Как принимать фолиевую кислоту при менопаузе

Фолиевая кислота при климаксе: особенности менопаузы, симптомы и схема приема витамина В9

При климаксе в организме каждой женщины происходит гормональная перестройка. Репродуктивные функции угасают, возникают характерные изменения. Для представительниц прекрасного пола климактерический период является серьезным испытанием. Фолиевая кислота при климаксе помогает поддерживать нормальное самочувствие, снижает симптоматику патологических процессов.

Особенности климактерического синдрома

Менопауза является естественным процессом, при котором понижается уровень гормонов в крови женщины. После 40 лет уменьшается выработка прогестерона. Когда женщине за 45, она теряет способность забеременеть. В этот период понижается уровень эстрогенов, за продуцирование которых отвечают яичники.

Климакс характеризуется переходом женского организма от стадии зрелости к старости. Функции яичников постепенно угасают. Синдром развивается на протяжении от 1 года до 9 лет, сопровождается характерными симптомами:

• скудная или полностью исчезнувшая менструация;
• головная боль;
• повышенное потоотделение;
• раздражительность.

На теле женщины увеличивается растительность. Это касается спины, лица, живота. Специалисты предупреждают об изменении кожи. Чтобы уменьшить клинические проявления климактерического синдрома, достаточно придерживаться врачебных рекомендаций и назначений. Самостоятельно не следует пить лекарства: можно усугубить состояние здоровья.

Клиническая картина

Фолиевая кислота содержит витамин В9, обладает аналогичным действием, что и эстрогены. При наступлении климакса у женщины проявляются характерные изменения в организме, о которых ей следует знать. Врач учтет жалобы пациентки, установит точный диагноз и назначит соответствующее лечение.

Проблемы с нервной системой и сердцем

Менопауза повышает риск развития многочисленных серьезных заболеваний. Нарушается не только эмоциональное состояние женщины, но и функционирование нервной системы. Витамин В9 поддерживает выработку серотонина. Уменьшаются сердечные боли, раздражительность, тревога. То же самое касается эмоциональных расстройств, необоснованных перепадов настроения, неврозов.

На фоне разрушения ДНК повышается вероятность образования опухолей в организме женщины. Витамин В9 при менопаузе блокирует патологические процессы. Уменьшается риск развития злокачественных новообразований.

Горячие приливы

С этим симптомом климактерического синдрома знакома каждая женщина пожилого возраста. Появляется на фоне нарушенной терморегуляции вследствие гормонального дисбаланса. По причине уменьшенной выработки эстрогенов отделы головного мозга получают ложные сигналы. Горячие приливы женщина при наступлении менопаузы ощущает до 30 раз за день.

Через некоторое время их сменяет озноб, дрожь, повышается потоотделение. В медицине явление называется гипергидрозом. Нарушается кровообращение. Устранить неприятный симптом помогает фолиевая кислота, которая содержит витамин В9.

Головная боль и головокружение

Характерные симптомы менопаузы развиваются на фоне повышенного уровня кислоты гомоцистеина. На стенках сосудов появляются холестериновые бляшки, в организме задерживается жидкость. По этим причинам поднимается артериальное давление, появляются головные боли, головокружение. Благодаря фолатам уровень гомоцистеина восстанавливается.

Климактерический синдром сопровождается не только головокружением. На фоне гормональной перестройки в организме женщины страдает соединительная ткань. Пациентки жалуются на болевой синдром в области поясницы, суставов, конечностей. Появляются мышечные спазмы. Устранить все перечисленные нарушения помогает водорастворимый витамин.

Сухие слизистые покровы

Гормональный дисбаланс в организме женщины негативно сказывается на эпидермальных клетках. Фолиевая кислота способствует их регенерации. Витамин В9 также восстанавливает водный баланс. Вещество поддерживает качество сексуальной жизни, позволяет избежать дискомфорта в области органов малого таза. Фолиевая кислота повышает эластичность кожных покровов.

Уменьшение костной ткани

При климаксе в организме женщины наблюдается недостача кальция. Костная ткань истончается, вызывая болезненные ощущения в суставах. Врачи предупреждают о повышенной вероятности развития остеохондроза.

Недостаток витамина в женском организме при менопаузе влечет за собой серьезные последствия. Биологические процессы замедляются, питание клеток ухудшается.

Возможно преждевременное старение кожи, облысение и развитие анемии. Появляются проблемы с памятью, наступает депрессия, чувствуется слабость в теле, тревожат психические нарушения.

Важно своевременно обратиться к доктору, пройти лечение, чтобы предупредить осложнения.

Применение фолиевой кислоты

Препарат относится к фармакологической группе. Содержит не только витамины В, но и сахар, кальций, картофельный крахмал, вспомогательные вещества.

Средство выпускается в таблетках, ампулах, капсулах. Препарат восстанавливает обменные процессы в организме человека, способствует усвоению аминокислот и выработке норадреналина, серотонина.

Витамин обладает полезными свойствами:

1. Восстанавливает сердцебиение, улучшает кровяное давление и снимает жар.
2. Нормализует психологическое состояние пациентки.
3. Уменьшает головные боли, возникающие во время менопаузы.
4. Устраняет сухость слизистых оболочек.
5. Стабилизирует гормональные изменения.
6. Восстанавливает трудоспособность женщины.
7. Уменьшает потоотделение.
8. Устраняет бессонницу.
9. Поддерживает нормальное состояние костной ткани.

Витамин В9 разрешается пить в качестве профилактики. Вещество восстанавливает кислотность желудка, помогает лучше усваивать белки, жиры и углеводы. Для получения максимального эффекта рекомендуется сочетать ее с другими витаминами.

Схема приема и дозировка

Как пить фолиевую кислоту при климаксе, расскажет лечащий доктор. Для каждой женщины подбирается индивидуальная терапия, учитывая ее состояние. Пациенткам с вредными привычками количество витамина увеличивают, поскольку никотин мешает фолатам усваиваться. При атеросклерозе дозировка уменьшается.

Если у женщины хронический гастрит, энтерит, анемия врач повышает количество витамина. Для достижения положительного эффекта пациентка необходимо принимать от 200 до 400 мкг средства. Курс лечения продолжается от 1 до 3 месяцев.

Препарат рекомендуется пить утром, чтобы его действие пришлось на активное функционирование всего организма. Длительное лечение им при климаксе предусматривает также применение витамина В12.

В большинстве случаев средство назначается пациенткам вместе с гормонозаместительным лечение.

Питание при климаксе

Входящие в состав препарата фолаты являются природным веществом. Витамин содержится в различных продуктах питания. Речь идет о фруктах, овощах, некоторых лекарственных растениях. Они содержат фолаты в небольшом количестве. Придерживаясь правильного рациона, можно восполнить их нехватку. Витамин В9 содержится в следующих продуктах:

• свиная, говяжья и куриная печень;
• бобовые, капуста, томаты;
• рожь, пшеница;
• петрушка, лук-порей, укроп, шпинат и листья салата;
• апельсины, мандарины, грейпфруты и лимоны;
• перепелиное, куриное яйцо.

При наступлении климактерического синдрома перечисленные продукты обязательно должны быть включены в ежедневный рацион женщины. Термическая обработка уменьшает количество фолатов на 80−90%. Рекомендуется отказаться от варки, жарки и запекания. Специалисты советуют употреблять продукты в сыром виде, рожь и пшеницу проращивать.

Фолиевая кислота необходима женскому организму, особенно при наступлении менопаузы. В этот период в нем происходят серьезные изменения, нужна поддержка. Витамин В9 можно принимать самостоятельно, вещество быстро выводится из организма. Побочных эффектов препарат не вызывает. Противопоказанием может быть лишь индивидуальная чувствительность на составляющие лекарственные компоненты.

Источник: https://mesyachnye.expert/preparaty/dejstvie-folievoj-kisloty-pri-klimakse-i-kak-ee-pit-pravilno

Фолиевая кислота при климаксе: показания и дозировки

Климактерический период, характеризующийся резкими перепадами гормональной перестройки женского организма, связанной с угасанием репродуктивной ее функциональности, является довольно сложным испытанием для каждой представительницы слабого пола.

Но не стоит отчаиваться, ведь жизнь на этом не останавливается и при принятии определенных методик, даже после 55 лет, будет продолжать бить ключом.

Обеспечить нормальное самочувствие и снизить симптоматику климактерического синдрома поможет фолиевая кислота при климаксе.

Что представляет собой климакс?

Климактерический период, или как его еще именуют менопауза, является естественным природным явлением в жизнедеятельности каждой возрастной дамы.

В это время в женском организме запускаются процессы по угасанию детородных и менструальных деятельностей.

В основном климактерический период наступает на рубеже 45-50-летия. Изменения гормонального фона провоцируют развитие массы неприятных симптомов, проявляющихся следующим образом:

1. Появление приливов, сопровождающихся резким чувством жара, сменяющегося ознобом.
2. Повышение уровня потливости, особенно в ночные часы.
3. Развитие бессонницы.
4. Патологическое изменение в психоэмоциональном состоянии, сопровождающееся повышением раздражительности, плаксивости, и т.д.

Вся вышеуказанная симптоматика способствует заметному снижению уровня и качества жизнедеятельности каждой женщины. Однако, при правильном подборе медикаментозных препаратов для укрепления всего организма можно сохранить прекрасное самочувствие и позитивный настрой. В том числе и применение фолиевой кислоты будет благоприятствовать:

• нормализации общего самочувствия;
• ликвидация неприятной симптоматики;
• профилактика против развития серьезной патологии, вплоть до угрожающей жизни в каждом конкретном случае.

Необходимость фолиевых кислот в женском организме

Фолиевые кислоты или как их по-другому именуют витамины группы В9, являются фармакологическим препаратом, включающим в свой состав следующие компоненты:

• Комплекс витаминов из группы В;
• Ионы сахара и кальция;
• Дополнительные компоненты, оказывающие вспомогательное действие;
• Крахмал картофеля.

Фолиевая кислота не является активной в биологическом отношении. Для применения в фармакологических целях ее закупают в специальных ампулах либо в таблетизированном или капсулированном виде.

Фолиевая кислота в организме человека принимает активное участие в обменных процессах, происходящих на протяжении любого жизненного промежутка времени. Она является жизненно необходимым компонентом для любого человека и в любом возрасте, так как обеспечивает активное усваивание аминокислотных соединений, а также секрецию серотонинов и норадреналина.

Для женщин, находящихся в менопаузе, фолиевая кислота играет особую роль. Благодаря фармакологическому воздействию фолиевой кислоты на женский организм можно достичь следующих эффектов:

1. Привести в норму работоспособность сердечно-сосудистой системы органов, уровень артериального давления и ликвидировать приступы жара.
2. Снизить интенсивность головных болей, вплоть до полного их исчезновения.
3. Сбалансировать гормональный фон.
4. Восстановить оптимальное психоэмоциональное состояние.
5. Нормализовать выработку цервикальной слизи, что будет способствовать устранению сухости в области слизистых поверхностей во влагалище.
6. Ликвидировать бессонницы, и восстановить здоровый сон.
7. Повысить уровень работоспособности.
8. Снизить интенсивность процессов по вымыванию ионов кальция из костных тканей организма, что соответственно будет служить, как профилактика остеопороза.

Медицинские специалисты рекомендуют принимать фолиевую кислоту не только в лечебных целях, но и как меры профилактики. Это обусловлено тем, что она будет способствовать нормализации уровня кислотности в желудочной полости и более легкому усвоению белковых структур.

Учитывая тот факт, что у женщин, преступивших порог 45-49-летия, увеличивается уровень недостаточности фолиевых кислот в организме, у них наблюдается заметное ухудшение в процессах усвоения белковых, углеводных и жировых молекул.

Для устранения данного дефекта и достижения максимального эффекта, специалисты рекомендуют употребление фолиевой кислоты в комбинации с другими активными веществами, включающими дополнительные витаминные комплексы.

Дефицит витаминов В9 в организме женщин

В климактерическом периоде, когда наблюдается дефицитное содержание фолиевых кислот в женском организме, что является причиной пониженной интенсивности биопроцессов, может развиться дефицит питания тканей на клеточном уровне.

https://www.youtube.com/watch?v=BJFcgKcwTiI

Дефицитный уровень содержания фолиевых кислот в женском организме может привести к возникновению следующей симптоматики:

• активное выпадение волос, приводящее к облысению;
• патологическое изменение структуры кожных покровов, проявляющееся появлением признаков преждевременного старения;
• развитие анемии;
• снижение памяти;
• хроническая усталость и слабость во всем организме;
• возникновение депрессивного состояния;
• нарушения с психической стороны;
• развитие дисфункциональности печени;
• уменьшение умственных способностей.

Дефицитный уровень содержания витаминов В9, особенно в климактерическом периоде, сказывается и на функционировании клеток кожных покровов и крови, что вызывает их резкий уровень регенерации.

В чем содержится витамин в9?

Фолиевая кислота входит в состав не только медикаментозных препаратов, но и в состав различных продуктов питания.

Именно поэтому, перед назначением медикаментозных средств, специалисты рекомендуют сначала попробовать восполнить ресурсы витаминов В9 в организме, непосредственно употребляя в пищу продукты с содержанием данного компонента.

Среди целого ряда продуктов питания, содержащих в своем составе фолиевые кислоты, наибольшая их концентрация наблюдается в следующих ингредиентах:

1. Перепелиное и куриное яйцо.
2. Гречневая и овсяная крупа.
3. Авокадо, персик и абрикос.
4. Фасоль и горох.
5. Тресковая и куриная печень.
6. Зерновые культуры (рожь и пшеница).
7. Зеленый лук и укроп, а также спаржа и петрушка со шпинатом.
8. Фундук и грецкий орех.
9. Лимон и апельсин.
10. Семена кунжута и тыквы.
11. Овощные культуры в виде капусты, помидоров и брокколи.
12. Бахчевая дынька.

Основная часть вышеуказанных продуктов питания должна быть обязательно включена в ежедневный рацион питания возрастных женщин, вступивших на порог климактерических изменений своего организма.

Это обусловлено тем, что ежедневное употребление данных продуктов питания, особенно во время климакса, поможет ликвидировать негативную климактерическую симптоматику, поддержать уровень работоспособности, а также оптимальное психоэмоциональное состояние.

Важно помнить, что термические методы обработки перечисленных продуктов питания способствуют уничтожению фолиевых кислот на 89-90%.

Именно поэтому, для получения нужного количества витаминов, необходимо все фруктовые и овощные культуры употреблять сырыми, а зерновые культуры в виде ржи и пшеницы, необходимо предварительно прорастить.

Если же у женщины нет возможности обогатить свой рацион питания данными продуктами, то специалисты назначают медикаментозное обогащение организма фолиевыми кислотами.

Но перед применением медикаментозных препаратов с содержанием фолиевой кислоты, необходимо тщательно изучить прилагаемую инструкцию по применению либо следовать разработанной схеме лечения медицинским специалистом, где указана точная дозировка и продолжительность приема.

Нюансы по применению фолиевой кислоты

Определенная дозировка для каждой женщины подбирается в индивидуальном порядке, с учетом общего состояния ее здоровья.

Если возрастная дама не желает бросать курить, то дозировка применения фолиевых кислот должна быть удвоена, так как табачный дым является серьезной преградой на пути к усвоению фолатов.

Если женщина страдает от атеросклероза, то нужна пониженная дозировка препарата. Повышают дозу женщинам с развитием хронического гастрита, анемии и энтерита.

Сама фолиевая кислота не вызывает никаких побочных реакций и не имеет противопоказаний.

Данные факторы могут лишь касаться дополнительных компонентов при применении комбинированных препаратов.

На фармакологическом рынке фолиевую кислоту можно найти как в качестве монопрепарата, в виде таблеток и капель, так и в составе других лекарственных препаратов в комбинации с дополнительными комплексами витаминов и микроэлементов.

Одними из наиболее популярных комбинированных препаратов являются медикаменты Менопейс и Эстровэл.

Но перед их употреблением необходимо проконсультироваться со специалистом, так как их прием может вызвать различные побочные реакции и осложнения.

Витаминный комплекс В9 является необходимостью для оптимального функционирования женского организма. Особенно он представляет огромное значение в климактерическом периоде, когда женский организм просто нуждается в дополнительной поддержке.

по данной теме:

Источник: https://VKlimakse.ru/folievaya-kislota.html

Применение фолиевой кислоты при климаксе

Климакс – естественный процесс, который доставляет массу неудобств женщине. Период менопаузы характеризуется появлением неприятных симптомов, среди которых приливы, избыточное потоотделение, бессонница и нестабильность психического состояния.

Фолиевая кислота при климаксе помогает вернуть женщину к полноценной жизни. Вместе с другими препаратами ее применение способствует профилактике развития серьезных патологий и нормализации общего состояния.

Что представляет собой фолиевая кислота?

Фолиевую кислоту (фолат, фолацин) относят к полезным витаминам группы В. Их задача поддерживать обменные процессы и реагировать на возбудителей. В обычной жизни они вырабатываются в кишечнике или попадают внутрь вместе с едой. Витамин В9 назначается только при его недостатке, поэтому перед началом приема необходимо посоветоваться с врачом.

Фолацин играет важную роль в человеческом организме. Это вещество влияет на обменные процессы и участвует в синтезе хромосом. Польза вещества:

• стимулирует мозговую активность;
• нормализует уровень женских гормонов;
• улучшает обмен липидов;
• обостряет память;
• благотворно воздействует на желудочно-кишечный тракт;
• делает волосы и ногти крепкими и здоровыми;
• способствует концентрации внимания;
• устраняет депрессию и нервное напряжение.

Фолиевая кислота при климаксе приводит в норму давление, улучшает эмоциональный настрой. А вот появление проблем со зрением у женщин в возрасте обусловлено нехваткой витамина В9.

В чем содержится фолиевая кислота?

Фолат не накапливается в организме, поэтому врачи могут назначить прием препаратов, содержащих это вещество. Также рекомендовано пересмотреть свое питание, так как большое количество продуктов содержит витамин В9.

В натуральном виде он усваивается намного эффективнее, чем из синтетических препаратов. Однако от назначений врача отказываться не нужно. Сумасшедший ритм жизни и недостаток качественных продуктов не дает женщинам питаться таким образом, чтобы только посредством еды пополнять витаминный баланс.

В этом случае на помощь и приходят комплексные средства, которые содержат фолат.

С помощью каких продуктов можно пополнить его запасы:

• зелень (зеленый лук, шпинат, петрушка и листья салата);
• овощи (брокколи, цветная капуста, чечевица, морковь, репа);
• цитрусовые;
• орехи (миндаль, фундук, фисташки);
• арбузы;
• зерновой хлеб;
• печень трески;
• спаржа;
• яйца;
• семечки.

Лучше принимать в пищу продукты в свежем или отварном виде. Консервированные овощи практически не содержат фолацин, который так нужен период менопаузы.

Как реагирует организм на дефицит фолиевой кислоты при климаксе?

Недостаток витамина В9 проявляется чаще всего после 45-50 лет.

У женщины появляется внезапная депрессия, возникает чувство ненужности, потеря интереса к окружающему миру и событиям, происходящим вокруг.

Адреналин в крови не усваивается в достаточном объеме, что приводит к снижению активности, энергичности и привычной работоспособности. На фоне дефицита фолата проявляются следующие симптомы:

• проблемы с кожей (акне, псориаз и высыпания воспалительного характера);
• ухудшение аппетита;
• резкое снижение массы тела;
• появление маний и фобий;
• бледность кожных покровов;
• расстройство сна;
• быстрое переутомление.

Женщины с началом менопаузы отмечают появление седых волос, что также связано с витаминным балансом в организме. Фолиевая кислота при климаксе по отзывам врачей отвечает именно за старение, что особенно беспокоит представительниц прекрасного пола.

Обратите внимание! Вышеперечисленные симптомы могут указывать не только на дефицит витамина В9 при климаксе по отзывам врачей, а также быть симптомами других опасных заболеваний.

Как принимают фолиевую кислоту?

Беспорядочный прием препаратов может привести к переизбытку компонентов в организме женщины. Во время менопаузы назначением лекарств должен занимать терапевт или гинеколог.

Как пить фолиевую кислоту при климаксе можно понять только после тщательной диагностики организма по результатам лабораторных исследований. Суточная потребность составляет 400 мкг. В зависимости от выбранного средства в сутки нужно принять одну или две таблетки.

Активным женщинам, которые занимаются тяжелым физическим или умственным трудом, специалист может увеличить дозу до 600 мкг.

Прием препарата необходимо начинать до первых признаков менопаузы или при появлении характерных симптомах. Для лучшей эффективности следует пить таблетки в одно и то же время без пропусков.

Читать

Применение и отзывы о препарате Климадинон во время климакса

Продукты, содержащие витамин В9

Традиционно витамин В9 добывают только из свежего шпината. Поэтому включение листьев салата с наступлением климакса принесет пользу организму.

Чтобы правильно составить дневной рацион, нужно знать, в каких еще продуктах содержится этот компонент. Есть мнение, что вегетарианцы не страдают от недостатка фолата из-за регулярного употребления овощей, фруктов и зелени.

Однако, они лишаются других ценных компонентов, которые есть в пище животного происхождения.

Высокое содержание витамина В9 встречается в следующих продуктах:

• молоко и молочная продукция;
• тунец и лосось;
• яйца;
• большинство овощей и фруктов;
• шампиньоны и боровики;
• орехи;
• злаки;
• бобовые;
• одуванчик, крапива, мята;
• листья малины и шиповника.

Витамин В9 не назначается отдельно. Он включен в состав препаратов совместно с витаминами А, Е, С и Д3.

Обратите внимание! Витамин В9 разрушается под воздействием высокой температуры.

Перед тем, как принимать фолиевую кислоту при климаксе женщины часто доверяют отзывам тех, кому удалось справиться с неприятными симптомами.

Отзывы

Ирина, 46 лет

Первые проявления климакса появились после 45 лет. Особенно беспокоили приливы и высыпания на коже. Желание вести половую жизнь пропало полностью. Мой гинеколог уже при первом посещении назначил прием фолиевой кислоты. Спустя неделю самочувствие заметно улучшилось, вернулось желание жить и работать.

Виктория, 50 лет

С появлением признаков климакса почувствовала апатию ко всему. Казалось, что жизнь подошла к концу, появилось желание бросить любимую работу. После того, как я пропила курс фолиевой кислоты, я пересмотрела свои мысли. Заметно снизилось потоотделение и приливы.

Мария, 47 лет

После того, как я рассказала гинекологу о симптомах, которые беспокоили при климаксе, он определил, что в организме не хватало фолиевой кислоты. Он назначил ее принимать отдельно по одной таблетке в день. Улучшения наступили дней через десять. Препарат принимаю до сих пор и чувствую себя замечательно.

Источник: https://klimaks24.ru/folievaia-kislota-pri-climakse/

Фолиевая кислота при климаксе

Климакс — это особенный период в жизни женщины, когда ее репродуктивная функция угасает, меняется гормональный фон. Все эти изменения физиологичны, но они часто сопровождаются неприятными симптомами, в частности приливами, плохим настроением, болями в мыщцах и др.

Женские половые гормоны оказывают влияние на многие системы организма, в частности на работу сердца и сосудов, усвоение питательных веществ. Их дефицит приводит к быстрому старению организма, как внутри, так и снаружи. Смягчить последствия климакса может помочь употребление витаминов, в частности фолиевой кислоты. Рассмотрим, как фолиевая кислота помогает при климаксе.

• 1 Дефицит
• 2 Продукты
• 3 Препараты
• 4 Рекомендации

Дефицит

Фолиевая кислота или витамин В9 — это вещество, которое оказывает влияние на обмен веществ в организме человека. Фолиевая кислота отвечает за формирование лейкоцитов, влияет на работу ЖКТ, нервной системы.

Недостаток фолиевой кислоты усложняет течение климакса. Из-за дефицита эстрогенов ускоряется старение клеток, то же самое происходит и при дефиците фолиевой кислоты. Таким образом, клетки кожи и крови быстрее разрушаются и медленнее восстанавливаются, что самым негативным образом сказывается на работе внутренних органов и внешнем виде пациентки.

Дефицит фолиевой кислоты при климаксе сопровождается и нарушением функции ЖКТ. У женщины могут возникать запоры, метеоризм. Конечно, эти нарушения могут быть связаны и с другими причинами, но недостаток витамина В9 только усугубляет ситуацию.

Заметны и нарушения интеллекта, памяти. При недостатка эстрогенов и фолиевой кислоты одновременно, намного раньше возникают проблемы с памятью. Женщина начинает меньше соображать, привычные ранее задачи кажутся достаточно трудными для нее.

Недостаток фолиевой кислоты провоцирует уменьшению кислотности желудка. Что в свою очередь приводит к нарушению усвоения питательных веществ, особенно белков. Это состояние приводит к дефициту мышечной массы, слабости во всем теле. Из-за недостатка питательных веществ женщина становится подвержена депрессиями, неврозам, бессонницам.

Настоящий дефицит фолиевой кислоты — это явление не частое. Возникает такое состояние на фоне голодных диет, нарушения работы внутренних органов. Если женщина более менее правильно питается, то скорее всего с такими страшными симптомами она никогда не столкнется.

Продукты

Чтобы восполнить уровень фолиевой кислоты при климаксе и улучшить свое состояние, в большинстве случаев достаточно сбалансированно питаться. Препараты фолиевой кислоты не стоит применять по своему желанию, их должен назначать врач. Специалист порекомендует дозировку, назначит длительность курса.

Фолиевая кислота содержится в большом количестве следующих продуктах питания:

• Зелень.
• Овощи.
• Цитрусовые, особенно лимоны.
• Другие фрукты, особенно авокадо.
• Орехи и семечки.
• Все виды печени.
• Крупы и цельнозерновые злаки, отруби.
• Яйца.
• Жирный творог, сыр.

Фолиевая кислота содержится во многих продуктах, но больше всего ее именно в вышеперечисленных. Поэтому такую еду лучше употреблять каждый день. Нужно помнить, что витамин В9 разрушается при кипячении, поэтому продукты, если это возможно, лучше употреблять в свежем виде.

Суточная норма фолиевой кислоты для женщины в период климакса составляет около 300 мг/кг. Но это не значит, что все ее восполнять нужно продуктами и таблетками, потому что часть фолиевой кислоты выделяется в качестве продуктов жизнедеятельности полезных бактерий кишечника.

Таким образом, фолиевая кислота при климаксе будет в организме в достаточном количестве, если женщина начнет есть кашу на завтрак, салат на обед, чередуя мясо и рыбу с печенью. На полдник не лишним будет съесть апельсин или горсть орехов. А на ужин порцию творога.

Препараты

Фолиевая кислота при климаксе рекомендуется обычно врачом гинекологом при первых симптомах менопаузы. Препараты фолиевой кислоты помогают избежать проявления климактерического синдрома или снизить его признаки.

Но нужно понимать, что любые витамины, будь то фолиевая кислота или витамин Е, которые также очень полезен при климаксе, оказывают мягкий вспомогательный эффект. В настоящее время эффективно справиться с яркими симптомами менопаузы и притормозить старение организма могут только гормональные препараты.

Если женщина очень озабочена своим внешним видом и внутренним состоянием, фолиевая кислота при климаксе не должна быть основой лечения. В таком случае нужно проконсультироваться с врачом и подобрать эффективный комплексный курс терапии.

Если женщина продолжает активно работать, постоянно занимается интеллектуальным трудом, то необходимо увеличить дозировку до 400-600 мг на кг. Восполнение уровня фолиевой кислоты поможет отсрочить проблемы с памятью и логическим мышлением, которые всегда появляются с возрастом.

Многих интересует, может ли на фоне приема препаратов возникнуть избыток фолиевой кислоты. При приеме адекватных дозировок такого не происходит, потому что излишки успешно выводятся из организма с мочой в неизменном виде.

Если передозировка произошла, то женщина может жаловаться на раздражительность, высыпания на коже, вздутие живота и рвоту. В таком случае препарат нужно на время отменить и проконсультироваться с врачом.

Отзывы о приеме фолиевой кислоты при климаксе в основном положительные. Вещество не провоцирует побочных эффектов, не имеет серьезных противопоказаний, кроме непереносимости и раковых опухолей. При этом фолиевая кислота помогает чувствовать себя лучше и выглядеть моложе.

Рекомендации

Прием витаминов при климаксе прекрасно сказывается на состоянии женщины, поэтому врачи часто назначают фолиевую кислоту и поливитамины. Но нужно понимать, что это всего лишь вспомогательные меры, которые никакого эффекта не окажут, если женщина ведет нездоровый образ жизни.

Если хочется при климаксе выглядит хорошо и продлить молодость всего тела, нужно правильно питаться, делать зарядку, много гулять на свежем воздухе. При этом запрещено употребление алкоголя и тем более курение табака и марихуаны.

Некоторые женщины спрашивают, применяется ли никотиновая кислота при климаксе. Как известно, она способна устранить тревогу и неврозы, которым женщины часто подвергаются в период гормональной перестройки.

Врачи не рекомендуют пить никотиновую кислоту при климаксе, если на то нет строгих показаний, таких как дефицитное состояние витамина РР.

Это вещество негативно влияет на сосуды, что в климактерическом возрасте может стать причиной сердечно-сосудистых патологий.

При этом дефицит эстрогенов также негативно влияет на сосудистую систему, что в комплексе с никотиновой кислотой может стать серьезной проблемой.

Лучшие сочетать прием фолиевой кислоты при менопаузе со следующими витаминами:

• Другие витамины группы В. Они укрепляют иммунитет, улучшают работу нервной системы.
• Витамин Е делает мышцы, кожу и стенки сосудов упругими. Его нужно употреблять внутрь, а также наносить масляный раствор на кожу лица и рук каждый лень.
• Витамин Д вместе с кальцием поможет избежать изменения плотности костей, в частности остеопороза.
• Витамин С укрепляет иммунитет и улучшает настроение, является прекрасным антиоксидантом.
• Витамин А — антиоксидант, помогает сохранить молодость и здоровье каждой клетки организма.

В большинстве случаев, восполнить весь перечень витаминов помогает сбалансированное питание. После консультации с врачом женщина может пропить и курс поливитаминов для женщин.

Источник: https://uterus2.ru/klimaks/folievaya-kislota.html

Польза фолиевой кислоты при климаксе

Климакс – период угасания детородной функции. Перестройка гормонального фона у женщин нередко сопровождается плохим самочувствием, поэтому очень важно поддерживать организм различными витаминами.

Что такое фолиевая кислота, чем она полезна при климаксе?

Фолиевая кислота – водорастворимый витамин В9, который нужен для полноценной работы системы кровообращения и иммунитета. Ее применение нормализует репликацию и рост клеток, регулирует жировой и углеводный обмены и снижает вероятность появления злокачественных опухолей.

Получить витамин В9 можно, употребляя определенные овощи и фрукты, пищевые добавки или принимая препараты с содержанием чистой фолиевой кислоты.

При климаксе в организме женщины этого витамина становится недостаточно, поэтому врачи рекомендуют дополнительно принимать это полезное вещество и компенсировать его дефицит.

Витамин В9 помогает организму женщины быстрее адаптироваться к значительным гормональным изменениям и минимизировать проявления климакса, а именно:

• Уменьшить проявления чрезмерной потливости, сухости слизистых оболочек;
• Нормализировать АД, сердцебиение;
• Улучшить психо-эмоциональное состояние;
• Устранить головную боль, бессонницу.

Фолиевая кислота при климаксе укрепляет иммунную систему женщины, что снижает риск развития гипотиреоза, позволяет сохранить прекрасное самочувствие и положительное настроение.

Какие продукты содержат витамин В9 в больших количествах?

Витамин содержится в продуктах питания, поэтому врачи рекомендуют обогатить свой рацион следующими продуктами:

Растительного происхождения:

• Овощи и зелень (капуста, огурцы, лук-порей, хрен, зеленый салат, петрушка, шпинат, морковь, тыква, помидоры, свекла, бобовые);
• Фрукты (апельсины, дыня, бананы, абрикосы);
• Крупы (гречневая, овсяная, ячневая);
• Орехи (грецкий, фундук, кешью).

Животного происхождения:

• Рыба (тунец, лосось);
• Мясо и печень животных(говядина, курица);
• Молочные продукты.

Продукты должны присутствовать в ежедневном рационе женщины, которая находится в периоде угасания репродуктивной функции.

Подобное питание положительно влияет на состояние всего организма и помогает уменьшить неприятную симптоматику климакса.

Витамин В9 быстро растворяется в воде, разрушается на свету или под действием температуры. Чтобы вещество сохранилось и усвоилось организмом, по возможности не стоит термически обрабатывать продукты, а употреблять их в сыром свежем виде.

Препараты с содержанием фолиевой кислоты. Как принимать?

Существует возможность обогатить организм витамином В9 с помощью препаратов, в которых фолиевая кислота может быть единственным компонентом или комбинироваться с дополнительными веществами.

Препараты с названием «фолиевая кислота» встречаются в любой аптеке. В составе они зачастую содержат 1 действующее вещество – витамин В9. Но иногда присутствует сахар и др. вспомогательные компоненты, это следует учитывать диабетикам.

Перед приемом препарата нужно тщательно изучить инструкцию лекарства. Наиболее популярная форма выпуска – таблетки с содержанием 1 мг действующего вещества. При климаксе принимать препарат рекомендовано после еды по 1 табл. 2 р./д. Длительность курса – 1 месяц.

Фолиевая кислота от производителя Doppelherz имеет большое количество положительных отзывов. Содержит несколько активных компонентов: витамины В9, В6, С, В6, В12, Е.

Подобная комбинация способствует нормальному росту клеток и является отличной профилактикой от различных болезней сосудов и сердца. Принимать этот препарат рекомендовано по 1 таблетке в день в течение 1 месяца во время приема пищи.

Препарат Фолацин также поможет восполнить дефицит витамина у женщин. В 1 таблетке содержится 5 мг активного компонента, это несколько больше дневной нормы, однако учитывая повышенную потребность в этом витамине у женщин в период климакса, рекомендуется принимать по 1 таблетке ежедневно в течение месяца.

Существует несколько нюансов, касающихся приема препаратов:

• Курение негативно влияет на усвоение витамина, поэтому при наличии у женщины этой вредной привычки, рекомендуется от нее отказаться или увеличить дозировку препарата;
• Также усвоение уменьшается при одновременном приеме с противосудорожными препаратами, анальгетиками, цитостатиками, антибиотиками, поэтому дозировку витамина лучше увеличить.

Не стоит корректировать схему приема самостоятельно, т.к. очень высокие дозы могут вызвать возбудимость ЦНС. Чтобы понять, как пить, необходимо обратиться за медицинской консультацией к врачу.

Отзыв редактора сайта «Cistitus.ru» о применении фолиевой кислоты в период менопаузы

В период климакса организм женщины испытывает повышенную потребность в витаминах. Фолиевая кислота не является исключением. Она принимает активное участие в процессе кровообразования, в образовании аминокислот, нуклеиновых кислот, поэтому женщине необходимо компенсировать недостаток этого витамина путем потребления продуктов или приема препаратов с содержанием фолиевой кислоты.

Наиболее эффективным методом коррекции расстройств, которые обусловлены дефицитом эстрогенов в климатическом периоде, принято считать заместительную гормональную терапию. Но препараты ЗГТ подходят далеко не всем пациенткам.

Чтобы женщина легче перенесла изменения, необходимо поддержать организм приемом витаминов. Фолиевая кислота способствует нормализации гормонального баланса и снижает вероятность приливов, поэтому при климаксе рекомендовано включить в рацион продукты с содержанием витамина В9.

Источник: https://cistitus.ru/klimaks/folievaya-kislota-pri-klimakse.html

Фолиевая кислота при климаксе у женщин: нужна ли, какую принимать и отзывы

Фолиевая кислота при климаксе — это незаменимое вещество, которое очень важно для здоровья. Она формирует ДНК, эритроциты крови и клетки сердечной мышцы. Недостаток элемента пагубно влияет на здоровье.

При климаксе наступает не только гормональный дисбаланс, но и общий. В организме может не хватать важных элементов, что отрицательно влияет на самочувствие. Фолиевая кислота у женщины при климаксе очень важна.

Польза

Ее роль в организме человека огромна. Она регулирует свертываемость крови, держит иммунитет в стабильности, поддерживает память и многое другое.

У большинства людей недостаток кислоты, однако если в обычном возрасте последствия проявляются не так заметно, то во время климакса женщина может столкнуться с рядом неприятностей по этой причине.

Недостаток элемента в возрасте вызовет такие проблемы, как анемия, слабость, бледность, потеря веса, нарушения стула, атеросклероз, инсульт, тромбы, раздражительность, депрессия.

Также из-за недостатка витамина могут развиться кожные болезни, гепатиты. Есть риск токсикоза во время беременности.

Витамин непросто получить из продуктов питания, поэтому лучше всего принимать его дополнительно, предварительно советуясь с врачом.

Кислота усваивается быстро.

Нужна ли фолиевая кислота при менопаузе? Да, она нужна, если у вас наблюдается дефицит этого элемента.

Дефицит и переизбыток

Чаще всего во время климакса женщины сталкиваются именно с дефицитом этого вещества.

Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты.

У этого явления есть конкретные симптомы:

• анемия;
• ранний климакс;
• рассеянность;
• отдышка;
• мигрень;
• плохой аппетит;
• бессонница.

Симптомы выше кажутся незначительными и женщины их игнорируют, однако стоит прислушаться к своему организму.

Если обнаружен переизбыток, то вы заметите повышенный аппетит, тошноту, рвоту, диарею, возбудимость и раздражительность. Однако это довольно редкий случай, который говорит о проблемах с почками. Как правило, вещество очень просто выводится из организма через мочу.

Если вы заметили у себя что-то из вышеперечисленных симптомов при климаксе, это говорит о дисбалансе элемента в организме. Обратитесь к врачу.

Как принимать?

Принимать фолиевую кислоту при менопаузе можно разными способами. Наиболее натуральный — продукты питания. Элемент содержится в печени, капусте, фасоли, шпинате, авокадо, крупах, яйцах, семечках кунжута и тыквы, гречке, пшеницы, овощах орехах и спарже. Лучше всего употреблять эти продукты в свежем виде.

Если эти продукты будут постоянно в вашем рационе, вы сможете избежать неприятных симптомов. Однако одними продуктами бывает не поможешь, поэтому врачи советуют употреблять лекарства и БАДы при остром недостатке фолиевой кислоты. Ниже подробнее о том, как правильно принимать фолиевую кислоту при климаксе.

БАДы

Если недостаток фолиевой кислоты обнаружен, то врачи могут прописать витаминно-минеральные комплексы. В таких препаратах содержится достаточное количество микроэлементов.

Фолиевая кислота продается в аптеках сама по себе. Также есть продукция от компании Эвалар.

В БАДах, помимо основного компонента, содержатся еще и дополнительные, поэтому рекомендуется посоветоваться с врачом, прежде чем принимать средство. Дозировки, как правило, указываются в инструкции к конкретным продуктам.

С чем сочетать?

Помимо БАДов и таблеток с конкретно фолиевой кислотой, женщине нужно обратить внимание на ретинол, который позволит снизить риски опухолей органов малого таза и груди. Также нужно провериться на витамины Е и Д, которые помогут наладить гормональный баланс и улучшить метаболизм.

Помимо вышеперечисленных, нужно следить за состоянием витамина С, который поможет держать иммунитет в строю. Рекомендуется пропить кальций, который вымывается из организма во время менопаузы.

Противопоказания

Фолиевая кислота — это естественный компонент, однако, тем не менее, есть ряд противопоказаний.

Не стоит употреблять компонент в лекарственной форме, если:

• у вас дефицит сахаразы;
• у вас дефицит изомальтазы;
• у вас непереносимость фруктозы;
• у вас фолиеводефицитная анемия;
• у вас глюкозо-галактозная мальабсорбция;
• у вас б12-дефицитная анемия;
• у вас аллергия на конкретные компоненты отдельного препарата.

При беременности и кормлении грудью нужно употреблять с осторожностью, подбирая дозировки с врачом.