Что делать если у тебя начались месячные на уроке

Как вызвать первые месячные в 10–13 лет, за 1 день?

Девочки в 10–13 лет и их мамы нередко задаются вопросом как вызвать первые месячные, если их начало затягивается по каким-то причинам. Изучению аспектов механизма возникновения первой менструации в 11–12 лет, способов ее стимуляции, наличию противопоказаний к тем или иным средствам и препаратам посвящены разделы ниже.

Нежный возраст

Период полового становления у девочек приходится на 10–13 лет. Организм претерпевает серьезные гормональные изменения. Девочки в 11–12 лет меняются как внешне, так и внутренне.

Начинается увеличенный рост темных, жестких волос на отдельных участках тела, округляются формы, молочные железы становятся более выраженными.

Могут появляться незначительные прозрачные или беловатые выделения из половых органов, тянущие ощущения внизу живота, боли в пояснице, небольшие выделения из молочных желез.

Физиологический процесс превращения девочки в девушку является длительным и занимает около 2 лет. С медицинской точки зрения, менархе являются ключевым событием в половом развитии девочки.

Они означают появление способности к зачатию ребенка.

Эмоциональное созревание девочек

Созревание не ограничивается гормональными изменениями. Меняется и психика. Девочка становится более мнительной, беспокойной, скрытной. Она чрезмерно восприимчива к критике. Любое событие, например, грубый ответ матери, ссора с другими девочками 12 лет или восхищенный взгляд одноклассника оставляют в душе заметный след и приводят к стрессу.

В этот период сверстники охотно делятся друг другом происходящими с их организмом изменениями. Начавшиеся месячные становятся предметом гордости девочки и зависти ее подруг. Стремясь реализовать собственное «хочу месячные», девочки начинают задумываться, как вызвать менструацию первый раз в 13 лет.

В большинстве случаев специально вызывать месячные девочке не требуется, так как природа задает нужные биоритмы. Месячные в 13 лет или на 2–3 года позже, а также раньше являются вариантом нормы для девочек. Вызывать первые месячные у девочек раньше опасно для здоровья.

Естественное развитие

Если у девочки в 11 лет отсутствуют месячные, то повода для беспокойства нет. Еще не пришло время. Врачи считают, что на этот возраст приходится подготовительный период.

Родители не должны паниковать, если критических дней нет в 12 лет и даже немного позже. Задача родителей создать вокруг своего ребенка атмосферу комфорта и доверия. Стать хорошим примером для собственного ребенка.

Ведь первые месячные обязательно придут.

Будущей девушке необходимо стараться полноценно отдыхать, умеренно и сбалансировано питаться, много двигаться и меньше волноваться о менструации в первый раз.

На приход или задержку первых критических дней у девочек в 10–13 лет влияет большое число факторов. К ним относят:

• общее физическое состояние и темпы роста организма ребенка,
• особенности работы эндокринной системы,
• специфика строения половых органов,
• скорость метаболизма,
• перенесенный сильный нервный стресс или тяжелая болезнь девочки,
• лишний вес девушки,
• курение и прием сильных лекарств.

В любом случае при возникновении задержки месячных первый раз у девочек 11–12 лет компетентный врач гинеколог оценит в комплексе вышеуказанные причины и назначит соответствующую терапию индивидуально для каждого пациента.

Прием девочками лекарственных препаратов для того чтобы спровоцировать менструации в первый раз, пусть и растительного происхождения без показаний и контроля врача строго запрещен и даже опасен.

Это может навсегда нарушить хрупкое женское здоровье.

Народные рецепты

Как известно, фитотерапия одна из самых доступных и щадящих. Травы оказывают мягкий лечебный эффект и практически не имеют противопоказаний к применению, за исключением аллергии. Терапевтическими свойствами обладают некоторые овощи и фрукты при определенном режиме их приема.

Для стимуляции месячных у девочек первый раз применяются средства, обладающие свойством усиливать выработку женских половых гормонов, а также разжижать кровь, вызывая месячные. Это могут быть травы, корни, некоторые фрукты и овощи, которые вызывают месячные у девочек первый раз.

Например:

• отвар луковой шелухи,
• чай из петрушки,
• корень имбиря,
• свекольный сок,
• настои дягиля или девясила,
• отвар лаврового листа,
• папайя в больших количествах.

Отзывы девушек свидетельствуют о высокой эффективности отваров луковой шелухи и петрушки для вызова месячных. Менструация появляется за один день. Однако прием данных настоев девочками для вызова месячных первый раз приводит одновременно к расстройству стула, что относится к побочным эффектам.

Менструация у девочек может откладываться и по причине нервного напряжения. Для борьбы со стрессом врачи рекомендуют применять чай из ромашки, мяты, мелиссы. Расслабление способствует нормализации работы всех внутренних подсистем, а также приходу критических дней первый раз и установлению регулярного менструального цикла у девушек.

Злоупотребление девочками фитотерапией может быть опасно, несмотря на щадящий эффект от лечения.

Бесконтрольный прием отваров и настоев для вызова первых месячных может привести к сильному кровотечению, которое остановить можно только в условиях стационара.

Исключение составляют успокаивающие чаи, которые можно пить девушкам и после наступления регулярных кровотечений, если девочка говорит: «Я не хочу месячные».

Медикаментозное лечение

Бывает, что первые месячные не наступают и в 17 лет. Девушке совместно с родителями целесообразно обратиться к врачу гинекологу и эндокринологу, а также к другим узким специалистам при наличии хронических заболеваний. Необходимо убедиться в отсутствие у девочки беременности, путем ультразвуковой диагностики. Полезно также сделать анализ крови на следующие гормоны:

• тиреотропный гормон (ТТГ),
• тиреоидные гормоны (Т3 и Т4 свободный),
• прогестерон,
• гормон тестостерон,
• гормон эстрадиол,
• фолликулостимулирующий гормон (ФСГ),
• лютеинизирующий гормон.

Особенности описанных анализов и порядок их сдачи девочкой для получения информации о времени наступления месячных первый раз подскажет врач.

По итогам обследования девочки для вызова первых критических дней возможно назначение препаратов Дюфастон или Утрожестан, которые борются с прогестероновой недостаточностью. Данные препараты славятся широким спектром применения и используются для лечения бесплодия, при угрозе выкидыша и прочих нарушениях в организме женщины.

Лекарства применяются девочкой для вызова первых месячных в щадящей дозировке и по определенной схеме, назначенной гинекологом. Дозу определяют исходя из веса, возраста девушки и других особенностей. Для вызова критических дней принимают 20 мг препарата в два приема через одинаковые временные периоды. Месячные у девочки первый раз наступят мгновенно.

Побочные действия препаратов

Однако любой препарат имеет противопоказания. Дюфастон не исключение. Химические вещества, содержащиеся в этом препарате, способны вызывать:

• аллергический шок,
• нарушения работы пищеварения,
• расстройство стула,
• головную боль,
• дискомфорт в груди и другие индивидуальные реакции.

Причем Утрожестан, назначаемый для вызова месячных первый раз, обладающий идентичным действием, переносится девочками гораздо легче.

Существует еще один препарат, вызывающий сильные маточные кровотечения. Некоторые девочки используют его тайком от родителей или лечащего врача.

Его самостоятельный прием девочками для вызова первых критических дней крайне опасен.

Выводы

Таким образом, первые критические дни приходят, как правило, самостоятельно и, естественно, в указанный возрастной период. Хотя начальные признаки созревания наблюдаются задолго до них.

Девушка должна постараться принять себя новую и смириться с некоторыми неудобствами, возникающими раз в месяц.

Ведь наступление менструации означает возможность дарить жизнь и продолжать человеческий род.

Принудительно вызывать месячные в первый раз нежелательно и даже опасно. Любое действие в этой сфере должно осуществляться под строгим контролем врачей и после детального обследования. В случае возникновения медицинских проблем, их решают специализированными препаратами, которых не нужно бояться.

Загрузка…

Источник: https://vseoallergii.ru/zhenskoe-zdorove/chto-nuzhno-sdelat-chtoby-nachalis-pervye-mesyachnye

Месячные в школе – все проблемы школьной жизни в критические дни

Месячные в школе для девочек настоящее испытание. Даже взрослые женщины на работе во время критических дней чувствуют себя неловко. Однако благодаря современным средствам гигиены решаются многие проблемы, пребывание за школьной партой не кажется катастрофой.

Во сколько лет должны начаться месячные

Организм начинает готовиться к менструации задолго до ее начала. В течение 2 лет девочку терзают гормональные колебания, перепады настроения, боль в животе. В это же время формируются вторичные половые органы – растет грудь, округляются бедра, растут волосы в паху, подмышечной впадине. Прежняя девочка постепенно превращается в девушку.

Начинаются месячные в возрасте от 14 до 16 лет. В некоторых случаях генетика ускоряет половое созревание либо замедляет. Обычно менструальный цикл дочери повторяет особенности месячных матери. Но не все девочки тесно общаются со своими мамами, посвящены в столь интимные подробности. Поэтому начало менструации может быть абсолютно неожиданным.

Согласно школьной программе физиологию человека проходят в 9-10 классах. А тему полового созревания часто учителя оставляют на самостоятельное изучение. В этом большой минус.

Поскольку у современной молодежи менструация начинается несколько раньше установленного срока.

Складывается ситуация, когда у девочки в 12 лет начинаются кровянистые выделения, она не имеет представления, что с этим делать, к кому бежать.

Что делать, если начались месячные

Если внезапно появились кровянистые выделения из половых органов, нужно сказать классному руководителю об этой проблеме, отпроситься домой. Если же классным руководителем является мужчина, можно выбрать любого преподавателя женского пола, к кому больше возникло доверия. Либо обратиться за помощью к медсестре.

Зачем это делать?

• Во-первых, первые месячные протекают весьма непредсказуемо. Очень часто у девочки появляется слабость, головокружение, вплоть до потери сознания. Усиливается боль в животе, пояснице. Лучше все это пройти в стенах родного дома под присмотром родных и близких.
• Во-вторых, если разболелась голова, живот, возникли другие неприятные симптомы, потребуются лекарственные средства. Обезболивающая таблетка, спазмолитики, успокоительные.
• В-третьих, взрослые помогут решить проблему с прокладкой.При плохом самочувствии девочки учителя сообщат родителям, попросят, чтобы они забрали дочь домой либо проведут ее к стенам родного дома самостоятельно.

Если начались месячные не в первый раз. Просто не успели обзавестись прокладкой, нужно не стесняясь обратиться к одноклассницам, медсестре. Классному руководителю. В этой деликатной просьбе нет ничего постыдного, каждая женщина может оказаться в подобной ситуации.

Как себя вести, чтобы не протечь

Современные средства гигиены дают больше свободы, облегчают нелегкую участь женского пола в критические дни. В качестве гигиенического средства можно использовать тампоны, прокладки. Специалисты настаивают на использовании прокладок. В зависимости от количества менструальных выделений подбирают средство с большей, меньшей степенью впитываемости.

Прокладка выбрана, используется по назначению. Как себя вести, чтобы не протечь?

1. Согласно правилам личной гигиены, менять прокладку необходимо по мере заполнения, но не реже чем через 2 часа при обильных выделениях. Такой промежуток необходим, чтобы на гигиеническом средстве не успели размножиться бактерии. Поскольку в дальнейшем они вызывают молочницу, воспаление и другие малоприятные последствия. Получается, приблизительно через каждых 2 урока необходимо посещать туалет, менять прокладку, следить за ее состоянием. При таком режиме возможность протекания исключена.
2. Не делать резких движений при смене позы. «Плюхнуть» может в момент вставания со стула. К примеру, когда вызовут к доске. Нужно подниматься медленно, как бы проверяя, насколько хорошо зафиксирована прокладка. Если она хорошо прилегает к коже, вероятность протекания исключена. Если вы чувствуете, что там не все в порядке, не стоит садиться на место, отпроситься выйти.
3. Взять с собой все необходимое, отправиться в туалет.
   Если прокладка рассчитана на среднее количество выделений – 3 капли, а начались обильные месячные, нужно их просто чаще менять.

Ничего сложного нет! Достаточно подобрать подходящее средство, своевременно менять прокладки.

Как справиться с болью

Во время менструации может разболеться голова, живот. Боль бывает разной интенсивности. Если она терпима, достаточно просто принять удобную позу, слегка помассировать живот, или виски, если проблема в голове.

• Сильную менструальную боль снимают спазмолитиками или обезболивающими таблетками. С этой проблемой придется обратиться к медсестре, если медикаментов с собой нет. В данном случае поможет Но-шпа, Дротаверин, Анальгин, Спазмалгон, Кетолонг, Кетонов, Парацетамол, Ибупрофен. Это самые простые препараты, которые могут содержаться в арсенале школьного медицинского кабинета. Если вблизи расположен аптечные пункт, имеются деньги в наличии, можно купить необходимый препарат. Стоят они недорого. Выпить необходимо 1 таблетку. Боль начнет утихать в течение 20 минут. Если этого не произошло, можно увеличить дозу до 2 таблеток, но не более.
• Стоит выпить успокоительный препарат. Расслабление нервной системе способствует снятию спазма, который является основным виновником боли. С этой целью можно воспользоваться таблетками Валерианы, настойкой Пустырника, Глода.
• Если таблетки не помогают, нужно сообщить о своем самочувствии родителям, кому-то из близких, отправиться самостоятельно домой, либо дождаться, пока взрослые заберут из школы.

Дома необходимо лечь на живот или набок в позе эмбриона, поджав под себя ноги. Такое положение способствует расслаблению мышц матки, снимает спазм. Боль утихает в течение 15 минут.

Для ускорения эффекта на живот можно положить резиновую грелку с холодной водой либо пластиковую бутылку. Холод сужает сосуды, останавливает кровотечение. Если выделения скудные, можно воспользоваться теплой грелкой. Тепло хорошо снимает спазм.

Еще один способ – принять душ. Такая процедура расслабляет нервную систему, снимает стресс, убирает спазм, останавливает кровотечение.

Уроки физкультуры и месячные

Как быть с физкультурой? Ситуация неоднозначная. Легкие физические упражнения способствуют расслаблению мышц матки, устраняют боль, предотвращают ее появление. То есть физкультура облегчает состояние при менструации. Хорошо действует на организм медленный размеренный бег.

Запрещается:

1. Прыгать;
2. Отжиматься;
3. Качать пресс;
4. Выполнять силовые упражнения;
5. Делать резкие движения туловищем.

Необходимо следить за собственным самочувствием. Если занятие физической культурой отражается неблагоприятно, прекратить все усилия.

У каждой девочки месячные протекают по-разному. Всех мерить под одну гребенку нельзя.

В период менструации увеличивается нагрузка на почки, сердце, головной мозг, нервную систему, меняется состав крови, понижается давление, снижается гемоглобин.

В каждом учебном заведения свои требования к урокам физической культуры, разные нормативы. За последнее время известно несколько случаев, когда подростки умирали на уроке. Это говорит о том, что не всегда нормативы составляются грамотно. Лучше ограничиться разминкой, легкими упражнениями. Сдачу нормативов отложить на другое время.

Менструация – естественный процесс в женском организме, заложенный генетикой. Существуют определенные правила поведения в эти дни, ограничения, рекомендации. Чтобы не попадать впросак, необходимо:

1. Всегда носить в рюкзаке, сумочке прокладку про запас.
2. Держать при себе Но-шпу, Анальгин, Валериану, Валидол, Цитрамон. Это основные средства первой помощи при менструации. Но-шпа снимает спазм, Анальгин обезболивает, Валериана успокаивает, Валидол устраняет головокружение, боль в сердце, Цитрамон поднимает давление.

Отпрашиваться домой в случае необходимости. Лучше пропустить урок, чем попасть в неловкую ситуацию, пренебрегая собственным здоровьем.

Интересное видео:

Источник: https://moimesyachnye.ru/mesyachnye-v-shkole.html

Месячные в школе: что делать?

Месячные – естественное явление, часть твоего взросления. Это сигнал о том, что теперь твое тело способно подарить новую жизнь: зачать и выносить ребенка.

Многие девочки-подростки немного боятся первой менструации, ведь для них это своего рода испытание.

И такое чувство вполне объяснимо и совершенно естественно, особенно если месячные начались непосредственно в школе.

Если ты тоже волнуешься, тебе нужно знать, что ты можешь облегчить свое состояние в «такие» дни, где бы ни находилась – дома или на занятиях. В этом тебе помогут некоторые простые советы, как себя вести.

Что делать, если месячные начались в школе?

Вот несколько советов, которым тебе рекомендуется следовать в этот период.

1. Посоветуйся со школьной медсестрой

Не бойся поговорить со школьной медсестрой: это может оказаться очень полезным. Во-первых, она тоже женщина и наверняка сможет помочь тебе советом и облегчить твое состояние. Во-вторых, в медицинском кабинете нередко хранятся средства гигиены, что выручит тебя в экстренном случае.

1. Не бойся обратиться за помощью

Если с тобой произошла неприятность, например, ты чувствуешь, что средство гигиены может вот-вот протечь, не стесняйся обратиться к кому-нибудь за помощью – подруге, однокласснице или медсестре.

Здесь нет ничего постыдного, ведь каждая девушка и женщина понимает, что такое месячные.

Также тампон в отличие от прокладки можно незаметно передать ввиду его небольшого размера, ведь тампон легко может поместиться у тебя в ладони.

1. Регулярно меняй средства гигиены

Не важно, чем ты пользуешься – тампонами или прокладками – и те и другие нужно регулярно менять. Ориентируйся на интенсивность выделений. Как правило, гигиенические средства требуют замены через 4–5 часов. При очень обильных выделениях это следует делать чаще (каждые 3 часа), чтобы не протечь.

1. Не избегай занятий физкультурой

Необязательно отказываться от занятий физкультурой в школе только потому, что у тебя началась менструация. Более того, нередко дозированные и умеренные (не силовые) нагрузки могут облегчить твое состояние в «эти» дни. Вполне возможно, спазмы уменьшатся, и ты почувствуешь себя лучше.

1. Будь внимательна к собственным ощущениям

Если ты испытываешь очень сильные болезненные ощущения (такое нередко бывает в первые дни месячных), скажи об этом классной руководительнице и попроси отпустить тебя домой. Бывает и так, что боль достаточно сильна и заставляет оставаться в постели и не ходить в школу при месячных. Если такое случается часто, посети врача.

Главное, всегда оставайся спокойной: не стоит переживать из-за наступления месячных, тем более, что стресс может усилить неприятные ощущения внизу живота.

Попробуй отвлечь себя чем-то приятным и интересным, например, почитай любимую книгу во время перемены. И помни: каждая девушка развивается в своем собственном темпе.

Это твой уникальный опыт, и не нужно все время сравнивать себя с остальными.

Как подготовиться к месячным: общие рекомендации

1. Отслеживай регулярность месячных

Если ты знаешь, когда должны прийти месячные, все становится намного проще! Чтобы отследить регулярность «этих» дней, нужно определить длительность твоего цикла.

Так ты всегда будешь готова к наступлению менструации, и она не станет для тебя неожиданностью. Как правило, цикл составляет 28–30 дней, то есть месячные начинаются примерно через одни и те же промежутки времени.

Но помни, что менструация не всегда приходит день в день, поэтому постарайся отслеживать ее регулярность и ориентироваться в сроках. Для этого можно вести женский календарь.

Если по какой-то причине ты не можешь вычислить, когда придут следующие месячные, подготовься заранее: всегда носи с собой в сумочке тампоны или прокладки. Также можно поступить и со сменным комплектом трусиков – просто на всякий случай. Если тебя беспокоит, что кто-то случайно увидит средства гигиены, купи для их хранения небольшую симпатичную косметичку.

1. Подбери оптимальное средство гигиены на время занятий спортом

Если ты регулярно занимаешься спортом и не хочешь пропускать тренировки из-за месячных, воспользуйся тампоном.

Такой вариант намного гигиеничнее по сравнению с прокладками, которые могут протечь в неподходящий момент и к тому же нередко вызывают дискомфорт во время активных движений.

С тампонами ты можешь чувствовать себя уверенно во время тренировок. Если ты еще не научилась ими пользоваться, самое время попробовать! Здесь ты можешь посмотреть видео, как вставлять тампон.

1. Следи за регулярностью замены тампонов

Никогда не используй один и тот же тампон дольше положенного времени (8 часов)! Регулярная замена средства гигиены (каждые 3-4 часа) необходима не только для того, чтобы не протечь.

Если не делать этого своевременно, существует риск появления воспалительных заболеваний, редко – развития синдрома токсического шока (СТШ).

Если во время месячных ты испытываешь постоянную головную боль, головокружение, тошноту или даже страдаешь от рвоты, обязательно обратись к врачу!

1. Позаботься о том, как снять болевые ощущения

Многие девушки в «такие» дни испытывают болезненные и/или неприятные ощущения. Как правило, это связано с гормональной перестройкой организма. Облегчить твое состояние могут обезболивающие.

Но заниматься самолечением ни в коем случае нельзя! Поговори со своим врачом, и он подскажет, что делать в таких случаях, поможет подобрать подходящее средство. Внимательно выслушай рекомендации гинеколога и придерживайся их.

Чтобы избежать излишнего давления на область живота и, как следствие, неприятных ощущений, не носи тесную или чрезмерно обтягивающую одежду во время месячных.

1. Не беспокойся о «лишнем» весе понапрасну

Многие девочки кажутся себе «раздутыми» во время месячных. На самом деле в «эти» дни ты можешь немного прибавить в весе: всему виной естественные процессы в организме, и из-за этого не нужно переживать. Просто не взвешивайся накануне месячных, во время или сразу после их окончания – цифры все равно будут непоказательными.

Источник: https://www.obgirls.ru/sovety-i-otvety-na-voprosy/voprosy-i-otvety/vse-o-menstruaciyah/mesjachnye-v-shkole

Инструкция на случай если месячные начались в школе

Когда у тебя начнутся месячные? Это, наверное, самый большой вопрос для девушек, которые ждут приход своих самых первых месячных. Этот вопрос также крутится в голове у девочек, у которых они стали приходить недавно. Ведь у младших девочек месячные в школе не всегда начинаются точно по расписанию.

Для становления нормального цикла может понадобиться до года. Поэтому не нужно пугаться, если месячные начались в школе. К этому нужно просто подготовиться. Ведь никто не хочет получить сюрприз в женском туалете в школе. А еще хуже, при этом не знать, что делать. Как подготовиться к такому сюрпризу?

Наилучшее оружие — подготовка к ситуации, когда месячные начались в школе

Подготовка — это означает, что Вам нужно иметь при себе гигиенические прокладки в вашем кошельке, рюкзаке или шкафчике. Это позволит избавиться от различных беспокойств.

Прокладки, также называемые гигиеническими салфетками, изготовлены из абсорбирующего материала и прилипают к вашему нижнему белью. Кровь, которая выходит наружу, будет впитываться прокладкой.

Это позволит держать в чистоте Вашу одежду без каких-либо пятен.

Старшие девочки, у которых уже давно начались месячные, могут использовать тампоны. Можно сказать, что это впитывающие пробки, которые вставляются во влагалище. Они могут быть более удобными, если девушка занимается спортом или плавает.

Если у меня еще не было менструации

Если у вас еще не было месячных, поговорите с кем-нибудь, кто может помочь вам подобрать наилучший вариант гигиенических средств. Это может быть ваша мама, старшая родственница или тот, с кем вы чувствуете себя комфортно. Дайте понять, что вы хотите подготовиться к большому дню, когда бы он ни наступил. Предупрежден – значит вооружен.

Вы также можете поговорить с вашим врачом, когда вы идете на обследование. Произведя осмотр, врач увидит, на сколько вы развились. Он сможет сказать вам, примерно, как скоро ожидать ваши первые менструальные кровотечения.

Иногда девочки не готовы к своим критическим дням. То ли не знали, что понадобится в этом случае, то ли забыли, то ли возникли еще какие-то причины.

(Не расстраивайтесь, если это вы, потому что это случается и со взрослыми женщинами!) Ты в школе, и вот оно. У тебя начались выделения, а прокладок нет.

Если это ваша первая менструация, то это может Вас очень взволновать и немного обеспокоить. Даже если это не первый раз, вы все равно можете растеряться.

Медсестра или помощник

Попроситесь выйти и посетите медсестру. Если в вашей школе нет медсестры, то, может быть, у вас есть учитель, который вам действительно нравится, у которого вы не постесняетесь и сможете попросить о помощи.

Вам понадобится небольшое количество прокладок или тампонов до конца уроков или что бы дойти до дома. Школьная медсестра обычно в состоянии помочь в данной ситуации. Вы можете немного стесняться, но нужно перебороть себя.

Просто скажите: «у меня сегодня начались месячные, а прокладок с собой нет».

Учитель мужского пола

Если ваш учитель мужского пола, то вы можете просто сказать: «у меня женские дни». Учитель, даже мужского пола, сразу поймет вас и найдет женщину, которая сможет помочь.

Родители

Даже если вы получили необходимую помощь от школьного персонала, вам лучше позвонить одному из своих родителей. Если это ваш первый опыт, вы, вероятно, захотите рассказать маме или папе, что произошло и как вы себя чувствуете.

Что делать, если ваша одежда уже испачкана?

Маловероятно, что ваши первые менструальные выделения будут очень обильными. Вы, вероятно, поймете, что это произошло до того, как ваша одежда будет испачкана. Но если на вашей одежде действительно есть пятна, то вы обязательно захотите сделать так, чтобы этого никто не увидел. Вы же не хотите весь день волноваться по этому поводу. Для этого Вам нужна сменная одежда.

• Может у Вас есть спортивная форма в шкафчике или длинная кофта.

• Если у вас нет запасной одежды, то вам нужно будет встретиться с кем-то из учителей или с медсестрой. Может они смогут Вам помочь с одеждой.
• Не лишним будет позвонить родителям, которые принесут вам одежду или заберут вас домой.

Что, если вы вернетесь в класс с другими штанами, и кто-то спросит об этом?

Тебе не нужно говорить, что произошло на самом деле. Это может быть неловко. Вместо этого вы можете просто сказать: «Я пролила что-то на свои штаны, поэтому я переоделась.»

Надеемся, что теперь вы меньше беспокоитесь о том, что у вас начнутся месячные в школе.

Конечно, это не очень удобно, когда менструация начинаются в неожиданный момент. Но помните, что есть люди, к которым вы всегда можете обратиться за помощью.

В любой момент, где бы ты ни была, что бы ты ни делала, когда у тебя начнется менструация в школе на уроках, ты будешь знать, что делать.

Источник: https://Menstruus.ru/vydeleniya/chto-delat-esli-mesyachnye-nachalis-v-shkole

Что делать если месячные начались в школе

Менструация – это естественный физиологический процесс, который происходит ежемесячно в организме у девушек, находящихся в репродуктивном возрасте.

Критические дни тяжело воспринимаются подростками: девочки становятся неуверенными, стеснительными, замкнутыми в себе.

Первые месячные в школе являются настоящим испытанием, так как в большинстве случаев они начинаются неожиданно для самой девушки. В такой ситуации важно не растеряться, а вовремя принять необходимые меры.

Что делать, если менструация началась в школе

Как правило, первые месячные наступают неожиданно для девочки, поэтому она может растеряться либо испугаться.

При наличии кровянистых выделений необходимо обратиться к классной руководительнице, объяснить ей сложившуюся ситуацию и отпроситься с уроков.

Если классный руководитель – это учитель мужского пола, следует посетить медицинский кабинет, в котором можно получить необходимую справку.

В большинстве случаев первая менструация имеет непредсказуемый характер. Девочки нередко жалуются на сильные головные боли, ухудшение общего состояния, болевые ощущения в области живота.

В такой период рекомендуется находиться в состоянии абсолютного покоя.

Помимо этого, в случае если у девочки впервые начались месячные, ей может понадобиться принимать обезболивающие и успокоительные препараты.

Внезапные менструации являются распространенным явлением при нестабильном цикле. Для того чтобы не попасть в неловкую ситуацию, следует носить с собой средства интимной гигиены.

Данный факт повышает уверенность девушки, а также успокаивает её.

Если гигиенической прокладки по какой-либо причине не оказалось в нужный момент, необходимо обратиться за помощью к однокласснице, школьному врачу или классному руководителю.

Как не протечь во время месячных в школе

Современные прокладки обеспечивают свободу движений, но при этом практически не ощутимы. Протечки могут возникнуть в том случае, если гигиеническое средство было неправильно подобрано или расположено. Во избежание неприятных ситуаций следует придерживаться следующих правил:

1. Смена прокладки должна осуществляться каждые два часа при наличии обильных выделений. Если менструация подходит к завершению, необходимо ориентироваться по заполнению прокладки. Важно, чтобы она менялась вовремя, поскольку бактерии, вышедшие через кровянистые выделения, могут стать причиной развития воспалительного процесса либо молочницы. Таким образом, посещение туалета необходимо осуществлять каждые несколько уроков, чтобы при необходимости скрыть протекание.
2. Не рекомендуется выполнять резкие телодвижения. Многих девочек волнует вопрос о том, как быть в том случае, если учитель вызывает их к доске. Первым делом необходимо аккуратно приподняться со своего места, убедиться в том, что прокладка зафиксирована в нужном положении, а далее пройти к доске. Если ощущается сдвиг гигиенического средства или другие дискомфортные ощущения, следует отпроситься в туалет.
3. Не обязательно использовать объемные прокладки, которые доставляют множество неудобств в использовании. Девочкам рекомендуется применять прокладки, рассчитанные на небольшой объем выделений, но при этом чаще осуществлять их смену.

Пережить данный период можно с легкостью, выполняя несложные правила.

Как быть с уроками физкультуры

Сказать физруку, что у тебя месячные, воспринимается девушками как позор, поэтому они решают посещать занятия.

Данное решение является правильным, поскольку умеренные физические нагрузки способствуют расслаблению маточных мышц, устранению болевых ощущений, облегчению общего состояния девушки.

Категорически запрещается выполнять прыжки, отжимания, прокачивать мышцы пресса, осуществлять резкие гимнастические элементы.

Источник: https://TvoiMesyachnye.ru/obshhie-svedeniya/mesyachnye-v-shkole

Как себя вести, если менструация началась в школе

Когда находясь в учебном учреждении, наступает менструация раньше срока, то радостных поводов мало, особенно если еще вдобавок болит живот.

Впрочем, переживать не придется, если заранее быть в полной готовности к приближению критических дней. Самое важное – всё, что может быть нужным, держать под рукой, быть во всеоружии и тем более не бояться отпрашиваться в туалет.

Помните, в том, что пришли месячные в школе – нет ничего страшного и стесняться этого не нужно.

Если месячные начались на уроке – в этом нет ничего страшного

Что делать, если месячные начались в школе

Даже если родители заранее готовят дочку к наступлению менструации, месячные в юном возрасте – это все-таки сильное стрессовое состояние. И это очевидно: еще вчера она была беспечной, а теперь ей нужно принять это и научиться жить с этой физиологией.

Нужно адаптироваться к новому положению и естественно, что отсутствовать на занятиях из-за менструации нельзя. Можно выделить советы к тому, если месячные выделения начались во время нахождения в школе:

• Нужно, чтобы всегда были с собой несколько гигиенических прокладок.

  Чтобы далеко их не убирать и они не лежали в разных отделах школьной сумки, есть специальный футлярчик для прокладок. Они представляют собой закрывающиеся аккуратные коробочки с разным дизайном, чем-то похожие на зеркальце. Его в отличие от прокладки, можно смело достать и спокойно переложить в свой карман. И не забывайте восполнять запас.

• Если вдруг менструация непредвиденная и прокладок не оказалось с собой, можно спросить у близкой одноклассницы, не бояться подойти к классной руководительнице или сходить в ближайшую аптеку (а они в данное время в шаговой доступности) и приобрести средства гигиены.

Можно попросить прокладку у одноклассницы или учительницы

• Если ни прокладок, ни денег с собой не оказалось, нужно обратиться за помощью к медсестре в медицинский пункт. Медработник предложит марлевые стерильные салфетки, они конечно не так комфортны, но все же защитят на какое-то время.

• Из подручных средств на какое-то время может помочь свернутая в несколько слоев туалетная бумага. Также можно воспользоваться носовым платком.
• В первые менструальные часы маточные выделения слабые и обычно ежедневной прокладки окажется достаточно от протекания. Поэтому лучше подбирать ежедневную прокладку, которая имеет площадь впитывания две капли.

  В повседневные дни такие ежедневки не будут помехой, а при нежданных месячных они будут кстати.

• Нужно приобрести специальные увлажненные салфетки для женской интимной гигиены. Ими можно аккуратно очистить промежность в туалетной комнате.
• Еще один не маловажный совет: всегда держать во внутреннем кармане рюкзака запасные сменные трусики.

Нужно помнить, что менструация – это вполне нормальное явление, с которым сталкивается женский пол и совершенно не нужно расстраиваться, паниковать или злиться из-за этого. Никто даже не заподозрит, что с девушкой в данное время, если поведение будет обычное, и не это не повод не ходить на школьные занятия с месячными.

В среднем менструальный период занимает около десяти лет жизни женщины и лучше смириться с этой мыслью. Это слишком долго, чтобы этот период проводить в плохом расположении духа и отказываться от привычных дел.

Особенности гигиены при месячных

В критические дни маточный зев приоткрывается, чтобы облегчился отток слоя эндометрия матки и крови. Это является благотворными условиями для размножения и проникновения болезнетворных микробов.

Поэтому очень важно осуществлять регулярные гигиенические процедуры: подмывание с применением гипоаллергенных средств, производить частую замену гигиенических средств, примерно один раз в три-четыре часа.

Перед сменой прокладки надо помыть руки

Подмываться рекомендуется по возможности при смене гигиенического средства. Перед сменой используемого средства необходимо тщательно вымыть руки и обязательно с мылом. Подмывание осуществляется с применением определенных гелей, которые имеют нейтральный показатель рН и не имеют в составе разные отдушки и ароматизаторы.

Мыло, даже детское, не рекомендуется, потому что оно нарушает кислотность внутри влагалища и может спровоцировать раздражение слизистой. При подмывании промежности нужно направлять водный поток от лобка сверху вниз к анальному проходу, но никак не наоборот.

После подмывания нужно просто просушить полотенцем или туалетной бумагой половые органы, убрав лишнюю влагу. Полотенце у девушки должно быть личное для таких процедур.

Если девушка в период месячных из-за учебного расписания не в силах обеспечить себе подмывание в течение дня, то она все равно должна подмываться не меньше двух раз в сутки.

Посещать парилки, бани, сауны, принимать горячие ванны в такой период не следует, потому что высокие температурные режимы могут спровоцировать усиление кровотечения.

По мере возможности стараться чаще ходить в туалет, чтобы вместе с мочеиспусканием выходили и выделения.

Во время месячных париться нельзя

Как выбрать гигиенические средства

Существует три вариации гигиенических женских средств в менструальный цикл:

• прокладка с ватным или гелиевым наполнителем;
• тампон;
• менструальная капа или чаша.

Самые простые и удобные в использовании предметы гигиены – это прокладки. Их изготавливают из впитывающего сырья с мягким покрытием. Прокладки варьируются по толщине, ширине и размеру. Основная их цель – впитывание месячной жидкости, которая выходит через влагалище. Главное достоинство использования прокладок – это хорошее впитывание и при правильном применении безопасность для здоровья.

Тампоны – так же как и впитывающие прокладки, варьируются по размеру и по показателю влаговпитываемости. Они представляю собой маленький цилиндр с прочным шнурком на другом конце для удаления из влагалища.

Замена производится не реже одного раза в три часа, иначе из-за размножения бактерий может возникнуть синдром токсического шока.

На рынке товаров появились специальные гигиенические тампоны для юных школьниц. Однако неправильно подобранный тампон может привести к разрыву девственной плевы у девушек, не ведущих половую жизнь.

Девочки могут пользоваться также и тампонами, но лучше после консультации гинеколога

Если девушка девственница хочет начать пользоваться тампонами, рекомендуется изучить строение девственной плевы, побывав на консультации у гинеколога. Врач, проведя обследование, посоветует какими тампонами можно пользоваться.

Чтобы при применении прокладок в период менструации не было появления «парникового эффекта», девочкам стоит оказаться от красивых, ажурных синтетических трусиков, а использовать натуральные ткани, такие как хлопок. Также нижнее белье должно быть классического покроя, ни «стринги», ни «танги» не приветствуются в такие дни.

Можно ли ходить на физкультуру

Начавшиеся месячные выделения в школе ни как не помешают занятиям на физкультуре. Наоборот, умеренный спорт способствует снижению болевых ощущений в животе, расслаблению мышц матки, а также содействует более плавному течению менструального цикла. Но сказать физруку про месячные следует.

Так как в такие дни запрещается делать прыжки, силовые упражнения, резкие элементы, качать мышцы брюшного пресса, выполнять отжимания.

Рекомендуется выполнять медленную разминку и не быструю пробежку.

При занятиях спортом необходимо следить за самочувствием, если резко началось ухудшение, требуется прекратить осуществление физических упражнений и договориться на сдачу нормативов в другой день.

Очень важно, чтобы физическая нагрузка в эти дни была умеренной

Как сказать учителю про месячные

В критические дни не хочется ни кого посвящать в свою интимную жизнь, особенно это очень напрягает девушку-подростка, которой нужно сказать об этом учителю. А если учитель по физкультуре еще и мужского пола, то многие девочки предпочитают не идти в школу с месячными, чем объяснять причину своего состояния.

Как говорилось ранее, занятия умеренным спортом положительно влияют на здоровье девушки в эти дни. Но если вдруг занятия проходят в бассейне или на сегодня намечена сдача скоростных нормативов, перед девочкой возникает проблем.

Однако решается она довольно просто, обратившись к школьной медсестре. Медсестра даст освобождение от занятий на физкультуре. Нужно учесть, что медработник может попросить показать прокладку, чтобы удостовериться в словах девушки.

Если на данный момент медика нет на месте, следует подойти к классной учительнице или другому учителю-женщине, объяснить ситуацию ей.

Взрослой женщине проще разговаривать с мужчиной, чем девочке-подростку. Конечно, юная девочка будет чувствовать себя неловко, но это сделать проще, чем разговаривать и объяснять все постороннему мужчине.

Этот ролик расскажет, что делать, если месячные начались в школе:

Когда рекомендуется остаться дома

В менструальный период у многих женщин болит голова или живот. Женщины, проходящие эту процедуру ежемесячно, знают, как и что делать и как быстро справиться с болевыми ощущениями. Немного труднее девушкам-подросткам, у которых менструация началась недавно и цикл не установился.

Если выделения слишком обильные, мама может посчитать нужным остаться дома и переждать один-два дня, обычно месячные в начале обильные, потом выделения снижаются.

При сильных болях в животе также нужно остаться дома. Если боль терпима, можно помассировать лежа на спине живот или область висков при головной. Рекомендуется принять позу эмбриона, при этом поджав ноги под себя.

Если наблюдаются боли в животе, можно остаться дома

Боль при менструации помогут снять медицинские препараты: спазмолитики или обезболивающие, такие, как: Но-шпа, Анальгин, Спазмалгон, Парацетамол, Кетанов, Ибупрофен и другие.

Выпив одну таблетку, боль должна утихнуть в течение четверти часа, если же боль не отступает, можно принять еще одну таблетку, но не более. Также стоит принять успокоительный препарат, который способствует расслаблению нервной системы и содействует снятию спазмов.

К ним относятся: Валерьянка, Пустырник, настойка Глоду.

Источник: https://mesyachnie.com/informacija/v-shkole.html