Чем опасны приливы при климаксе чего нужно опасаться

Что такое приливы?

Что такое приливы? Мы сразу представляем морскую волну, которая накатывает на берег, и количество воды увеличивается… Похожие процессы происходят и в женском организме. Как это происходит и почему? Давай откроем женские секреты…

Женщины – это не слабый пол, слабый пол – это гнилые доски. (Фаина Раневская)

Пленницы Луны

Ни для кого уже не секрет, что в нашем организме существуют внутренние часы, которые «переводят стрелки».

Организм женщин подчиняется лунному циклу, числу 7. Помните, дорогие мои женщины, что беременность считается не месяцами, а именно — неделями?

В здоровом организме «биологические периоды», которые соответствуют вполне определенному состоянию организма, незаметно сменяются один другим.

Женское здоровье во многом зависит от питания, экологии, окружения любящих людей. Если все в порядке, то мы имеем «нормальное регулирование», все изменения в организме проходят  «без всякого театра».

Так же плавно женщина переходит в период, когда ее репродуктивная деятельность угасает. В этом все и дело.

Все проблемы климактерического периода — это просто патология, это — неспособность организма перейти на новое регулирование — просто нет сил. Вот и все.

Женщина — как соль… С нами не сладко, а без нас не вкусно!

Приливы – это первый и основной симптом климакса, который мучает 75 % женщин в возрасте от 40 — 50 лет.

Приливы — это вегетососудистые нарушения, которые проявляются периодически возникающим чувством жара с покраснением лица и шеи, с последующим ознобом и активным потовыделением.

Это часто сопровождается учащенным сердцебиением и изменениями эмоций и психики.

Проявления приливов обусловлены тем, что повышается выработка фолликулостимулирующего гормона как реакция организма на снижение уровня эстрогена в крови женщины.

Эстрогены — это женские половые гормоны, которые вырабатываются в яичниках. С возрастом функции яичников затухают, это происходит за несколько лет до климакса и после нескольких лет прекращения менструаций.

Уровень эстрогена в крови постепенно снижается, вызывая приливы жара и другие симптомы менопаузы. Это — предвестники того, что женщина переходит в следующий этап своей жизни.

Длительное время медики считали, что возрастные изменения у женщин лечить и корректировать не нужно. Но углубленные исследования доказали необходимость устранения неприятных моментов, которые появляются в этом возрасте у женщин.

Как распознать прилив?

Узнать приливы легко! В теле возникает внезапное ощущение жара. Еще нескоько секунд назад все было в норме, а тут вдруг ты начинаешь чувствовать, что как-то резко стало жарко.

По коже могут «бежать колючки», кажется что «закипаешь». Вот он — прилив во всей своей красе. Женщине хочется быстро раздеться, иначе бороться с этим нереально.

Когда понимаешь, что происходит гормональная перестройка, это легче перенести.

Длятся приливы у всех по-разному. Одна женщина может и не заметить ничего необычного, а у другой — такие мучительные состояния длятся по нескольку лет. В среднем же, неудобства и жар проходят в течение года — двух.

Группа риска

Специалисты наблюдают, что тяжелее всего переносят приливы жара женщины, которые перенесли рак молочной железы.

Кроме этого, приливы тем сильнее, чем быстрее наступает климакс, более выражены его симптомы (и в том числе, приливы жара) у женщин, у которых были удалены хирургическим путем яичники (хирургическая менопауза), если менопауза наступила в результате проведения химиотерапии.

Более сильные и частые приливы также наблюдаются у женщин с избыточным весом и у курящих женщин.

 Существует определенный возраст, когда женщина должна быть красивой, чтобы быть любимой, затем приходит время, когда она должна быть любимой, чтобы быть красивой. (Франсуаза Саган)

Чем опасны приливы?

Физический и психологический дискомфорт сам по себе никакой опасности не несет. Но опасны те изменения в женском организме, которые проходят незаметно, их видно не сразу.

Это — развитие атеросклероза и остеопороза (ломкости костей), от которых в молодом возрасте защищал эстроген, его уровень, с наступлением климакса, снижается .

Дореволюционные врачи считали, что приливами, в основном, страдают те женщины, организм которых испытывает дефицит калия.  Исследования современных учены подтверждают эти данные.

Береги себя

— Избегай стрессовых ситуаций. По возможности больше отдыхай и удели особое внимание планированию своего дня. Это даст возможность избежать спешки и лишних переживаний.

— Максимально заменяй кофе зеленым чаем (2-3 чашки зеленого чая помогут освободиться от токсинов). Зеленый чай содержит витамины и минералы, так необходимые женщине во время менопаузы, обладает мочегонным эффектом.

— Острая пища и алкоголь усиливают приливы, по возможности избегай их.

— Приливы истощают в организме запас таких нутриентов, как: витамин С, витамины группы В, магний, калий. Принимай витаминно – минеральные комплексы.

— Не пей и не ешь очень горячей пищи – это тоже может вызывать прилив.

— Не слишком усердствуй на занятиях спортом или физической активностью (на даче, например).

— Избегай нервных напряжений и всяких психических всплесков. Даже чрезмерная радость и смех могут повлечь за собой приливы.

— Избегай большого количества специй, обилия соли в рационе питания.

— Избегай жарких и душных помещений.

— Откажись от курения.

— Перед сном проветривай спальню и поддерживай воздух в помещении умеренно прохладным.

— Используй х/б одежду и простыни (из льна, вискозы)

— Старайся больше гулять: даже 15 минут ежедневной пешей прогулки сделают приливы более редкими. Полезнее подняться по лестнице, чем на лифте.

— Запишись на массаж или на йогу.

 Женщина влюбленная в тебя, может вдохновить тебя на такие высоты, о которых ты даже и не мечтал. И она ничего не просит взамен. Ей просто нужна любовь, а это её естественное право. (Ошо)

Рекомендации по питанию

Диетологи рекомендуют, чтобы женщине не ощущать приливов, ей необходимо кушать изюм, курагу, грецкие орехи, гречку, мед и лимоны. В этих продуктах много калия. Особенно богаты калием бананы, съедай один банан за полчаса до основного приема пищи.

Готовь себе с вечера такой завтрак: 15 изюминок, 3 штуки кураги, 1 ст. ложку гречневой крупы, дольку лимона – заливай стаканом кипятка и оставляй до утра на кухонном столе. Утром добавляй туда чайную ложку меда и ядра двух грецких орехов.

Завтракай таким образом по утрам и приливы перестанут тебя беспокоить.

Важно кушать много овощей. Вегетарианки реже страдают от приливов, так как растительная пища богата фитостеролами.

Фитостеролы – это вещества, которые по своему строению напоминают гормоны, вырабатываемые человеческим организмом.

Фитостеролы смягчают последствия дефицита гормонов, что несомненно приносит пользу женщинам в период климакса, снижая интенсивность приливов.

Например, японские женщины и женщины майя редко страдают приливами. Скорее всего, это связано с характером их питания, богатого фитоэстрогенами.

Растительная пища – это источник витаминов, минералов, антиоксидантов, имеет иммуномодулирующее действие.

В них содержится большое количество грубых волокон, клетчатки, что не только улучшает работу пищеварительного тракта, но и очищает организм от токсических веществ и чужеродных гормонов, поступающих извне.

В моем тучном теле сидит очень даже стройная женщина, но ей никак не удается выбраться наружу. А учитывая мой аппетит, для нее, похоже, это пожизненное заключение. (Фаина Раневская)

Продукты Форевер Ливинг Продактс в помощь женщине:

Гель Алоэ Вера — прекрасный источник витаминов и аминокислот, основных макро- и микроэлементов, фолиевой кислоты, и витамина В12, так необходимых каждой женщине.

 Чай с цветами Алоэ — очищает сосуды от шлаков и токсинов, снимает отечность и снабжает организм необходимой влагой.

Форевер Ягодный нектар — все качества стабилизированного Геля Алоэ Вера плюс противовоспалительные свойства клюквы и яблока, улучшение пищеварения, снятие хронических пробем женского организма.

Форевер Витолайз женская энергия — содержит запатентованную натуральную смесь антиоксидантов, трав, фруктов, витаминов и минералов, разработанную специально для удовлетворения потребностей женского организма.

Форевер А-бета-керЕ — содержит витамин Е, который оказывает положительное воздействие, активизирует работу половых желез и эндокринной системы женского организма.

Форевер Арктичес­кое Море (Супер Омега) — содержит Омега-3 и Омега-9 полиненасыщенные жирные кислоты, которые благотворно воздействуют на всю сердечно-сосудистую  систему, очищая сосуды, поддерживая работу мозга

Абсорбент С — укрепляет стенки капилляров, предупреждая расширение сосудов, которое вызывает приливы.

Форевер Натур-Мин — сбалансированный комплекс необходимых минералов для поддержки костей и профилактики остеопороза, нормализует кровообращение, питает мозг кислородом, улучшает память и работу головного мозга.

Пчелиная Пыльца — содержит цинк и витамины группы В длянормальной работы нервной системы.

Форевер В-12 Плюс Фолиевая кислота — поддержит нормальный уровень гемоглобина и хорошее настроение.

Форевер Маточное молочко — мощное омолаживающее средство, которое поддерживает минимальный уровень эстрогенов в женском организме, активно помогает справиться со стрессом в гормональной системе.

 Быть леди — не значит носить красивые платья, быть леди — значит спокойно и с достоинством принимать удары судьбы, по мере сил помогать тем, кого любишь и не жаловаться, даже если кажется, что сил больше нет. (Агата Кристи)

Пусть каждая из нас будет любима и счастлива!

Источник: http://go-diamond-forever.ru/?p=5780

Приливы при климаксе: почему лечить обязательно

22 марта 2013 года

Половые гормоны принимают участие в регуляции работы многих органов и систем, и поэтому при наступлении менопаузы, когда их уровень снижается, организму необходимо адаптироваться к новым условиям функционирования. Это касается и системы терморегуляции: при дефиците эстрогенов в ее работе возникают «поломки», которые субъективно воспринимаются женщиной как приливы жара.

Приливы: визитная карточка климакса

Приливы – это один из наиболее распространенных симптомов, возникающих в период менопаузы: 75 — 85% женщин во время климакса испытывают их.

Начало, продолжительность, частота и тяжесть приливов индивидуальны: они могут появляться за год или два до менопаузы, а продолжаться — от 6 месяцев до 15 лет.

У женщин, перенесших раннюю или искусственную менопаузу, приливы, как правило, носят более тяжелый и затяжной характер.

https://www.youtube.com/watch?v=4mAFUnrVrtw

Основной причиной возникновения приливов является изменение гормонального фона. Эстрогены оказывают прямое воздействие на центр терморегуляции, который находится в гипоталамусе (часть головного мозга).

Этот центр контролирует все процессы сохранения и отдачи тепла организмом.

При дефиците эстрогенов гипоталамус получает ложные сигналы о том, что организм перегревается, вследствие чего подключаются механизмы сброса лишнего тепла: учащенное сердцебиение, расширение периферических сосудов (воспринимающееся как прилив жара) и выделение пота.

Приливы снижают качество жизни женщины

Приливы могут, как причинять легкий дискомфорт, так и существенно снижать качество жизни женщины. Частота, с которой они возникают, колеблется от нескольких раз до 20 -30 в сутки, продолжительность — от 30 секунд до нескольких минут.

Во время приступа женщина ощущает внезапный, сильный прилив жара к лицу, шее, рукам, туловищу. Это сопровождается учащенным и нерегулярным сердцебиением, покраснением лица и шеи.

После прилива выступает холодный пот, который может быть настолько обильным – что женщине приходиться переодеваться, а следом за ним появляется озноб. Чрезмерная потливость ведет к быстрому появлению неприятного запаха пота.

Приливы, возникающие во время сна, называются ночной потливостью, поскольку сам приступ жара женщина сквозь сон часто не замечает, а просыпается от чувства холода из-за холодного пота.

Частые ночные приступы ведут к появлению нарушений сна, способствуют возникновению бессонницы и связанных с ней расстройств: ухудшения памяти, снижения концентрации внимания, раздражительности, усталости, стресса.

Это влечет за собой снижение иммунитета, повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, сахарного диабета и депрессии.

Приливы: определяем пусковой механизм

Приливы, как правило, возникают вследствие воздействия определенных факторов, избегая которых женщина может значительно уменьшить частоту появления этого неприятного симптома.

К общим триггерам приливов принадлежат:

• Повышенная температура окружающей среды (например, жара на улице, жаркое помещение, сауна или душевая кабина);
• Источники тепла (например, камины, фены, нагреватели);
• Эмоциональные состояния (стресс, тревога);
• Горячая и острая пища, горячие напитки;
• Курение;
• Чрезмерное потребление кофеина, алкоголя и сахара.

Каждая женщина, которая хочет научиться управлять приливами, должна определить для себя те пусковые факторы, которые вызывают у нее приступ жара, и найти способы его предотвращения. Для этого необходимо ответить на несколько вопросов:

1. Где вы находились во время прилива? Было ли там жарко?
2. В какое время суток произошел прилив?
3. Насколько сильным и продолжительным являлся приступ?
4. Что вы ели и пили?
5. Каким было ваше эмоциональное состояние? Имели ли место стресс, усталость?
6. Какие меры вы приняли, чтобы облегчить эпизод? Были ли они успешными?

Проанализировав, таким образом, свои приступы, можно выделить главные провоцирующие факторы и постараться избегать их, а также подобрать наиболее эффективные для вас способы их облегчения.

Приливы: чего делать нельзя

Помимо исключения факторов, которые вызывают приливы, уменьшить их частоту позволяет соблюдение следующих рекомендаций:

Не уменьшайте физическую активность

Физические нагрузки не воздействуют непосредственно на приливы, но они помогают избавиться от стресса, беспокойства и депрессии, которые провоцируют приливы.

Низкая физическая активность повышает вероятность возникновения симптомов менопаузы и ее отдаленных последствий.

Даже 30 минут физических упражнений в день заметно улучшают психологическое состояние женщины, кроме этого помогают предотвратить развитие остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Не нарушайте диету

Употребление пищи, богатой кальцием, магнием и клетчаткой, свежие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты улучшают общее состояние и способствуют уменьшению приливов. Не забывайте о молочных продуктах: они являются ценным источником кальция. Исключите из своего рациона жирную, острую, соленую пищу, не употребляйте напитки, содержащие кофеин или алкоголь.

Для женщин в период менопаузы важно пить много воды: специалисты рекомендуют употреблять около 1,5-2 литров в день. Вода восполняет потери жидкости от чрезмерной потливости во время приливов и способствует уменьшению их частоты.

Не носите одежду из синтетических тканей

Синтетические ткани нарушают теплоотдачу и ухудшают вентиляцию, что способствует перегреву и увеличению частоты приливов. Кроме этого одежда из синтетики хуже поглощает влагу и ускоряет появление неприятного запаха пота. Лучше отдавать предпочтение одежде из хлопка, льна или вискозы. Эти рекомендации касаются и постельного белья.

Старайтесь не надевать теплые шерстяные вещи с воротником под горло, лучше оставьте шею открытой. Носите многослойные наряды, чтобы при ощущении приближающегося прилива можно было снять верхний слой.

Не пренебрегайте личной гигиеной

Не перенапрягайтесь

Напряжение, стресс, усталость провоцируют появление приливов, поэтому женщине в период менопаузы не стоит брать на себя слишком много обязанностей.

Не старайтесь успеть все и сразу, чередуйте работу с отдыхом, уделяйте внимание своему здоровью. Большое значение имеет качественный ночной сон, он существенно снижает уровень стресса и способствует уменьшению частоты приливов.

Научитесь правильно расслабляться, для этого можно начать заниматься йогой и медитацией.

Не откладывайте визит к врачу

Если приливы мешают вам нормально жить – обратитесь к врачу. На сегодняшний день существуют эффективные методы лечения, позволяющие значительно уменьшить проявления климакса.

Лечение приливов

В части случаев исключения факторов, провоцирующих приливы, и изменения образа жизни оказывается недостаточно для того, чтобы снизить выраженность приливов, и приходится прибегать к медикаментозной терапии. Для лечения приливов используются:

• Препараты заместительной гормональной терапии (ЗГТ) – наиболее эффективный метод лечения приливов при менопаузе. Эти средства содержат половые гормоны, в частности эстрогены, которые, восполняя дефицит гормонов в организме, что способствует уменьшению приливов жара и ночной потливости. Кроме этого, ЗГТ облегчает психоэмоциональные проявления менопаузы: нестабильность настроения, раздражительность, депрессию, утомляемость, нарушения памяти и сна. Препараты и схема применения ЗГТ подбирается индивидуально, поэтому принимать эти средства можно только после назначения врача.
• Препараты, снижающие артериальное давление. Часто приливы сопровождаются резким повышением артериального давления, в таком случае назначаются препараты для его снижения. Принимать эти лекарственные средства самостоятельно или изменять их дозу без назначения врача нельзя.
• Антидепрессанты. Низкие дозы антидепрессантов воздействуют на нервную систему, уменьшая приливы. Чаще они назначаются для лечения приливов, сопровождающихся наличием депрессивных расстройств.
• Мягкие седативные препараты оказывают успокаивающее действие на нервную систему, благодаря чему снижается частота появления приливов.

Любые медикаментозные средства для лечения приливов должны назначаться врачом с учетом состояния женщины и наличия сопутствующей патологии.

Как справиться с приливами в стрессовых ситуациях

Стресс является одним из основных факторов, провоцирующих возникновение прилива. Но, даже зная это, часто избежать стрессовых ситуаций не удается: конфликты на работе, опоздания, важные встречи, публичные выступления – сохранять спокойствие в этих ситуациях очень трудно. Эти рекомендации помогут вам научиться управлять приливами в стрессовых ситуациях:

1. При чувстве приближающегося прилива закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов: глубокое диафрагмальное дыхание поможет успокоить нервную систему и избежать прилива.
2. Несколько глотков холодной воды могут предотвратить развитие прилива, поэтому желательно постоянно иметь при себе бутылочку с водой.
3. Тяжесть прилива можно уменьшить, обдувая себя воздухом. Для этого можно использовать вентилятор или веер.
4. Старайтесь не опаздывать. Если вы не успеваете на встречу: не спешите, а предупредите ожидающего вас человека об этом, так вы будете меньше волноваться.
5. Во время выступления перед аудиторией пытайтесь не нервничать, если чувствуете прилив – не акцентируйте на нем свое внимание, старайтесь сосредоточиться на докладе. О том, что у вас прилив наверняка знаете только вы, а остальные, если вы сохраните уверенность в себе, даже не догадаются.

Бесспорно, приливы при менопаузе это нелегкое испытание, но отчаиваться и пускать ситуацию на самотек в любом случае не стоит. Обратитесь к врачу, ведь современная медицина владеет средствами, способными вернуть вас к полноценной жизни. Берегите себя!

Источник: https://menopause.health-ua.org/articles/categories/1727/3887-Prilivy-pri-klimakse-pochemu-lechit-obyazatelno

Климакс: чем опасен и каковы его первые проявления?

Каждая женщина старше 45 лет сталкивается с определенным периодом в жизни – менопаузой. Это естественное состояние, не нуждающееся в лечении. Но в некоторых случаях требуется помочь организму перестроиться и преодолеть критический рубеж. Как облегчить климакс, чем опасен и как он проявляется, мы расскажем в нашей статье.

Что такое климакс?

Климаксом называют отсутствие менструальных выделений в течение 12 месяцев подряд.

Вызвано это состояние обычно возрастными изменениями в организме женщины, связанными с угасанием выработки репродуктивных гормонов эстрогена и прогестерона.

По причине болезни, оперативного вмешательства или приема определенных лекарств также может наступить климакс. Во сколько лет ожидать менопаузы? Климактерический период наступает обычно в возрасте 45–55 лет.

Симптомы

Климакс не появляется за один день – организм постепенно дает знать об уменьшении выработки гормонов. Поэтому необходимо внимательно относиться к изменениям самочувствия.

Симптомы – предвестники менопаузы — могут появиться за несколько лет до полного прекращения менструаций. Для женщин старше 45 лет такие симптомы указывают на приближение климактерического периода.

В это время еще существует вероятность беременности, поэтому не стоит отказываться от контрацепции, как только сбился или прекратился менструальный цикл.

Если же такие предвестники появились у молодой женщины, то это опасные симптомы климакса раннего возраста – необходима срочная консультация специалиста для предотвращения развития патологического состояния.

Симптомы менопаузы могут быть следующие:

• изменения в регулярности, длительности и объемах менструальных выделений;
• перепады настроения, частые депрессии;
• нарушения сна;
• сухость во влагалище;
• перепады давления;
• беспричинное чувство тревоги и беспокойства;
• понижение либидо;
• приливы жара, повышенная потливость.

При наступлении непосредственно климактерического периода менструальные выделения прекращаются. Если месячные отсутствуют в течение более 12 месяцев, то врачи констатируют климакс. Чем опасен этот период в жизни женщины и как облегчить проявление симптомов, вы узнаете ниже.

Ранняя менопауза

В современном обществе, где преобладает неправильный, пассивный образ жизни и питание некачественными продуктами, все чаще регистрируют преждевременный климакс. Это состояние считается уже патологическим и требует гормонального лечения.

Развиться заболевание может в возрасте от 13 до 40 лет.

Оно проявляется теми же симптомами, что и климактерический период по возрасту: сбоем менструального цикла, изменениями ежемесячных выделений, нарушениями со стороны нервной и эндокринной систем.

Для подтверждения диагноза «преждевременный климакс» врач-гинеколог направит на УЗИ-обследование органов малого таза и порекомендует сдать анализы на гормоны.

Искусственный климакс

При наличии различных заболеваний репродуктивных органов, чаще всего онкологических или воспалительных, которые не поддаются консервативному лечению, врачом назначаются необходимые медицинские манипуляции. Они подавляют или прекращают работу яичников в организме женщины, вызывая искусственный климакс.

Чем опасен такой вид менопаузы? Так как это состояние врачи вызывают искусственно, то опасно оно различными осложнениями и нарушениями работы органов. Возникает искусственный климакс после химиотерапии или радиоизлучений при лечении рака, а также после хирургического удаления яичников и матки.

Некоторые лекарства также могут подавлять работу женских репродуктивных органов. В зависимости от цели назначенного лечения одновременно может проводиться заместительная гормональная терапия для восстановления работы органов или уменьшения проявления симптомов.

Но в некоторых случаях такая терапия не требуется или противопоказана.

Опасность климакса

В чем опасность возрастного климакса, и необходимо ли лечение? Менопауза, которая возникла в связи с возрастными изменениями в организме, не представляет никакой угрозы для здоровья женщины и считается естественным состоянием.

Но часто симптомы, сопровождающие этот период, приносят немало неудобств и неприятных ощущений, заметно нарушают привычный ритм жизни. Особенно часто женщины жалуются на такие признаки климакса в 40 лет: приливы жара, потливость, бессонница, нарушения нервной системы, отклонения в сексуальной жизни.

Кроме того, снижение выработки гормонов может привести к развитию серьезных заболеваний:

• проблемам с сердечно-сосудистой системой;
• опущению или выпадению матки;
• остеопорозу и, как следствие, частым переломам костей;
• недержанию мочи;
• сухости влагалища и болям при половом акте;
• увеличению волосяного покрова в непривычных местах, снижению тембра голоса.

Приливы жара при климаксе

Прилив – это распространение тепла по телу, сопровождающееся покраснением лица и повышенным потоотделением. Длится от 30 секунд до нескольких минут. Чаще всего женщины жалуются на утренние (с 6 до 8 утра), вечерние (с 18 до 22 вечера) и ночные приливы жара.

Стоит отметить, что такому симптому подвержены лишь 15 % женского населения климактерического возраста. Остальные 85 % испытывают лишь незначительное тепло или вовсе не замечают дискомфорта.

Замечено также, что чаще подвержены приливам жара женщины с лишним весом, курящие, принимающие гормональные лекарства или перенесшие хирургическое удаление женских половых органов.

Как справиться с приливами?

Чем опасны приливы при климаксе? В большинстве случаев они не требуют специального лечения или обращения к врачу. Но в случае если такое состояние нарушает возможность женщины полноценно работать, вызывает учащенное сердцебиение, головокружение, тревогу или бессоницу, есть повод обратиться к специалисту. Как облегчить климакс самостоятельно? Воспользуйтесь следующими советами:

• регулярные прогулки на свежем воздухе значительно уменьшат проявление приливов жара;
• сократите употребление жирных, острых блюд, алкоголя и кофе;
• по возможности реже находитесь в закрытых душных помещениях с большим количеством людей;
• в одежде предпочитайте натуральные, дышащие ткани;
• принимайте прохладный душ утром и перед сном;
• воздержитесь от посещения саун и бани;
• регулярно проветривайте помещение, особенно спальню;
• всегда носите с собой бутылку воды;
• физические нагрузки справятся с проявлением симптомов: эффективными станут занятия йогой, плавание, аэробика;
• пройдите курс расслабляющего массажа;
• научитесь дыхательной гимнастике, например по Стрельниковой: такие упражнения способствуют улучшению поступления кислорода к органам и тканям, нормализуют кровоток, расслабляют организм.

Остеопороз и его профилактика во время климакса

Распространенной проблемой женщин старше 45 лет является развитие остеопороза костей. Характеризуется он истощением костной ткани в результате недостатка кальция и коллагена, которые усваиваются с помощью гормона эстрогена.

В результате того что во время климакса этот гормон начинает вырабатываться в недостаточном количестве, повышается вероятность переломов костей. Кроме того, такие переломы лечатся сложно и длительно, так как костная ткань восстанавливается в этот период медленно.

Чтобы обезопасить организм от подобных осложнений, рекомендуется пройти денситометрию. Это метод диагностики плотности костей с помощью ультразвука. Процедура безболезненная и занимает до 15 минут.

https://www.youtube.com/watch?v=7ArAl0s9cFE

В профилактических целях необходимо позаботиться о поступлении в организм необходимой суточной нормы кальция и витамина Д. По назначению врача возможен прием дополнительных витаминных комплексов, например «Кальция глюконат», «Кальций Д3 Никомед», «Кальцемин».

Средняя суточная доза составляет 1000–1500 мг. Принимайте препарат, разделив норму на 2 приема. Не стоит забывать, что естественными источниками витамина Д3, который напрямую влияет на усвоение кальция в организме, являются солнечные лучи.

Поэтому ни в коем случае нельзя отказываться от ежедневных получасовых прогулок на свежем воздухе.

Питание во время менопаузы

Как бороться с климаксом при помощи питания? Во время менопаузы в организме женщины происходит глобальная гормональная перестройка, из-за чего нарушается обмен веществ и появляется необходимость в дополнительных витаминах и микроэлементах.

Чтобы избежать целого ряда симптомов, связанных с уменьшением продуцирования эстрогена, нужно пересмотреть рацион и придерживаться несложных рекомендаций, рассчитанных на поддержание нормального веса и сохранение работоспособности сердечно-сосудистой системы:

1. Уменьшите употребление соли: она задерживает жидкость в организме и может привести к отекам, повышению артериального давления, развитию инсультов.
2. Обратите внимание на клетчатку. Она нормализует пищеварение, способствует лучшему усвоению полезных веществ. Содержится в неочищенных крупах, отрубях, цельнозерновом хлебе, миндале.
3. В связи с тем что женщина, вступившая в период менопаузы, не подвергается ежемесячным кровопотерям, нет большой необходимости в железе. Не увлекайтесь продуктами, содержащими этот микроэлемент. Если вы принимаете поливитамины, то убедитесь, что в их состав не входит железо, так как избыток этого вещества способен навредить здоровью.
4. Для профилактики остеопороза включите в рацион молочные продукты, которые богаты кальцием.
5. Выбирайте нежирные сорта рыбы и мяса.

Сексуальная жизнь в период менопаузы

Какие еще негативные проявления имеет климакс? Чем опасен период менопаузы, так это нарушениями в сексуальной сфере. У большинства женщин климактерического возраста возникают проблемы в сексуальной жизни. Неприятные симптомы, сопровождающие данный период, способствуют снижению уровня либидо.

Какие осложнения в интимной жизни вызывает климакс? Отзывы женщин свидетельствуют о таких жалобах, как сухость влагалища, болевые ощущения во время полового акта, отсутствие оргазма и сексуального желания. Кроме того, такие проблемы, как недержание мочи или опущение влагалища, просто не дают возможности насладиться интимным общением с партнером.

Чаще всего при наличии подобных жалоб женщинам назначается заместительная гормональная терапия. С сухостью влагалища борются с помощью лубрикантов, а выпадающую матку фиксируют специальным аппаратом — пессарием. Для профилактики выпадения матки рекомендуется всем женщинам старше 45 лет регулярно выполнять упражнения Кегеля.

Заместительная гормональная терапия при климаксе

Как избавиться от климакса? При выраженных симптомах, которые мешают женщине вести полноценный образ жизни, врач может назначить заместительную гормональную терапию, а именно выписать препараты синтетического эстрогена.

Такое лечение поможет справиться с различными проявлениями гормонального недостатка и может стать профилактикой развития сопутствующих заболеваний. Применять препараты заместительной терапии нужно длительное время – до 5 лет.

Назначают следующие лекарства:

1. Таблетки «Климонорм», «Премарин», «Фемостон».
2. Внутриматочная спираль «Мирена».
3. Вагинальные свечи или крем «Овестин».
4. Инъекции «Гинодиан Депо».
5. Гормональные пластыри «Эстрадерм», «Менорест».
6. Гормональные контрацептивы.

Противопоказания и побочные реакции терапии

Не назначают заместительную гормональную терапию женщинам:

• перенесшим рак, в частности груди и эндометрия;
• страдающим эндометриозом;
• имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы;
• с болезнями печени;
• при наличии миомы матки.

Заместительная гормональная терапия может вызвать ряд побочных эффектов:

• отеки;
• набор веса;
• кровянистые выделения;
• набухание груди.

Поэтому назначить лечение может только специалист после проведения ряда обследований и анализов.

Фитотерапия в период менопаузы

Как бороться с климаксом с помощью народной медицины? Для снятия симптомов, сопровождающих менопаузу, широко используют рецепты фитотерапии. Вот несколько эффективных средств:

1. Поможет спиртовая настойка из душицы. Для этого 10 г травы настаивайте неделю в спирте. Принимайте по 40 капель дважды в день.
2. Отварите 20 г листьев розмарина в стакане воды. Пейте по половине чайной ложки до еды 1 раз в день.
3. Эффективно снимает нервное напряжение, раздражение свекольный сок с медом. Пейте несколько раз в день по 2 столовых ложки.

При первых симптомах климакса проконсультируйтесь с врачом о безопасности и необходимости применения лекарственных препаратов и народных средств для снятия болевых симптомов и поддержания нормального состояния здоровья.

Источник: https://FB.ru/article/171275/klimaks-chem-opasen-i-kakovyi-ego-pervyie-proyavleniya

Как проявляются приливы при климаксе у женщин

В период менопаузы в организме женщины происходят серьёзные перемены. Они связаны с естественным процессом – старением и ослаблением иммунитета. На фоне изменений могут возникнуть дискомфорт и болевые ощущения. Чтобы легче перенести климактерический период, необходимо принимать специальные препараты.

Причины приливов

Приливы – это неприятные физиологические проявления, происходящие на почве снижения уровня женских половых органов.

Эстрогены, ответственные за формирование и развитие организма по женскому типу, оказывают воздействие на центр терморегуляции, базирующийся в гипоталамусе.

Когда уровень эстрогенов снижается по причине достижения определённого возраста, то организм начинает «подавать сигналы», которые женщина воспринимает, как приливы жара.

Данный процесс сопровождается повышенным потоотделением, учащением сердцебиения и расширением сосудов. Процессы терморегуляции стабилизируются тогда, когда организм сможет приспособиться к новым условиям.

А чтобы ему помочь, следует начать приём препаратов. Продолжительность «перестройки» — разная. У одних – полгода, а у других – до 15 лет.

Факторами, продляющими это некомфортное состояние, являются ранний климакс и менопауза, вызванная искусственно (что требуется по медицинским показаниям).

Главными причинами приливов принято считать изменения гормонального фона и снижение активности яичников. Второстепенными – образ жизни, индивидуальные особенности организма и приём некоторых лекарственных препаратов.

Симптомы проявления

1. Резкий приток крови к верхней части тела (чувство жара возникает в области груди и рук, а кожа на лице и шее краснеет).
2. Перед манифестированием приливов ощущается повышенная чувствительность, а это значит, что начало процесса можно предугадать.

3. Появляется головная боль, тошнота, головокружения, слабость, а сердцебиение становится учащённым.
4. Перед приступом и во время него повышается температура и усиливается потоотделение. У одних пот покрывает всё тело, а у других – появляется только над верхней губой.

5. «Любимое время» приливов – вечерние и ночные часы.
6. После падения температуры тела появляется озноб.

Подобное состояние может продолжаться от нескольких минут до получаса. В 10% случаев приходится вызывать «скорую помощь», потому что некоторые женщины плохо переносят приливы.

Это – переходное состояние, в период которого увеличивается нагрузка на сердце и усиливается кровоток.

Патологические приливы чаще всего возникают у женщин, перенёсших оперативные вмешательства на органах репродукции или груди. Также, в зоне риска те, кто стал жертвой онкологических заболеваний.

Дифференциальная диагностика при климаксе

Менопауза – естественный физиологический период, и дифференциальная диагностика при отсутствии патологий не проводится. Повышенное внимание уделяется пациенткам с тиреотоксикозом и нейроциркуляторной дистонией.

Для первого заболевания характерно: снижение веса, повышенная температура кожных покровов, непроходящее чувство жара, высокое содержание в крови Т3 и Т4. Нейроциркулярной дистонии присущи такие признаки, как повышение артериального давления, онемение конечностей, замирание сердцебиения, «мурашки» на руках и ногах.

Инволюционные процессы в женских органах репродукции неизбежно протекают с вегетативно-сосудистыми, нервно-психическими нарушениями и обменно-трофическими расстройствами. На амбулаторном уровне, при наличии ряда патологий могут быть проведены обследования:

• маммографическое;
• трансвагинальное УЗИ;
• цитологическое;
• биохимический анализ крови;
• коагулограмма;
• ДРА;
• определение уровня гормонов.

Способы лечения

Наступление менопаузы не относится к разряду болезненных состояний, требующих усиленной терапии. Потому что, процесс – естественный и неизбежный. Но в большинстве случаев, обойтись без лекарств невозможно.

Хотя, если приливы не доставляют особого беспокойства женщине и не влияют на качество жизни, то не имеет смысла принимать лекарственные препараты.

Частые приливы – опасны, поскольку провоцируют развитие сердечно-сосудистых заболеваний, тяжёлых депрессий и могут стать причиной нервного истощения.

Все гормональные препараты нельзя принимать по собственной инициативе. Они назначаются лечащим врачом.

Вспомогательные средства

Приступы приливов сопровождаются повышением артериального давления, что особенно опасно при гипертонии. Климактерические «встряски» могут стать причиной развития гипертонической болезни, и даже спровоцировать инсульт.

Для контроля над показателями АД пациентке может быть рекомендовано применение гипотензивных препаратов, например, «Капотена» и «Анаприлина».

Для снижения выраженности эпизодов приливов требуется приём препаратов, наделённым противоспазмическим, антикольвусантным и противосудорожным эффектом («Габагамма», «Катэна», «Нейронтин»).

Препараты – серьёзные и их приём должен осуществляться под контролем врача.

Популярностью пользуются «Менопейс» и «Ледис Формула Менопауза». Хороший эффект оказывают и седативные средства – «Велаксин», «Эфелон», которые прописываются тем, кто страдает бессонницей. Те, кто не считает гомеопатию лженаукой, могут попробовать гомеопатические средства – безвредные и, возможно, эффективные – «Климакт-Хель» и «Климактоплан».

Народные средства

Чтобы устранить неприятную симптоматику, стоит обратить внимание на фитосредства, ведь реальную помощь могут оказать популярные и доступные растения:

1. Рябина. Из ягод готовят настойку, по принципу «стакан на стакан». Время и место настаивания – месяц в холодильнике. Норма приёма – 1 ч. л. на ночь.
2. Настойка гриба шиитаке. Её лучше купить готовой и принимать по 5 капель 2 раза в сутки. Чтобы изготовить настойку самостоятельно, необходимо взять 5 г гриба шиитаке и настаивать его пару недель на стакане водки.
3. Перегородки грецких орехов. Подходят для изготовления спиртовых настоек и водных настоев: перегородки от 10 орехов залить 400 мл воды, оставить на ночь. Утром – поставить на огонь и варить 1 час. Процедить и пить по 3 ст. л. натощак.
4. Ежевичные листья, мелисса, чабрец, взятые в равных пропорциях, заваривают кипятком, и пьют вместо чая. Сырьё берётся в расчёте 1 ч. л. смеси на стакан кипятка.
5. Цимицифуга (змеиный корень). Проварить на медленном огне 1 ч. л. сырья в 200 мл воды, настаивать 2 часа. Это – дневная норма отвара, который необходимо употребить в 4 приёма.
6. Шишки хмеля. Из них готовят спиртовую настойку (20 г + стакан водки). Через 7 дней настаивания настойку употребляют по 5 капель дважды в день.
7. Пустырник, болотная сушица, боярышник, ясменник. Это – смесь для приготовления фиточая (сырьё и кипяток берутся в соотношении 1:10).

Лечебные ванны и сокотерапия

Приливы сопровождаются потливостью. Чтобы гигиенические процедуры стали эффективнее, рекомендуется в ванну добавлять отвары трав или целебные масла, при этом вода не должна быть чрезмерно горячей.

Дополнительными компонентами являются:

• масло герани+морская соль (не более 10 капель смешать с солью для ванн и растворить в воде);
• отвар корня валерианы, хотя, его можно заменить двумя пузырьками аптечной «валерьянки»;
• травяной отвар (горькая полынь – 3 части, сосновые почки, шалфей, корень аира болотного, ромашка, душица, чабрец, тысячелистник – по 1 части). Приготовить 3 литра отвара, взяв для этого 10 ст. л. травяной смеси и нужное количество кипятка. Смесь кипятить 10 минут, дать настояться, процедить и влить в ванну с водой.

Сокотерапия подразумевает потребление свежеотжатых овощных и фруктовых соков. Особо эффективные – свекольно-морковный и яблочно-апельсиновый. Полезными напитками при менопаузе считаются брусничные, клюквенные морсы и компоты.

Диета при климаксе (недельное меню)

 В рацион можно включать нежирный сыр, а потребление яиц следует ограничить 1 шт. в неделю. Рыбу разрешается есть каждый день. В качестве напитков следует выбирать: соевое молоко, зелёный чай, компоты, морсы, соки.

Приливы при климаксе и беременность

Когда наступает менопауза, то снижается количество созревших фолликулов. В итоге, число яйцеклеток, пригодных для оплодотворения, уменьшается. Это не происходит одномоментно, потому что процесс растягивается лет на 10. В ранний климактерический период менструации периодически случаются. Следовательно, практически у каждой женщины, достигшей возраста 40-45 лет, есть шанс стать мамой.

Приливы и потливость принято относить к признакам менопаузы, но и на ранних сроках беременности могут появиться аналогичные симптомы. Поэтому нельзя самостоятельно выставлять себе диагнозы и при первых подозрениях лучше обратиться к врачу.

Есть признаки, характерные только для климакса или для беременности.

Например, о начале менопаузы просигнализирует: сухость влагалища, снижение фертильности, увеличение уровня холестерина, потеря костной массы.

На ранних сроках беременности: меняются гастрономические предпочтения, появляется утренняя тошнота и запоры. Также, молочные железы становятся более чувствительными и увеличиваются в размерах.

Источник: https://lifestyleplus.ru/prilivy-pri-klimakse.html