешите, женщина. Ну если у вас нет сильных симптомов климакса, то зож – в помощь. А если есть? Перепады настроения, раздражительность, бессоница и повышенный темтостерон, приливы -на стенку можно лезть. Это как воспаление легких лечить зож или туберкулез.

вот совершено верно! я даже и перестройки особо не почувствовала какой-то. тут у всех по-разному, у меня легко прошло.

Про гормонозамещающую слышали? Мы не в каменном веке живём. И врачи тоже об этом в курсе.

Изучите японок. Они вообще не знают что такое эффекты менопаузы. Сократите до минимума количество животных белков, если не можете полностью их убрать из рациона – и через некоторое время не будете мучится. Белки есть и в растительное еде. А ваш врач прав. Я долгое время изучала эту тему. И теперь очень рада что 15 лет тому назад приняла правильное решение – перешла на ЗОЖ.

Что значит прошло? Климакс это навсегда. Надо постоянно проходить обследования. Выработка эстрогена уменьшается, приливы не самое страшное. Остеопороз, ишемия, щитовидка- организм постепенно угасает. Поэтому нужен врач гинеколог- эндокринолог хороший.

Конечно, если вы не готовились за несколько лет до менопаузы, то все так и будет. Но сегодня так много уже новых знаний о том как животные белки в менопаузе резко “обваливают” гормоны, что странно, что вы до сих пор в неведении.

Да не только Вы, масса женщин и дальше предпочитает жить как их мамы и бабушки – жрать все что попадет под руку, не интересоваться новыми открытиями и еще защищать такую позицию. Есть масса научной и доступной литературы по этому поводу.

Когда только появились препараты для снижения неприятных эффектов от менопаузы фармакологи США попытались зайти на азиатские рынки со своей продукцией. Но азиаты не понимали о чем речь, зачем им это надо, потому что у них этих эффектов нет. А потому что питание правильное. Там и сегодня онкологией молочной железы болеет одна женщина на 11 тысяч.

А в США каждая девятая женщина сталкивается с подобной проблемой. Это вопрос питания. Конечно, есть счастливые женщины, которые жрут все что хотят, но их обходит эта проблема. Но их немного. И никогда не угадаете заранее, относитесь вы к этой группе или нет.

А так, если после 35 лет уже интересоваться как питанием можно управлять гормональным статусом, то можно вообще не сталкиваться с этой проблемой. Вопрос на сколько вы стратегически мыслите, насколько вы готовы управлять своим будущим. А этому мама с бабушкой точно не учили, потому что сами не знали. Но мы живем-то в другое время.

Прекратите нести отсебятину. Я жила в японии 6 лет, ежедневно они едят курицу и говядину. Нигде в мире не потребляют столько курятины, как в азии. Еще очень много яиц едят.

Продолжу. Никто не отменял лобби молочных компаний. Это известный факт, когда проплачиваются врачи, которые защищают старую позицию, когда еще не было новых знаний и советуют дальше кушать молочку.

Почему японки НЕ стареют

Экология красота: В чем же состоит секрет молодости японских женщин? В тридцать лет они выглядят на восемнадцать, в сорок пять – на двадцать, ну, а в шестьдесят – на тридцать! Говорят, что менопауза у них наступает в восемьдесят лет! Или вообще не наступает. И как им это удается? Может быть и нам так можно?! Так в чем же состоит секрет молодости японских женщин?

В чем же состоит секрет молодости японских женщин?

В тридцать лет они выглядят на восемнадцать, в сорок пять – на двадцать, ну, а в шестьдесят – на тридцать!

Говорят, что менопауза у них наступает в восемьдесят лет!

Или вообще не наступает.

И как им это удается?

Может быть и нам так можно?!

Так в чем же состоит секрет молодости японских женщин?

Прежде, чем разгадывать этот секрет, необходимо разобраться, что делает нас, женщин, молодыми, привлекательными, сексуальными и желанными?

Может быть это какие-то специальные вещества?

Правильно, это гормоны. А точнее – женские половые гормоны. По другому их еще называют эстрогены.

Ни один косметолог не сможет сделать того, на что способны эстрогены!

Женственность, гладкая кожа, изящная фигура, красивые волосы – это их работа.

Можно даже составить приблизительные гормональные портреты женщин.

Если уровень эстрогенов, как говорится, в норме, то женщина обладает красивой, гармонично развитой фигурой с тонкой талией и округлыми бедрами, среднего размера молочными железами, бархатистой кожей, шелковистыми здоровыми волосами, приятным голосом. Характер у нее уравновешенный, без перепадов настроения накануне критических дней.

При избытке эстрогенов женщина очень женственна, имеет крупные молочные железы, глубокий, очень “женский” голос, сухую кожу и волосы, небольшой рост. Как правило, она энергична, обладает буйным темпераментом и высокой половой активностью. Накануне критических дней испытывает сильное нервное напряжение.

Недостаток эстрогенов проявляется неразвитой “плоской” грудью, тонкой, пергаментного вида кожей, высоким голосом. Для такой женщины характерна резкая смена настроения перед критическими днями, снижено половое влечение. Она может страдать болями внизу живота во время критических дней, при этом менструации у нее скудные и нерегулярные.

Из-за нехватки эстрогенов у женщины страдает головной мозг, из-за этого могут возникнут проблемы с памятью и снижение умственной активности, уменьшается плотность костей, повышается риск развития гипертонии и атеросклероза, нарушается работа желудка и кишечника. Другими словами женщина начинает стареть. При чем быстро.

С возрастом, так или иначе, уровень эстрогенов в организме женщины снижается, что приводит к развитию описанных выше изменений во внешности и характере.

Следовательно, чтобы подольше оставаться молодой и красивой, необходимо этот уровень как-то поддерживать.

Секрет молодости

Так что же японки?

По всей видимости с женскими половыми гормонами у них все в порядке. Причем независимо от возраста!

Как же они этого добиваются?

Ответ прост. Все дело в питании.

Исторически так сложилось, что в Японии очень популярны продукты из сои (но только обязательно из ОРГАНИЧЕСКОЙ).

Это и соевое молоко, и соевый сыр тофу, и знаменитый соевый соус, и суп мисо и т.д. Эти и другие соевые продукты японцы употребляют в пищу ежедневно .

Согласно проведенным исследованиям среднестатистический японец употребляет в пищу до 50г соевых продуктов в день.

Это в десять раз больше, чем жители Европы и Америки.

Причем тут соя, спросите Вы?

А дело в том, что соя содержит в своем составе так называемые фитоэстрогены – гормоноподобные вещества, которые при попадании в организм человека ведут себя как эстрогены.

Таким образом, ежедневно насыщая свой организм фитоэстрогенами японские женщины продлевают свою молодость до очень внушительного возраста

Так может быть и нам, европейским женщинам последовать их примеру?

Например, такие продукты как соевое молоко, соевый сыр, соевое мясо, которые сегодня продаются в магазинах или можно попробовать их приготовить самостоятельно.

Почаще включайте их в свой рацион.

При покупке обращайте внимание на упаковку. На ней должно быть написано, что продукт не содержит ГМО (генетически модифицированных компонентов), желательно покупать только органические продукты из сои.

Фитоэстрогены содержатся не только в сое.

Их много во всех бобовых культурах (фасоль, горох, чечевица), а также во всех видах капусты, моркови, шпинате.

Содержат фитоэстрогены и некоторые лекарственные растения. Например, такие как красный клевер, корень солодки, шалфей. Перед приемом лекарственных растений ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ. опубликовано econet.ru Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

Источник: https://lapki-tapki.ru/interesnoe/pochemu-u-yaponok-net-klimaksa

Климакс – не приговор: Японская диета справится с «особым» женским периодом

6-10-2019, 14:02 / Здоровье

Узнав секреты японок, россиянки перестанут бояться климакса и лишнего веса.

Диета основана на потреблении большого количества морепродуктов, которые насыщают организм полезными жирами и нормализуют гормональный фон.

Наступление климакса ощущает на себе каждая женщина в возрасте от 45 до 50 лет.

В это время происходит изменение гормонального фона, снижается синтез эстрогена, замедляется метаболизм, получаемые с пищей вещества перерабатываются хуже и женщина может набирать вес.

Но московский врач-гинеколог Татьяна Фёдорова рассказала, что климакс не приговор и японская диета справиться с «особым» женским периодом.

Эффективность диеты подтверждают японки, которые переживают климакс легко и не считают этот период трагедией. Принцип питания очень прост. Два-три раза в неделю в рационе женщины должны присутствовать морепродукты. Они являются отличным источником белка, содержат мало калорий и много полиненасыщенных жирных кислот омега-3, и омега-6.

Из морепродуктов можно готовить различные салаты с овощами, которые заправлены любым растительным маслом.

Читать еще:  Утрожестан для чего его принимают при климаксе

Татьяна Фёдорова дала общие рекомендации по питанию во время климакса. Женщинам нужно снизить калорийность еды в день до 1500-1700 ккал.

Необходимо уменьшить порции, есть меньше мяса, потому что это тяжёлый продукт, который к тому ведёт к преждевременному старению организма. Лучше налегать на растительный белок. Около 35-40% рациона женщины должны составлять сезонные овощи и фрукты. Также нужно есть кисломолочные продукты и орехи.

От алкоголя, фастфуда, колбасы, сладостей лучше отказаться, поскольку пользы они не несут, а вот сантиметры на талии добавят.

Эксперты считают, что такое питание не только облегчит состояние при климаксе, но и снизит риск развития опаснейшего недуга сахарного диабета. Ведь именно лишний вес чаще всего становится причиной его появления. Перед использованием диеты лучше проконсультироваться с диетологом или лечащим врачом, чтобы не навредить организму.

Почему японские женщины не полнеют и не стареют

Рассказываем о книге Naomi Moriyama под названием «Японские женщины не полнеют и не стареют», где можно обнаружить довольно интересные идеи.

Так например, Наоми отмечено, что в последние 25 лет японские женщины лидируют по продолжительности жизни, которая составляет 86,4 года. Не только женщины, но японские мужчины являются рекордсменами по продолжительности жизни, и всё благодаря правильному питанию.

В книге приоткрываются секреты японского долголетия, где автор описывает кухню своей матери, и мы имеем возможность дать оценку вековой системе питания, которая позволяет надолго сохранить жизненные силы.

Вековая система питания — секрет японского долголетия

Итак, на кухне любой японской хозяйки, всегда присутствуют:

Рыба

Морская капуста и другие продукты морской растительности

Овощи

Продукты из сои

Рис

Фрукты

Зеленый чай

В Японии всегда едят свежеприготовленную пищу.

Традиционная еда – это жареная рыба, чашка риса, варёные овощи, суп мисо, фрукты на десерт и зелёный чай.

Японцы потребляют почти 10 процентов всей мировой добычи рыбы, хотя они составляют около 2 процентов населения земного шара. Таким образом, в их рационе японских женщин присутствует суточная доза Омега-3, что объяснят их долголетие. Кроме этого в диету входит в 5 раз больше крестоцветных овощей, чем обычно потребляем мы.

Основной акцент в японской кухне делается на сезонные продукты и на свежесть. На продуктах указывают не день расфасовки, а время. Таким образом хозяйка выбирает самые свежие продукты.

Японцы едят небольшими порциями, разнообразными по составу блюда, с детства привыкая есть медленно, смакуя каждый кусочек. Посуда с едой в три раза меньше по размеру, чем та, которой пользуемся мы.

Главные критерии в приготовлении блюд

Что отмечают японские женщины:

— никогда не сервируйте большими порциями, пользуйтесь изящной посудой

— никогда полностью не заполняйте тарелки, оставляйте свободное пространство

— каждый вид продукта подаётся в отдельной посуде

— чем меньше посуда, тем лучше

— старайтесь подчеркнуть естественную красоту продукта

— пища должна быть украшена лишь слегка

— свежесть продукта – самое главное

Японская кухня лёгкая и быстрая в приготовлении.

Японские женщины большую часть блюд готовят на плите, где помимо традиционных методов используют специальную сковороду, которая имеет форму полусферы. Японские женщины используют только высококачественные растительные масла и бульоны из сезонных овощей и трав. Японская пища не только легко и быстро насыщает, но и доставляет эстетическое удовольствие.

Японцы не едят хлеб, заменяя его рисом.

Это кардинальное различие в традициях питания народов Востока и Запада. Ежедневно употребляя хлеб из рафинированной пшеничной муки мы перегружаем организм высокоуглеводной «пустышкой», что приводит к ожирению. Гораздо разумнее заменять хлеб на коричневый или неотбеленный рис.

В Японии – завтрак всему голова.

Он включает несколько разнообразных и полезных блюд и скорее напоминает наш обед. Судите сами.

Завтрак также включает листочки водорослей нори, омлет из яиц или рыбу. Несмотря на то, что порции очень маленькие, они покрывает суточную потребность человека в минералах и витаминах.

Сладости и десерты японцы едят нечасто и понемногу.

Существуют особый вид десерта, вагаси, который подаётся к зелёному чаю. В его состав входит рисовая мука, сладкое бобовое тесто, орехи, растительный желатин агар-агар, различные сухофрукты.

Для придания вкусовой гаммы добавляется цветочный нектар и зелёный чай . Каждое пирожное виртуозно вылеплено кончиками пальцев умелыми мастерами с частичкой их души.

Существует около 25 разновидностей вагаси, олицетворяющих времена года. Японцы говорят: «Скажи, какое вагаси ты съел, и я скажу тебе, какое время года на улице».

Ведь вагаси – это не просто сладости, это ещё и Искусство с большой буквы.

Физическая нагрузка, упражнения и занятия спортом являются неотъемлемой частью жизни обычного японца, которые стараются чаще ходить пешком, ездить на велосипедах, подниматься по лестницам и как можно меньше ездить на машинах.

Около 40 лет назад японский исследователь Иосиро Хатано разработал программу, названную «10 тысяч шагов» и которая на практике подтвердила, что те, кто проходят 10 тысяч шагов ежедневно, не страдают от болезней, связанных с повышенным кровяным давлением, сохраняют стройность и дольше живут.

Источник:
econet.ru

published on novostiifakty.ru according to the materials gorabbit.ru

Запись Почему японские женщины не полнеют и не стареют взята с сайта Новости и факты.

Опубликовал: Инга Прознич

Источник: https://novostiifakty.mediasole.ru/pochemu_yaponskie_zhenschiny_ne_polneyut_i_ne_stareyut

Почему японки не страдают климаксом что они делают

Почему у японок нет климакса? Секреты вечной молодости жительниц страны Восходящего солнца

О вечно молодых и удивительно стройных японках слагают легенды. Жительницы страны Восходящего солнца живут гораздо дольше европеек и американок и выглядят при этом великолепно. Но самое интересное – у японок практически отсутствуют симптомы климакса. Их секреты разгаданы, и вы тоже можете воспользоваться ими.

Секрет № 1: В Японии нет негативного отношения к климаксу

В Японии нет такого понятия как «менопауза». Вместо него используется термин «konenki», который в буквальном переводе означает «обновление» или «регенерация». Этим словом характеризуют женщин в возрасте 40-60 лет.

У нас, к сожалению, принято воспринимать менопаузу в негативном контексте. Женщины испытывают страх от одной мысли, что их ожидает климакс. А негативные эмоции усугубляют неприятные симптомы, которые характерны для этого периода.

Секрет № 2: Соя – привычный продукт в ежедневном меню

Отсутствие выраженных симптомов менопаузы у жительниц стран Азии ученые объясняют еще и тем, что их рацион богат соей. Например, соевый сыр тофу во многих странах едят ежедневно. Из сои делают пасту, пророщенную сою добавляют в супы и салаты.

Все дело в том, что в сое содержатся особые вещества изофлавоны, которые являются фитоэстрогенами – натуральными «заменителями» женских гормонов эстрогенов.При менопаузе уровень эстрогенов снижается, именно с этим связаны все негативные проявления менопаузы.

Кстати, если решите последовать этому совету, учтите, что в соевом масле фитоэстрогенов нет.

Не представляете, как ввести в свое меню сою? Тогда обратите внимание на добавки с изофлавонами сои. Например, Менсе содержит в двух капсулах суточную норму этих веществ.

Секрет № 3: Японки принимают витамины и другие добавки

Все жители Японии очень внимательно относятся к своему здоровью и принимают витамины, минералы и разнообразные добавки к пище: экстракты полезных растений, аминокислоты и т.д.

Для сохранения молодости у японок пользуются популярностью фолиевая кислота и другие витамины группы В, а также сочетание витаминов-антиоксидантов Е и С.

Следуйте примеру японок – поддержите организм с помощью подходящего для возраста комплекса Менсе. Менсе – это негормональный препарат для женщин в период менопаузы. В состав Менсе входят витамины С, Е, В5, В6, В9, В12, а также аминокислота бета-аланин и 5-гидрокситриптофан. И, конечно, упомянутые ранее изофлавоны сои.

Менсе поддерживает гормональный баланс, помогает справиться с приливами уже через 30 минут после приема, улучшает эмоциональный фон и состояние кожи, волос, ногтей.

Менсе продается без рецепта врача. Его можно принимать по 1 капсуле 1-2 раза в день постоянно или с перерывами.

Секрет № 4: Вечерняя гимнастика «макко-хо»

Японки регулярно практикуют специальную вечернюю гимнастику «макко-хо».

Это упражнения на гибкость позвоночника и тазовых суставов, которые приводят к улучшенной микроциркуляции крови во всем теле. Кроме того, в кровь выделяется гормон – активатор роста соматропин, который замедляет старение. Улушается обмен веществ, регенрация и реакция на действие негативных факторов окружающей среды.

Секрет № 5: Точечный массаж против климакса

Затем продолжают надавливание на затылок, шею сзади, плечевой пояс, плечи, область желудка и нижнюю часть живота. Если не получается с надавливанием – просто погладьте эти места.

Также можно помассировать точку на подошве под мизинцем правой ноги, затем точку над средним пальцем правой ноги, затем массировать точку на правой руке, у основания безымянного пальца.

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ для определения тяжести течения климактерического синдрома и получите ПЕРСОНАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ в период менопаузы на сайте mense.ru.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

источник