Как принимать рыбий жир при климаксе

Рыбий жир в капсулах для женщин: польза и вред, как принимать и сколько раз в день?

Этот продукт многим из нас знаком с детства, когда в аптеках и магазинах не было широкого выбора витаминов, препаратов, БАДов. В СССР в профилактических целях рыбий жир давали воспитанникам детских садов и ученикам средних школ.

В 1970 году был наложен запрет на этот продукт, так как в нем нашли токсины и тяжелые металлы.

Рыбий жир – это продукция зоологического происхождения, добываемая из рыбы. Благодаря высокому процентному содержанию необходимых жиров, кислот он применяется в разных сферах косметологии, получил распространение в традиционной и народной медицине.

Форма выпуска, полезные вещества

Рыбий жир выпускается в 500 миллиграммовых капсулах.

Они:

• мягкие, из желатина;
• бесцветные;
• упругие, овальной формы;
• желтые (светлого оттенка);
• со швом – внутри прозрачная масляная жидкость желтоватого оттенка с не прогорклым ароматом.В упаковках по 10 штук (состав упаковки – алюминий и поливинилхлорид) либо 5, 7, 10 упаковок в блоке из картона.

Капсулы выпускаются по:

• 250 миллиграммов;
• 300 миллиграммов;
• 500 миллиграммов;
• 800 миллиграммов.

Состав одной капсулы:

• 500 МЕ – витамин А;
• Витамин группы D – 50 МЕ;
• докозагексаеновая кислота – около 9 %;
• эйкозапентаеновая кислота – около 8%;
• полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) – около 20%.

Капсула состоит из:

• консервант Е218 – 0,28 миллиграммов;
• пропилпарагидроксибензоат – 0,07 миллиграммов;
• глицерин – 62,92 миллиграмма;
• вода очищенная — 17,6 миллиграммов;
• желатин – 136,13 миллиграмма.

Активные компоненты, содержащиеся в одной капсуле:

• витамин Е — 1,5-2,5 миллиграмма;
• Омега-3 — 90/150/240 миллиграммов;
• глицерин, желатин.

В рыбьем жире есть А-витамин, улучшающий структуру кожи. Он приводит в норму слизистые ткани.

Потребление нужного количества витамина улучшает зрение в вечернее время суток, способность отличать цвета.

Если ваша кожа стала сухой, а волосы наиболее ломкими – это явный признак нехватки витамина А (ретинола ацетат).

Передача «О самом главном» расскажет о составе и правилах выбора рыбьего жира:

Показания к применению

Продукт полезен для детей. Он укрепляет костную, мышечную системы. Ребенок будет быстрее расти и не отставать в умственном развитии.

Вещество хорошо влияет на моторику, снижается детская гиперактивность, укрепляется нервная система.

Необходимо задуматься о приеме рыбьего жира, когда ломаются ногти, выпадают волосы, кожа стала сухой или дряблой.

При беременности врачи-гинекологи выписывают продукт будущим мамам по следующим причинам:

• он укрепляет костную систему ребенка внутри утробы матери;
• для профилактики преждевременных родов;
• налаживается координация малыша.

Чем полезен

В чем польза рыбьего жира в капсулах для женщин?

Для многих не тайна, что женщины при уходе за волосами активно применяют этот продукт животного происхождения.

Эффект от рыбьего жира просто феноменальный – волосы становятся густыми, так как аминокислоты группы Омега предотвращают выпадение, ломкость, тусклость волос.

Ω-3 кислоты также ускоряют рост волос и действуют на структуру. Чтобы иметь блестящие здоровые волосы, нужны олеиновая и пальмитиновая кислоты.

Рыбий жир — высококалорийный продукт, но тем, кто хочет похудеть, он будет полезным. Он стимулирует функцию мышц, параллельно с этим происходит ускорение обмена минералами.

Это видео расскажет про рыбий жир о его свойствах в борьбе с заболеваниями:

Таков спектр полезных свойств рыбьего жира для женщин.

Есть ли вред

Как у любого БАДа, у рыбьего жира есть свои минусы:

• Ω-3 не задерживается в организме — сколько поступило его в организм, столько и должно израсходоваться;
• при избыточной дозе возможны нарушения в формировании костных тканей;
• если при изготовлении рыбьего жира использовали рыбу, пойманную в экологически грязных районах океана, то это может привести к заболеваниям печени и почек, ряду иных неприятных болезней.

Норма в день, как правильно принимать

Какая суточная норма рыбьего жира рекомендована для женщин? Рыбий жир есть в большинстве продуктов внутреннего применения, приоритетнее – во время еды.

Рекомендованная дозировка:

• для детей дошкольного возраста – 3 раза/день (1 таблетка 300 мг);
• детям и подросткам до 14 лет – 3 раза в сутки (две таблетки по 300 мг либо 1 таблетка весом 500 мг);
• взрослым – 3 раза/день (2-3 таблетки по 300 мг) либо 2 таблетки весом 500 мг.

Побочные действия, противопоказания и передозировка

Побочные действия – редкое явление. Исключения — случаи с передозировками.

Если у принимающего рыбий жир человека есть аллергия, то возможно возникновение реакций, плохая свертываемость крови.

Его нельзя пить при болезнях почек, мочеполовой системы, так как этот продукт катализирует деление клеток соединительной ткани.

Противопоказания:

• желчекаменная патология;
• камни в почках, панкреатит;
• гиперкальциемия;
• тиреотоксикоз;
• болезни почек, печени;
• туберкулез;
• заболевания крови;
• кожные заболевания;
• беременность;
• дети до 7 лет.

При передозировке могут наблюдаться:

• плохой аппетит;
• рвота, тошнота;
• сонливость, слабость;
• понос;
• могут болеть голова и кости.

Лекарственное взаимодействие

Если рыбий жир принимать с другими препаратами, то возможно появление таких эффектов:

1. Рост вероятности перенасыщения витамином А.
2. Снижение противовоспалительного действия глюкокортикоидов.
3. Ослабление эффектов от приема препаратов с кальцием.
4. Рост вероятности перенасыщения организма кальцием.
5. Ухудшение усвояемости витамина А.
6. Возможность формирования токсического эффекта.
7. Рост вероятности повышения внутричерепного давления.
8. Усиление действия кардиогликозидов — риск аритмии.
9. При приеме фенитоина – увеличивается потребность в D витамине.
10. При приеме лекарств с фосфором – увеличивается вероятность развития гиперфосфатемии.

Особые указания

Часто совмещают прием витаминов с рыбьим жиром, насколько это безопасный тандем для женщины?

Не рекомендуется принимать рыбий жир на протяжении слишком длительного времени. Это приводит к перенасыщению организма Ω-3 кислотами, витаминами А,D.

Рыбий жир как профилактическое средство рекомендован детям, но никогда нельзя забывать, что чрезмерный прием может привести к передозировке.

Рекомендации по выбору препарата и хранению

Хранить препарата в темном сухом месте, недосягаемом для детей, при t= 25 °C. Срок эксплуатации – 24 месяца.

Советы перед покупкой:

• ознакомиться со сроком годности;
• скрупулезно изучить качество упаковки.

Состав препарата не должен содержать лишних компонентов — рыбий жир (а еще желательнее – если будет написано, например, «из печени осетровых рыб»). Ароматизаторы, другие химические компоненты — излишни.

Важны дополнительные полезные вещества, возможно получится в раз избавиться от нескольких болезней и получить пользу от употребления БАДа.

Рыбий жир обладает целебными качествами. Это мультифункциональный препарат.

Покупать его лучше в капсулах. Предпочтение стоит отдать продукции без ароматизаторов. Перед приемом посоветуйтесь с врачом.

От приема рыбьего жира улучшится память, внимание, самочувствие, кожа и волосы приобретут здоровый вид. Препарат может стать лекарством от старости, избыточного веса, морщин и глазных заболеваний.

Источник: https://beautyladi.ru/rybij-zhir-dlya-zhenshhin/

Омега 3 при климаксе

Рано или поздно, но менопауза наступает у всех представительниц слабого пола. Многие относятся к климаксу по-философски, как неизбежному, что, в принципе, правильно. Но вот такое пассивное отношение к симптомам менопаузы и рискам, сопряженных с этим состоянием – однозначно пагубный подход!

Дело в том, что бездействие во время первых проявлений климакса не только снижает качество жизни женщины, но и подвергает ее риску развития серьезных проблем с сердцем, сосудами и рядом других органов.

Климактерий: глобальные перемены

В период менопаузы в организме женщины происходит кардинальная перестройка, которую по интенсивности и значимости можно сравнить с государственным переворотом. «События», происходящие в организме женщины в климактерии, характеризуются длинным перечнем неблагоприятных изменений.

В первую очередь это прогрессирующее снижение функции яичников, что сопровождается значительным снижением уровня женских половых гормонов эстрогенов, которые до этого практически всю жизнь, начиная с периода полового созревания, хранили красоту и здоровье женщины. Также климакс сопряжен с уменьшением способности клеток к регенерации и развитием атрофических изменений в тканях-мишенях (нервная система, сердце, сосуды и др.).

Отдельно стоит отметить развитие метаболических нарушений, нарушением жирового и минерального обмена, избыточным отложением подкожного жира (повышение массы тела отмечается у большинства женщин).

Эти процессы также сопровождаются возникновением эндотелиальной дисфункции – это сосудистая патология, которая заключается в нарушении физиологических механизмов, которые обеспечивают стабильность и тонус сосудов.

И наконец, один из наиболее зловещих факторов – изменение гемодинамики: на фоне и функциональной активности тромбоцитов повышается свертываемость крови, что резко увеличивает риск образования тромбов.

Не менее глобальные проблемы

Из этого следует, что климакс является уникальным женским фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Действительно, сердечнососудистые заболевания у женщин в менопаузе являются ведущей причиной инвалидизации и смерти.

Так, согласно медицинской статистике, у женщин после наступления менопаузы частота сердечнососудистых заболеваний возрастает в пять раз.

Половина представительниц слабого пола в менопаузе страдают от артериальной гипертензии, а каждая вторая женщина в постменопаузе умирает от ишемической болезни сердца или инсульта.

Омега-3 – защита сердца и сосудов в период климакса

Согласно ряду исследований, омега кислоты помогут улучшить эту трагическую статистику. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты предупреждают развитие сердечно-сосудистых заболеваний, вазомоторных, эмоционально-психических нарушений в период перименопаузы и, собственно, климакса.

Прием Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот необходим всем женщинам в период пери- и менопаузы: это эффективное профилактическое мероприятие, которое позволяет снизить риск развития инсультов и инфарктов за счет антитромботического и антиатеросклеротического действия омега кислот.

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты помогают справиться с большинством из проблем, свойственных «осеннему периоду» в жизни женщин. Дополнительное введение в рацион омега кислот в период перименопаузы и менопаузы позволяет:

• облегчить неприятные симптомы пременопаузы и менопаузы (приливы, сердцебиение ночная потливость);
• предупреждают развитие тромбозов, метаболических нарушений и сердечнососудистой патологии.

Рейтоил – источник омега кислот и защита от последствий климакса

Обогатить свой организм полезными омега кислотами при помощи коррекции рациона достаточно проблематично: отечественная кухня и система питания фактически не используют соответствующие продукты (лососевые рыбы, сардины). Однако эту проблему можно решить достаточно просто: приобрести качественную диетическую добавку, содержащую достаточное количество омега-3.

Одной из таких пищевых добавок и является Рейтоил – капсулы, содержащие 1 000 мг рыбьего жира и 100 мг масла зародышей пшеницы. С целью профилактики и для восполнения недостатка омега кислот в организме Рейтоил применяют по 1 капсуле 3 раза в день во время или после еды, не разжевывая, запивая питьевой водой. Продолжительность приема – 3–4 недели.

При необходимости повторения курса это следует согласовать с врачом.

А что с красотой?

Известно, что омега кислоты являются одним из важнейших структурных компонентов кожи (дермы). И правда, не зря морская рыба жирных сортов, а также рыбий жир входят обязательным пунктом в состав всех «диет красоты» — причем не одно десятилетие.

В то же время, дефицит эстрогенов в период климакса не лучшим образом сказывается на коже: она увядает ужасающими темпами, так как все годы ее эластичность и гладкость обеспечивались именно этим гормоном.

Омега кислоты придут на помощь и в этой ситуации – они поддержат структуру и эластичность кожи.

Здравствуйте, читатели! В последнее время мы часто слышим из разных источников о полезных жирах Омега-3. И это хорошо, что об этом говорят и пытаются донести до людей о необходимости достаточного употребления этих жирных кислот.

К сожалению, в питании людей, которые не живут возле холодных морей, этой кислоты не хватает. И из-за этого мы имеет множество проблем со здоровьем. Давайте в этой статье разберемся, для чего же необходимо употреблять в пищу Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты и откуда их взять.

Хорошие жиры и плохие

Многие люди, которые хотят похудеть, считают, что жир в продуктах — главный враг стройной фигуры. И всячески стараются ограничить себя от их употребления. Если достаточно долго придерживаться такой «обезжиренной» диеты, то обязательно начнутся проблемы со здоровьем и внешним видом. Кожа будет быстрей стареть, память станет хуже, сердечно-сосудистая система тоже пострадает.

Источник: https://o-kak.ru/omega-3-pri-klimakse/

Омега-3 для женщин в климактерическом периоде

Рано или поздно, но менопауза наступает у всех представительниц слабого пола. Многие относятся к климаксу по-философски, как неизбежному, что, в принципе, правильно. Но вот такое пассивное отношение к симптомам менопаузы и рискам, сопряженных с этим состоянием – однозначно пагубный подход!

Дело в том, что бездействие во время первых проявлений климакса не только снижает качество жизни женщины, но и подвергает ее риску развития серьезных проблем с сердцем, сосудами и рядом других органов.

Чем полезен рыбий жир в капсулах, инструкция по применению, отзывы

Польза и вред рыбьего жира в капсулах занимают людей, беспокоящихся о своем здоровье, поскольку эта активная добавка пользуется большим спросом в холодное время года. Чтобы понять, всегда ли капсулы приносят пользу, нужно разобраться в их особенностях и свойствах.

Состав рыбьего жира в капсулах

В аптеках представлено довольно много разновидностей продукта. Но вне зависимости от производителя или марки капсулы содержат следующие компоненты, отвечающие за пользу рыбьего жира для организма человека:

• большое количество Омега-3 и Омега-6;
• ретинол;
• антиоксиданты;
• витамины Е и D;
• докозагексановую и эйкозапенаеновую кислоты;
• бром, йод, фосфор и серу.

В зависимости от конкретной марки продукта, в капсулы могут входить и другие витаминные добавки. Но перечисленные вещества всегда являются основой.

Польза рыбьего жира в капсулах для организма

Рыбий жир приносит пользу и вред для здоровья, но при грамотном и осторожном употреблении продукт окажет благотворное влияние. В частности, капсулы:

• улучшают состояние и подвижность суставов и препятствуют возникновению артроза;
• укрепляют иммунную систему и защищают организм от простудных заболеваний;
• благотворно отражаются на состоянии волос и кожных покровов;
• понижают артериальное давление и нормализуют процессы метаболизма во всем организме;
• защищают глаза от воспалительных заболеваний и быстрой утомляемости — в этом состоит польза рыбьего жира для зрения;
• препятствуют развитию недугов сердечно-сосудистой системы;
• способствуют восстановлению клеток и тканей;
• позволяют дольше сохранять естественную молодость.

Приносит пользу рыбий жир для мозга и нервной системы. При его употреблении уходит ощущение постоянной усталости, повышается работоспособность и улучшается настроение. Известна польза рыбьего жира при онкологии — свойства полезного препарата замедляют рост злокачественных опухолей.

Для женщин

Польза рыбьего жира в капсулах для женщин заключается в том, что свойства продукта благотворно влияют на репродуктивную систему. Употребление капсул помогает сделать менее болезненными месячные, продукт в целом способствует регуляции менструального цикла.

К пользе рыбьего жира в капсулах для девушек можно отнести и то, что он помогает заботиться о красоте. Свойства продукта используют в домашних рецептах ухода за кожей и волосами, и даже обычное употребление капсул вовнутрь способствует улучшению состояния эпидермиса и локонов.

Для мужчин

Польза рыбьего жира в капсулах для мужчин выражается в положительном воздействии продукта на гормональный фон. Свойства препарата стимулируют выработку тестостерона, а это повышает выносливость и силу мужчины.

Рыбий жир приносит пользу для мужчин в бодибилдинге, поскольку помогает набрать здоровую мышечную массу. Курсовое употребление капсул хорошо отражается на потенции, а кроме того, улучшается качество репродуктивного материала.

Для пожилых

Приносит пользу рыбий жир для пожилых, он благотворно влияет на все системы организма.

Капсулы способствуют снижению холестерина, укрепляют сосуды и защищают от развития болезни Альцгеймера, а также предотвращают ослабление сердечной деятельности.

В преклонном возрасте становится особенно ценной польза рыбьего жира в капсулах для суставов. Свойства продукта стимулируют выработку коллагена и защищают от разрушения хрящевые ткани, позволяя дольше сохранять здоровую подвижность конечностей.

Для детей

Рыбий жир в капсулах приносит пользу для детей, он предотвращает развитие рахита и укрепляет костную систему, благотворно влияет на органы дыхания. Неоценима польза рыбьего жира в капсулах для подростков — свойства продукта способствуют хорошей умственной активности и улучшают память.

Полезный продукт разрешается давать детям только после 7 лет, до этого возраста он способен нанести вред, поскольку ребенок может просто подавиться капсулой. При этом жидкий продукт предлагать малышам можно уже после 3 месяцев жизни.

Внимание! Для детей продукт применяют только при наличии особых показаний, поскольку потенциально он способен нанести вред. Перед тем, как добавить капсулы в рацион ребенка, нужно посоветоваться с педиатром о целесообразности такого действия.

Читать далее: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezen-rybiy-zhir-v-kapsulah-instruktsiya-po-primeneniyu-otzyvy.html

Если эта статья оказалась вам полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал. Не забывайте делиться информацией с друзьями в социальных сетях.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/poleznii_site/chem-polezen-rybii-jir-v-kapsulah-instrukciia-po-primeneniiu-otzyvy-5c5ee95e443b6200af09078b

Рыбий жир, польза для женщин — 9 очевидных преимуществ

Рубрика: Правильное питание

Рыбий жир, польза для женщин его неоспорима, если его недостаточно, развивается гиповитаминоз витаминов красоты: сухость, морщинки на лице, ломкие волосы.

Привет, дорогие читатели! С вами Светлана Морозова. Сегодня наша тема – рыбий жир. Всё, что вы хотели знать о полезном жире – в этой статье.

Рыбий жир, польза для женщин — от рыбок с любовью

Итак, какая от рыбьего жира польза, а для нас женщин, особенно:

1. Забота о красоте. Недостаток рыбьего жира всегда сказывается на состоянии кожи и волос. Везде ну прямо кричат про необходимость Омега-3 кислот для красоты и молодости. А рыбий жир – как раз их источник. Это первое. И второе: многие жирорастворимые витамины легче усваиваются именно в сочетании с рыбьим жиром. Если его недостаточно, как следствие, развивается гиповитаминоз многих витаминов красоты. Отсюда сухость, зуд, мелкие морщинки на коже лица, ломкие и тусклые волосы.
2. Стройность. Рыбий жир ускоряет обмен веществ и помогает быстрее наесться. При недостатке вас постоянно мучает голод – ну прямо-таки бездонный желудок какой-то. И что самое парадоксальное, как бы вы себя не ограничивали, похудения не добиться. Недостаток жира заставляет организм бояться остаться без энергии. И он усиленно накапливает углеводы. Вот так можно сидеть на диете и поправиться.
3. Польза для глаз. Снова Омега-3. Помогает нам защитить сетчатку от потери чувствительности. Плюс витамин А – жирорастворимый, и отвечает за зрение.
4. Помощь при беременности. Во-первых, рыбий жир снижает риск невынашивания. Во-вторых, помогает плоду правильно развиваться, нужен для развития мозга, координации, нервной системы и зрения. И в-третьих, помогает непраздной женщине в такой волшебный период сохранить красоту и хорошее настроение.
5. Борьба с аллергией. Часто сильным аллергикам назначают и рыбий жир. Он укрепляет клеточные стенки и помогает снизить реакцию на гистамин.
6. Усвоение кальция. В рыбьем жире содержится витамин D. А это значит, что зимой, когда так мало солнышка, рыбий жир просто необходим для профилактики остеопороза, кариеса, у детей рахита, а также для укрепления сосудов (профилактика инфарктов и инсультов).
7. Здоровая психика. Омега-3 – отличный антидепрессант. Это объясняет, почему жители средиземноморья и крайнего севера, активные поедатели жирной рыбы, так жизнелюбивы и активны. Рыбий жир помогает вам сохранять концентрацию, развить хорошую память, острый ум. И кстати, очень полезен для малышей-дошколят, чтобы преодолеть гиперактивность, синдром дефицита внимания.  
8. Набор мышечной массы. Рыбий жир помогает увеличить синтез белка на треть. Это важно и для женской красивой фигуры, но особенно для мужчин.
9. Энергия. Ну, это знают все. Жиры – главный источник энергии. Учебник биологии, 8 класс.

Жир жиру рознь

«Фуу, жир!» — говорили они. «Ни капли жира!» — говорили они. Но, постойте, о каких жирах это говорится? Почему-то чаще всего такая важная деталь не уточняется. Жирное вредно, и всё тут.

И поэтому я предлагаю прямо сейчас поставить все точки над i.

Есть вредные жиры:

• Транс-жиры. Это растительный жир, насыщенный водородом. Всем известный маргарин так получают. А его используют в кондитерских изделиях, фаст-фуде, полуфабрикатах, майонезе, чипсах и даже некоторых печеньках.
• Насыщенные жиры. В норме они должны быть, однако норма эта достаточно маленькая – не больше 7% от суточных калорий.
• Холестерин низкой плотности (ЛПНП). Именно он склонен оседать на стенках сосудов, провоцируя атеросклероз.

И полезные, ненасыщенные жиры:

• Полиненасыщенные жирные кислоты – это у нас Омега-3 и Омега-6. А вместе они образуют витамин F. Низкая температура никак их не меняет, но при высоких температурах они окисляются и образуют вредные соединения и свободные радикалы. Где содержатся: в рыбе и морепродуктах, а особенно в печени трески.  
• Мононенасыщенные жирные кислоты. Это растительные жиры, при низкой температуре они загустевают. А вот высокая температура им не так страшна, как ПНЖК, поэтому для жарки лучше использовать именно их (оливковое и арахисовое масло). Самые известные: омега-9, известная как олеиновая кислота, пальмитолеиновая, эруковая, эйкозеновая, содержатся в оливках, орехах, фруктах, овощах. Их избыток может принести и вред, в отличие от полиненасыщенных (там максимум живот может заболеть).
• Холестерин высокой плотности (ЛПВП). Так называемый «хороший» холестерин, который входит в состав клеточной мембраны и очень нам необходим. Без излишества.

Рыбий жир относится именно к полезным, потому что содержит жирорастворимые витамины, полиненасыщенные жирные кислоты и «хороший» холестерин

Рыбий жир, польза для женщин или рыбный жир

А есть не рыбий, а рыбный жир. Его стали получать после того, как обнаружилось, что печень трески фильтрует все токсины, которых к сожалению, в наших водоёмах полно. И эти токсины попадают с рыбьим жиром к нам на стол. В чем отличие рыбьего от рыбного: его получают не из печени, а из мышц и жира рыб. Витаминов в нем практически нет, а вот Омега-3 больше, чем в рыбьем.

Поэтому, если нужно бороться именно с недостатком ПНЖК, лучше принимать рыбный жир. А если есть гиповитаминоз, то выбираем рыбий.

Сейчас расскажу, как правильно употреблять рыбий жир:

• Выбираем подходящий препарат. Рынок лекарств предлагает нам самые разные варианты. На что опираемся при выборе:
• Форма выпуска. Хвала небесам, сейчас выпускают рыбий жир не только в жидком виде, но и в капсулах. Каждый, кому в детстве давали ложечку этого пахучего, тягучего и достаточно отвратительного на вкус вещества, навсегда запомнит эту гамму эмоций. Не самую радужную, надо сказать. Поэтому сейчас практически всегда выбирают рыбий жир в капсулах. Свойства от этого никак не меняются, зато рыбный запах и неприятный вкус исчезают.  
• Состав. Всегда при покупке обращайте внимание и на дополнительные составляющие. Если есть возможность купить препарат с комплексным действием, конечно лучше выбрать его. Например, больше всего я находила положительных отзывов на препараты рыбьего жира с ламинарией или с облепихой.
• Цена. В среднем упаковка рыбьего жира в капсулах (чаще всего по 500 мг каждая) стоит от 50 р. Зависит от комбинации, количества капсул и конечно марки.
• Определяем курс приёма. Сколько раз в год нужно принимать рыбий жир – это должен вам сказать врач. Чаще всего, курс приёма длится до 3 месяцев пару раз в год. Ежедневная доза зависит от цели, к которой вы стремитесь. Обычно принимают так:
• Просто в качестве сезонного БАДа, профилактики и лечения гиповитаминоза – до 2 г ежедневно. То есть, если капсула по 500 мг, курс для начинающих будет 3-4 капсулы за 2 приёма.
• В бодибилдинге рекомендуется культуристам по 3-5 г в день.
• Для здорового похудения – 2-3 г.
• Когда принимаем: во время еды или сразу после. Главное, не на голодный желудок – нарушается пищеварение. Запиваем водой.

Такая вот простая инструкция. Пусть вам поможет.

На сегодня всё. Вперёд, к здоровью!

Источник: https://SmotriVita.ru/rybij-zhir-polza-dlya-zhenshhin/

Польза рыбьего жира в капсулах для женщин

О пользе рыбьего жира для женского здоровья ходят легенды. Простой и доступный продукт обладает уникальными свойствами, которые нашли применение в медицине и косметологии.

Полезные свойства для женщин

Содержащиеся в рыбьем жире микро и макроэлементы оказывают на организм комплексное воздействие, принимают участие в работе отдельных органов и систем. После курсового приёма продукта наблюдается ряд положительных изменений.

1. Налаживается работа мочеполовой системы.
2. Предотвращается образование тромбов благодаря содержанию в рыбьем жире жирных кислот Омега-3. Снижается уровень холестерина. Стенки сосудов очищаются от бляшек. Нормализуется работа кровеносной системы.
3. Антиоксиданты предупреждают развитие онкологии молочных желез.
4. Стабилизируется психоэмоциональный фон. При использовании капсул в сочетании с другими лекарствами удаётся восстановить состояние после нервных расстройств или при наличии синдрома хронической усталости.
5. Укрепляются ногтевые пластины и волосы. Рыбий жир улучшает усвоение кальция организмом.
6. Налаживается работа кишечника. Особенно это актуально для людей, подверженных запорам.
7. Повышается концентрация внимания, активизируется умственная деятельность.
8. Благодаря положительному влиянию на обменные процессы женщинам удаётся привести в норму свой вес. При больших физических нагрузках жир рыбы структурирует мышечную массу, что придаёт фигуре красивых форм и рельефов.

По утверждению специалистов, рыбий жир предотвращает развитие гестационного диабета, при котором у беременных в крови обнаруживается избыток сахара. Диабетикам часто в целях профилактики, а также стабилизации уровня глюкозы назначают средство в капсулах.

Жирные кислоты и антиоксиданты укрепляют защитные функции организма. Это увеличивает сопротивляемость к простудным, вирусным заболеваниям.

После ряда исследований австралийские учёные смогли доказать эффективность рыбьего жира при патологиях суставов. Курсовой приём капсул существенно облегчает симптоматику болезни, что выражается в купировании боли, стабилизации уровня коллагена в суставной ткани.

Состав, калорийность

Продукт представляет собой густую маслянистую жидкость по виду напоминающую растительное масло. Цвет рыбьего жира может быть светло-жёлтым или с красноватым оттенком разной интенсивности. Для употребления внутрь специалисты советуют выбирать светлое средство. Вкус насыщен рыбными тонами.

Капсулы не источают характерного запаха рыбы, в отличие от раствора, разлитого в стеклянные флаконы.

Продукт в отличие от животных и растительных жиров не используется организмом для откладывания запасов в виде жировой клетчатки. Он расходуется на строительство липидного слоя клеток.

Форма выпуска

Ранее жир рыбы выпускался только в жидком виде. Разлив осуществлялся в бутылки и банки из стекла. Сейчас ассортимент дополнился средством в виде капсул. Это удобная форма, ограждающая рецепторы от насыщенного запаха и вкуса.

Показания

Используются капсулы и раствор перорально. Иногда возникает необходимость в наружном применении (смазка очаговых зон, пропитка повязок).

Среди основных назначений:

• терапия гипо-/авитаминоза (D и А);
• профилактика дефицита или переизбытка витаминов в организме;
• рахит.

Средство включают в комплексное лечение в качестве общеукрепляющего препарата. Рыбий жир ускоряет сращивание костей при переломах и серьёзных повреждениях. Его рекомендуют при ожогах (термических/химических). Входящие в состав кислоты и минералы активизируют процесс регенерации клеток и тканей.

Ограничения к применению

Прежде, чем применять рыбий жир, стоит ознакомиться с противопоказаниями. Навредить здоровью можно при наличии следующих проблем:

• гиперкальциурия;
• аллергия на продукт;
• идиопатическая гиперкальцемия;
• хронический панкреатит;
• гипервитаминоз (А, D);
• нарушения работы почек/печени;
• мочекаменная/желчнокаменная болезнь;
• активная форма туберкулёза;
• тиреотоксикоз;
• острые воспалительные поражения кожи.

Отказаться от использования жира рыбы стоит в случае, когда пациент проходит долгую иммобилизацию либо страдает гранулематозами.

Консультация врача считается обязательным мероприятием для женщин, у которых имеются органические поражения сердца, алкогольная зависимость или диагностирована язвенная болезнь желудка.

При использовании продукта нужно учесть, что он разжижает кровь. Поэтому средство при нарушенной свёртываемости может спровоцировать кровотечение.

Как правильно принимать

Средство в виде раствора назначают взрослым и детям с 4-х недельного возраста. Суточная норма для детей определяется индивидуально с учётом рекомендаций производителя:

• от 1 месяца до года – 3-5 капель дважды в сутки (допускается постепенное повышение дозы до 1 ч. л.);
• до 2-х лет – по 1 ч. л. дважды в сутки;
• до 3-х лет – по 1-2 ч. л. дважды в сутки;
• от 3 до 6 лет – по десертной ложке 2 р. в день;
• старше 7 лет – по 1 ст. л. 2-3 р. в день.

Приём лекарства осуществляется после употребления пищи (с интервалом не менее 30 мин.).

Капсульная форма предусматривает дозировку: 1-2 капсулы трижды в день. Для удобства продукт запивают холодной или едва тёплой водой. Держать продолжительное время желейную пилюлю во рту не следует. Это сделает поверхность липкой, что усложнит процесс проглатывания.

Для получения терапевтического результата рекомендуется принимать рыбий жир на протяжении 2-3 месяцев, если лечащий врач не предлагает другую схему.

Рыбий жир при беременности и грудном вскармливании

Даже сбалансированное питание беременной и кормящей грудью женщины не обеспечивает организм всеми необходимыми поливитаминами (к примеру, Омега-3, Омега-6). Наиболее значимыми являются жирные кислоты EPA, DHA, DHA. Они оказывают непосредственное влияние на формирование головного мозга, ЦНС, сетчатки глаз малыша.

Biopharma Trippel Omega-3 Kivinne разработана для бережного ухода за женским здоровьем и красотой

Основные периоды, когда возникает острая необходимость в ПНЖК:

1. Третий триместр беременности – происходит быстрое развитие головного мозга плода, при нехватке жирных кислот страдает женский организм, который интенсивно истощается.
2. Первые 6 месяцев жизни младенца – Омега-3 и Омега-6 откладываются в тканях мозга ребёнка по мере поступления с материнским молоком, функция поливитаминов заключается в улучшении проницаемости клеточных мембран (это сказывается на интеллектуальных и адаптивных способностях ребёнка).

На протяжении всей беременности женщина должна употреблять витаминные комплексы, содержащие рыбий жир. Это нужно для укрепления иммунитета, стабилизации кровяного давления.

В аннотации к раствору или капсулам, изготовленным из жира рыбы, указано, что беременность и период лактации являются противопоказанием. Это связано с тем, что при массовой обработке рыбной продукции сложно отследить качество сырья.

Рыба при жизни накапливает в организме ртуть и прочие токсические вещества. Жир из такой тушки способен спровоцировать проблемы со здоровьем.

Отличие между ними заключается в сырье для производства средства. Для изготовления первого варианта используют мясо рыб, а для второго – печень.

Беременным и кормящим грудью женщинам специалисты рекомендуют отдавать предпочтение более дорогой продукции – рыбному жиру.

Для женщин после 50 лет

На фоне интенсивного снижения репродуктивной функции у женщин после 50 наблюдаются следующие проблемы:

• выпадение волос;
• истончение ногтей;
• ухудшение состояния кожи;
• развитие остеопороза;
• пониженный иммунитет.

Сохранить красоту и здоровье поможет сбалансированное питание и физические упражнения. Усилить эффект способен рыбий жир. Жирные кислоты улучшают усвоение организмом фосфора и кальция. Дефицит этих веществ негативно отражается на состоянии костной ткани.

В борьбе с морщинами и сухостью кожи помогут антиоксиданты, содержащиеся в рыбном продукте.

Основную часть состава рыбьего жира составляют жирные кислоты. Польза ПНЖК для женщин после 50:

• понижение уровня вредного холестерина;
• укрепление сердечно-сосудистой системы;
• минимизация риска развития тромбов;
• облегчение симптоматики при климаксе;
• профилактика онкологии;
• улучшение работы головного мозга;
• контроль над массой тела, ростом мышечной ткани при тренировках.

Польза при похудении

Продукт натурального происхождения подходит для тех, кто борется с лишними килограммами. Удобная форма выпуска в виде капсул позволяет применять средство для людей с развитым чувством обоняния.

Жирные кислоты улучшают обменные процессы, стабилизируют гормональный фон, стимулируют регенеративные функции. Помимо общеукрепляющего действия продукт успокаивает нервную систему, помогает справиться с депрессиями и стрессами. Это особенно необходимо при переходе на диетическое питание.

Полезные свойства рыбьего жира – весомое дополнение к физическим нагрузкам и сбалансированному рациону. При комплексном подходе удаётся быстро стабилизировать обмен веществ, запустить процесс расщепления жировых отложений. При тренировках аминокислоты обеспечивают структуризацию мышечной ткани.

Применение в косметологии

Витамины и жирные кислоты оказывают благоприятное действие на структуру кожи, волос и ногтей. Омега-3, Омега-6 – это проводники кальция и других трудно усваиваемых веществ, в которых нуждается организм.

1. Ретинол – природный стимулятор регенеративной функции. Для поддержания здоровой кожи и устранения косметических проблем витамин обеспечивает быстрое обновление клеток.
2. Токоферол – придаёт кожному покрову эластичности, делает его гладким, способствует быстрому заживлению повреждений.

Рыбий жир полезен для женщин любого возраста. В девичестве он помогает устранить угревую сыпь, женщинам за 30 – поддерживать молодость, сохранять природную красоту. Возрастным дамам продукт необходим для торможения процесса старения, смягчения неприятных проявлений, которые сопровождают периоды климакса и постменопаузы.

Для восстановления сухих повреждённых волос

Средство готовят из масел:

• льняное;
• оливковое;
• репейное.

Компоненты берутся в равной пропорции (по 1 ч. л. на короткие пряди). К смеси добавить рыбий жир в таком же количестве. Наносить маску нужно на сухие волосы. Держать средство 2 часа под полиэтиленовой косынкой. Курс включает 16 сеансов. Повторяют процедуры 1-2 раза в неделю.

От шелушения и повышенной ломкости волос

Смесь готовят из рыбьего жира (1 ст. л.), яичного желтка (1 шт.), лимонного сока (1 ст. л.). Полученный состав распределяют по локонам и коже головы, массируют около 5 минут, после чего покрывают плёнкой и полотенцем. Через 30-60 минут моют голову шампунем мягкого действия. Для лучшего удаления маслянистой маски рекомендуется дважды повторить процедуру мытья.

Курс включает 8-10 сеансов. Проводить их нужно не более 2-х раз в неделю.

Отзывы

Наталья Константиновна, 52 года

При первых проявлениях климактерического синдрома врач посоветовала принимать витаминный комплекс и рыбий жир. Продукт, ненавистный с детства, принимать не хотела. Но потом узнала, что выпускается он теперь в капсулах.

Сомнения относительно его эффективности, у меня исчезли после того, как спустя месяц заметила укрепление ногтевых пластин. Снизились и неприятные симптомы. Через 3 месяца заметила, что на расчёске остаётся всё меньше волос.

Да и психоэмоциональные переживания стали менее выраженными.

Надежда, 33 года

В 5 месяцев моему сынишке поставили диагноз рахит. Я была удивлена, ведь малыш не голодал, находился на грудном вскармливании. Педиатр прописал рыбий жир по 5 капель. Принимали по 2 р. в день на протяжении 2-х месяцев. По тому, как изменяется форма живота, я поняла, что мы на пути выздоровления. Отличное средство!

Рыбий жир, как и все лекарственные препараты, нужно принимать по определённой схеме в указанном врачом порядке. Тогда натуральная добавка принесёт максимальную пользу организму.

Источник: https://lifestyleplus.ru/polza-rybego-zhira-dlya-zhenshchin.html